パプリカの糖質量 パプリカの糖質量は、赤のパプリカで100gあたり5.6g、黄色で5.3gほどとなっています。 パプリカは1個あたり140〜150gが平均値ですので、1個食べると7〜8gの糖質を摂取することになります。 …
パプリカの糖質量 パプリカの糖質量は、赤のパプリカで100gあたり5.6g、黄色で5.3gほどとなっています。 パプリカは1個あたり140〜150gが平均値ですので、1個食べると7〜8gの糖質を摂取することになります。 …
とろろの糖質量 とろろの糖質量は、100gあたり長芋を使うと13gほどとなっています。 これはじゃがいも（糖質量100gあたり33g）やさつまいも（29g）などと比べてもかなり少なめになっています。 この事実を見ると、他…
野菜スティックのカロリー 野菜スティックのカロリーは、1人前（野菜100g分）で131kcalほどです。 野菜をカットして作られた野菜スティックは、ダイエット中のおやつや間食にぴったりだと思われるでしょう。 しかし、私自…
キャベツの千切りのカロリー キャベツの千切りのカロリーは、キャベツを千切りしただけですからキャベツと同様に100gあたり23kcalとかなり低いです。 揚げ物の付け合せとしても役立つキャベツの千切りは、いくら食べても太ら…
もやし炒めのカロリー もやし炒めはリーズナブルなもやしと塩こしょう、ごま油といった調味料のみで作られるおかずで、ヘルシーでダイエットの味方といったイメージがありますよね。 そんなもやし炒めのカロリーは100gあたり150…
ねぎのカロリーは？ ねぎのカロリーは一般的に料理によく使われる白ねぎ100gでわずか27kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私は、ねぎは低カロリー食材でたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べるようにしてい…
小松菜のカロリー 小松菜のカロリーは、100gあたり14kcal、おひたし一人前だと約50gで7kcalととても低いです。 ダイエットしていた頃の私は、小松菜などの葉野菜は低カロリーなので、いくら食べても太らないダイエッ…
セロリのカロリー セロリのカロリーは大1本で14kcal、野菜スティックサイズで1本1kcalと大変低カロリーな野菜です。 私も太っていた頃に野菜は無理やり食事に取り入れるために生でも食べられるセロリを多用していました。…