アメリカンチェリーのカロリー アメリカンチェリーのカロリーは、100g（約9〜10個）あたり66kcalほどとなっています。 甘酸っぱく食べやすいアメリカンチェリーは、ダイエット中でも食べられる味方のフルーツだと思われる…

ポンカンのカロリーは？ ポンカンのカロリーは、1個あたり39kcalほどとなっています。 みかんと同じように柔らかな皮をむいて食べられるポンカンは、低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の甘いものとして使えると思われるで…

文旦のカロリーは？ 文旦のカロリーは、1個（250g）あたり38kcalほどです。 西日本ではメジャーなフルーツである文旦は、低カロリーでヘルシーな果物なのでダイエット向きだと思われることでしょう。 しかし、私自身がダイ…

甘夏のカロリーは？ 甘夏のカロリーは、100gあたり40kcalほどとなっています。 酸味が少なく甘く食べやすい甘夏は、ダイエット中のスイーツとして使えて便利と思われることでしょう。 ところが、私自身のダイエット経験から…

夏みかんのカロリーは？ 夏みかんのカロリーは、1個あたりの可食部で81kcalほどとなっています。 みずみずしくて大きな夏みかんは、甘くさっぱりしていてダイエット中に甘いものが食べたくなった時にぴったりだと思われるでしょ…

マロングラッセのカロリーは？ マロングラッセのカロリーは、100gあたり317kcalほどとなっています。 カロリーが高く甘いマロングラッセは、ダイエット中は禁物だと思われるかもしれません。 しかし、私自身のダイエット経…

節分豆のカロリーは？ 節分豆のカロリーは、100gあたり426kcalほどです。 大豆を炒った節分豆は油や調味料も使われておらず、ポリポリと食べられてダイエット中のヘルシーなおやつに使えると思っていませんか。 私自身そう…

野菜スティックのカロリー 野菜スティックのカロリーは、1人前（野菜100g分）で131kcalほどです。 野菜をカットして作られた野菜スティックは、ダイエット中のおやつや間食にぴったりだと思われるでしょう。 しかし、私自…

野菜カレーのカロリーは？ 野菜カレーのカロリーは、1人前でライスを含めて600kcal前後です。 野菜がたっぷりと使われている野菜カレーは、ヘルシーそうなイメージがあってダイエット中にカレーを食べたいと思ったら野菜カレー…

ココナッツチップスのカロリーは？ ココナッツチップスのカロリーは、100gあたり597kcalほどです。 ココナッツオイルブームにのって人気急上昇中であるココナッツチップスは、美容や健康に良い脂肪酸が多く含まれているから…

ミックスベジタブルのカロリーは？ ミックスベジタブルのカロリーは、50gあたり37kcalほどです。 解凍するだけでいろいろな料理に使えて見た目もキレイになるミックスベジタブルは、野菜の一種だからダイエットに使えると思わ…

かぼちゃの種のカロリー かぼちゃの種のカロリーは、100gあたり574kcalとなっています。 漢方などでも利用されているかぼちゃの種は、その栄養価の高さから食べるほど体に良いと思われるのではないでしょうか。 しかし、私…

ひまわりの種のカロリーは？ ひまわりの種のカロリーは、100gあたり611kcal、ひとつかみ10gでも60kcalです。 いま話題の不飽和脂肪酸など栄養成分が豊富なひまわりの種は、食べるほどに健康になれるイメージがあり…

キャベツの千切りのカロリー キャベツの千切りのカロリーは、キャベツを千切りしただけですからキャベツと同様に100gあたり23kcalとかなり低いです。 揚げ物の付け合せとしても役立つキャベツの千切りは、いくら食べても太ら…

おかめ納豆のカロリー おかめ納豆のカロリーは、極小粒1パックあたり納豆のみ50gで102kcalと、非常に低いです。 定番のごはんのお供で、健康食材というイメージが強いですよね。 実はおかめ納豆ばかり食べることはダイエッ…

バナナヨーグルトのカロリーは？ バナナヨーグルトのカロリーですが、バナナ1本（可食部100g）で85kcal、プレーンヨーグルトが100gで62kcalなので、これで1食とすると147kcalとなります。 すぐに用意でき…

千切りキャベツのカロリー 千切りキャベツのカロリーは100g辺り23kcalと低カロリーです。 千切りキャベツは低カロリーかつ食物繊維が豊富と栄養素が多いので、ダイエットに向いていると考えていました。 しかし15kg痩せ…

ザーサイのカロリー ザーサイのカロリーは1人前11.5kcalと低カロリーです。 低カロリーで食物繊維が豊富なザーサイはダイエットに活用できると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、ザーサイはカロリー以外にも太る…

たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは１人前(約271g)あ…

茎わかめのカロリー 茎わかめとは、コリコリとした食感が美味しいわかめの太い茎で、佃煮やサラダに加えたり、味付きのものはおつまみやお菓子としても馴染みがありますよね。 そんな茎わかめのカロリーは100g（1袋）あたり15k…

もやし炒めのカロリー もやし炒めはリーズナブルなもやしと塩こしょう、ごま油といった調味料のみで作られるおかずで、ヘルシーでダイエットの味方といったイメージがありますよね。 そんなもやし炒めのカロリーは100gあたり150…

ピクルスのカロリー ピクルスはスイートピクルスのように欧州などの漬物を差し、日本の漬物やキムチはピクルスに該当しません。 ピクルスのカロリーはスイートピクルスが1個13kcalと低カロリーです。 ピクルスは漬物だからダイ…

カクテキのカロリー カクテキは大根を使ったキムチで唐辛子によるカプサイシン効果でダイエットに効果的そうです。 実際、カクテキのカロリーは小皿1杯17kcalともちろん低カロリーです。 低カロリーのカクテキですが、実はダイ…

豆苗のカロリー 豆苗はエンドウ豆から作られるスプラウト野菜なので、ヘルシーでダイエットに向いているとお考えの方も多いのではないかと思います。 確かに豆苗のカロリーは100gあたり約31Kcalなので、非常に低カロリーです…

昆布のカロリー 昆布にはカルシウムや食物繊維が豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットに向いているとお考えの方も多いと思います。 実際昆布のカロリーは10gあたりで14Kcalと、非常に低カロリーです。 しかし私は…

大学芋のカロリー 大学芋は高カロリーな食べものの代表で、つまりはダイエットの大敵というイメージを持っている人も多いと思います。 そんな大学芋のカロリーは100gあたり231kcal前後と高く、６個も食べれば軽くこれくらい…

デーツのカロリー デーツにはカルシウムや鉄分、カリウム、リンなどの栄養が豊富に含まれているため、『ダイエットに向いてそう！』と思われる方も多かと思います。 実際デーツは1粒あたり約10Kcalと比較的低カロリーです。 し…

小豆のカロリー 小豆にはビタミンCやビタミンE、βカロチン、ポリフェノールなどが豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットにも向いているとお考えの方も多いのではないでしょうか。 実際小豆は5gあたりで17Kcal、茹…

そら豆のカロリー そら豆は、ビタミンや鉄分、カリウムなどが豊富に含まれていて疲労回復や貧血の予防にも効果的な事で有名なため、ダイエットにも向いていると思われている方は多いかと思います。 カロリー的にもそら豆は100gで1…

ねぎのカロリーは？ ねぎのカロリーは一般的に料理によく使われる白ねぎ100gでわずか27kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私は、ねぎは低カロリー食材でたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べるようにしてい…