生おからのカロリーは？ 生おからのカロリーは、100gあたり111kcalほどとなっています。 大豆から取れる生おからはヘルシー食材として、いろいろな方法で代用されているのでダイエット向きだと思われるでしょう。 しかし、…

いちごジャムのカロリーは？ いちごジャムのカロリーは、大さじ1杯で54kcalほどとなっています。 食パンのお供であるいちごジャムは、低カロリーなのでダイエット中でもパンにつけて食べれば甘いものの代用として使えると思われ…

グレープフルーツジュースのカロリー グレープフルーツジュースのカロリーは、100gあたり39kcalほどです。 ダイエット効果が高いとされるグレープフルーツジュースなら、大量に飲んだ方が痩せられると思いませんか。 実際私…

ココナッツチップスのカロリーは？ ココナッツチップスのカロリーは、100gあたり597kcalほどです。 ココナッツオイルブームにのって人気急上昇中であるココナッツチップスは、美容や健康に良い脂肪酸が多く含まれているから…

かぼちゃの種のカロリー かぼちゃの種のカロリーは、100gあたり574kcalとなっています。 漢方などでも利用されているかぼちゃの種は、その栄養価の高さから食べるほど体に良いと思われるのではないでしょうか。 しかし、私…

ひまわりの種のカロリーは？ ひまわりの種のカロリーは、100gあたり611kcal、ひとつかみ10gでも60kcalです。 いま話題の不飽和脂肪酸など栄養成分が豊富なひまわりの種は、食べるほどに健康になれるイメージがあり…

バナナヨーグルトのカロリーは？ バナナヨーグルトのカロリーですが、バナナ1本（可食部100g）で85kcal、プレーンヨーグルトが100gで62kcalなので、これで1食とすると147kcalとなります。 すぐに用意でき…

もやしのカロリー もやしのカロリーは一袋あたり30kcal前後とかなり低カロリーな野菜です。（一袋を200gと想定） 太っていた頃の私もダイエットレシピとしてもやしをラーメンに見立てたり主食代わりに使ったり、もやしで焼肉…

にんにくのカロリー にんにくのカロリーは中くらいの1片で10kcal、1個でも52kcalと低カロリーな食材です。 私もよく低カロリーに抑えたメニューのアクセントに低カロリーで脂肪燃焼効果がある？とかで、よく使うようにし…

ピーナッツのカロリー ピーナッツのカロリーは1粒で4kcal、10粒で47kcalと意外と低カロリーに感じるかもしれません。 しかし、市販品の多くはバターピーナッツといわれ塩分を加えて作られているため、食べ過ぎてしまいま…

くるみのカロリー くるみのカロリーは1かけで20kcal、1粒分で40kcalと大変、高カロリーです。 1かけで20kcalもある高カロリーなくるみは栄養豊富で脂肪酸が体に良いとしてダイエット中の間食に推奨されますが、個…

ナッツのカロリー ナッツのカロリーは種類にもよりますが1粒7~8kcal、100gで600kcal前後ととても高カロリーです。 しかし、ナッツにはコレステロール抑制効果がありダイエット中に積極的に摂るよう言われますが、僕…