みかん缶詰のカロリーは？ みかん缶詰のカロリーは、100gあたり64kcalとなっています。 果物の缶詰の中でも特に人気のあるみかん缶詰は、低カロリーでダイエット向きだと思われるかもしれません。 しかし、私自身そう思い込…

ピオーネのカロリー ピオーネのカロリーは、一粒あたり6.5kcalほど、一房でも100kcal前後となっています。 女性に人気の高いピオーネは低カロリーながらも糖質が気になるからとダイエット中に避ける人もいるのではないで…

シャインマスカットのカロリー シャインマスカットのカロリーは、一房あたり180kcalほどです。 みずみずしい色と味が人気のシャインマスカットは、白米おにぎり1個と同じくらいのカロリーとなっています。 そんなシャインマス…

りんごジュースのカロリー りんごジュースのカロリーは、100gあたり49kcalほどとなっています。 低カロリーなりんごジュースはヘルシーで、ダイエット中に安心して飲めるドリンクだと思われるでしょう。 しかし、実際には飲…

ポンカンのカロリーは？ ポンカンのカロリーは、1個あたり39kcalほどとなっています。 みかんと同じように柔らかな皮をむいて食べられるポンカンは、低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の甘いものとして使えると思われるで…

いよかんのカロリー いよかんのカロリーは、1欠片で7Kcal、いよかん1個で79Kcalとなっています。 このようにいよかんは非常にカロリーが低いため、私はダイエットにいよかんが効果的だと思い込んで積極的に食べていました…

はっさくのカロリー はっさくのカロリーは、1個あたり97Kcalです。 普通の冬みかんと比べてもはっさくは大きいですし、そんな大きいサイズで97Kcalというのは低カロリーと言えるかと思います。 だからこそ私もはっさくは…

デコポンのカロリー デコポン(不知火)のカロリーは中サイズ1個で63kcalでとても低カロリーな柑橘類の果物です。 しかし、デコポンのような低カロリー食品で我慢し続けるダイエット方法は、体重が減らない、またはウェストが落…

オレンジのカロリー オレンジのカロリーは中サイズ1個で57kcal、大サイズで73kcal、小サイズで52kcalと60kcal前後と低カロリーです。 しかしオレンジのような低カロリーなもので我慢を強いる食事を続けると、…

栗のカロリー 栗のカロリーは中サイズ1粒で27kcal、大サイズで37kcalとなかなかの高カロリーです。 栗の主な栄養素は、でんぷん＝糖質ですが食物繊維が豊富といわれているため、ダイエット中にも良さそうですが実は糖質が…

梨のカロリー 梨のカロリーは、中くらいのサイズ1玉で約120kcal、一切れ15kcalで同じくらいのりんごと比べても低カロリーです。 しかし、そんな低カロリーな梨はダイエットには活用しにくいフルーツです。 今回は梨がダ…

ぶどうのカロリー ぶどうのカロリーは、巨峰ぶどう1粒8kcal、デラウェア1粒1kcal、1房あたりだとおよそ120kcal前後と大変低カロリーです。 そんな低カロリーなぶどうは、甘みが強く少量でも満足できるので優秀なダ…

いちごのカロリー いちごのカロリーは中くらいの大きさ一粒で5kcal、いちごの1パックで約90kcalと低カロリーです。 しかし、いちごは食べ応えがなく食事のカロリーを増やすことになるだけがほとんどです。 今回はいちごが…

みかんのカロリー みかんのカロリーは1個(中くらい)で34kcalと低カロリーな果物です。 みかんは食物繊維も豊富でビタミンCもあるため、便秘解消できて美肌にもなれるというイメージかもしれません。 しかし、15kg痩せた…

柿のカロリーは？ 柿は中くらいの大きさで87kcalと低カロリーですが腹持ちが悪く、ダイエットに不向きです。 今回は柿がダイエットに不向きな理由と食べる場合の注意点をご紹介します。   柿がダイエットに不向きの…

りんごのカロリー りんごは中玉(Mサイズで1個、ひと玉)で145kcalと比較的低カロリーです。 確かに食物繊維が豊富で便秘に効くためダイエットにも良いと思われているでしょう。 しかし、15kg痩せた経験からりんごは糖質…