ピーナッツの糖質量 ピーナッツの糖質量は100gあたり10〜11g前後とされています。 おつまみとして定番のピーナッツですが、ナッツ類の中でも高めな部類に分けられます。 カシューナッツ（糖質量100gあたり30g）ほどで…
ピーナッツの糖質量 ピーナッツの糖質量は100gあたり10〜11g前後とされています。 おつまみとして定番のピーナッツですが、ナッツ類の中でも高めな部類に分けられます。 カシューナッツ（糖質量100gあたり30g）ほどで…
ピーナッツクリームのカロリー ピーナッツクリームのカロリーは、100gあたり588kcal、大さじ1杯あたり55kcalほどとなっています。 パンに塗る他、隠し味として使えるピーナッツクリームは、カロリーが高いのでダイエ…
節分豆のカロリーは？ 節分豆のカロリーは、100gあたり426kcalほどです。 大豆を炒った節分豆は油や調味料も使われておらず、ポリポリと食べられてダイエット中のヘルシーなおやつに使えると思っていませんか。 私自身そう…
おかめ納豆のカロリー おかめ納豆のカロリーは、極小粒1パックあたり納豆のみ50gで102kcalと、非常に低いです。 定番のごはんのお供で、健康食材というイメージが強いですよね。 実はおかめ納豆ばかり食べることはダイエッ…
デーツのカロリー デーツにはカルシウムや鉄分、カリウム、リンなどの栄養が豊富に含まれているため、『ダイエットに向いてそう！』と思われる方も多かと思います。 実際デーツは1粒あたり約10Kcalと比較的低カロリーです。 し…
小豆のカロリー 小豆にはビタミンCやビタミンE、βカロチン、ポリフェノールなどが豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットにも向いているとお考えの方も多いのではないでしょうか。 実際小豆は5gあたりで17Kcal、茹…