15kgダイエットに成功した社長のブログ
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キャベツの千切りのカロリーは?ダイエット中は食べ方を工夫しよう

キャベツの千切りのカロリー キャベツの千切りのカロリーは、キャベツを千切りしただけですからキャベツと同様に100gあたり23kcalとかなり低いです。 揚げ物の付け合せとしても役立つキャベツの千切りは、いくら食べても太ら

おかめ納豆のカロリーは低いが太った?ダイエット成功させるには

おかめ納豆のカロリー おかめ納豆のカロリーは、極小粒1パックあたり納豆のみ50gで102kcalと、非常に低いです。 定番のごはんのお供で、健康食材というイメージが強いですよね。 実はおかめ納豆ばかり食べることはダイエッ

バナナヨーグルトのカロリーは?ダイエット中は食べるタイミングに注意!

バナナヨーグルトのカロリーは? バナナヨーグルトのカロリーですが、バナナ1本(可食部100g)で85kcal、プレーンヨーグルトが100gで62kcalなので、これで1食とすると147kcalとなります。 すぐに用意でき

千切りキャベツのカロリーは低いが太る。ダイエットに難しい

千切りキャベツのカロリー 千切りキャベツのカロリーは100g辺り23kcalと低カロリーです。 千切りキャベツは低カロリーかつ食物繊維が豊富なので、ダイエットに向いていると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、千

ザーサイのカロリーは低いが太る。ダイエットに難しい漬物

ザーサイのカロリー ザーサイのカロリーは1人前11.5kcalと低カロリーです。 低カロリーで食物繊維が豊富なザーサイはダイエットに活用できると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、ザーサイはカロリー以外にも太る

たけのこの煮物はカロリーは低いが太る?ダイエットに不向き

たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは1人前(約271g)あ

茎わかめはカロリーは低いが太る?ダイエット中は食べ方を工夫

茎わかめのカロリー 茎わかめとは、コリコリとした食感が美味しいわかめの太い茎で、佃煮やサラダに加えたり、味付きのものはおつまみやお菓子としても馴染みがありますよね。 そんな茎わかめのカロリーは100g(1袋)あたり15k

もやし炒めはカロリーは低いが太る?ダイエット中は調理を工夫

もやし炒めのカロリー もやし炒めはリーズナブルなもやしと塩こしょう、ごま油といった調味料のみで作られるおかずで、ヘルシーでダイエットの味方といったイメージがありますよね。 そんなもやし炒めのカロリーは100gあたり150

ピクルスのカロリーは低いがダイエットに向かない漬物

ピクルスのカロリー ピクルスはスイートピクルスのように欧州などの漬物を差し、日本の漬物やキムチはピクルスに該当しません。 ピクルスのカロリーはスイートピクルスが1個13kcalと低カロリーです。 ピクルスは漬物だからダイ

カクテキのカロリーは低いがダイエットに向かない漬物

カクテキのカロリー カクテキは大根を使ったキムチで唐辛子によるカプサイシン効果でダイエットに効果的そうです。 実際、カクテキのカロリーは小皿1杯17kcalともちろん低カロリーです。 低カロリーのカクテキですが、実はダイ

豆苗のカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由

豆苗のカロリー 豆苗はエンドウ豆から作られるスプラウト野菜なので、ヘルシーでダイエットに向いているとお考えの方も多いのではないかと思います。 確かに豆苗のカロリーは100gあたり約31Kcalなので、非常に低カロリーです

昆布のカロリーは低いが太る?ダイエットに不向きな理由

昆布のカロリー 昆布にはカルシウムや食物繊維が豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットに向いているとお考えの方も多いと思います。 実際昆布のカロリーは10gあたりで14Kcalと、非常に低カロリーです。 しかし私は

大学芋は高カロリーだがやせる?ダイエットに使える理由とは

大学芋のカロリー 大学芋は高カロリーな食べものの代表で、つまりはダイエットの大敵というイメージを持っている人も多いと思います。 そんな大学芋のカロリーは100gあたり231kcal前後と高く、6個も食べれば軽くこれくらい

デーツのカロリーは低いが太る?ダイエットに不向きな理由

デーツのカロリー デーツにはカルシウムや鉄分、カリウム、リンなどの栄養が豊富に含まれているため、『ダイエットに向いてそう!』と思われる方も多かと思います。 実際デーツは1粒あたり約10Kcalと比較的低カロリーです。 し

小豆のカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由

小豆のカロリー 小豆にはビタミンCやビタミンE、βカロチン、ポリフェノールなどが豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットにも向いているとお考えの方も多いのではないでしょうか。 実際小豆は5gあたりで17Kcal、茹

そら豆のカロリーは高くて太る?ダイエットに不向きな理由

そら豆のカロリー そら豆は、ビタミンや鉄分、カリウムなどが豊富に含まれていて疲労回復や貧血の予防にも効果的な事で有名なため、ダイエットにも向いていると思われている方は多いかと思います。 カロリー的にもそら豆は100gで1

ねぎはカロリーは低いが太る!ダイエット中は食べ方を工夫して

ねぎのカロリーは? ねぎのカロリーは一般的に料理によく使われる白ねぎ100gでわずか27kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私は、ねぎは低カロリー食材でたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べるようにしてい

コンソメスープはカロリーは低いが太る?ダイエット中は具材を工夫して

コンソメスープのカロリー コンソメスープのカロリーは、具材のないもので一人前(130g)80kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私はコンソメスープのような低カロリーなものはたくさん食べても太らないと思い、積極

小松菜のカロリーは低いが太る?ダイエット中は脂質と一緒に食べるのがオススメ

小松菜のカロリー 小松菜のカロリーは、100gあたり14kcal、おひたし一人前だと約50gで7kcalととても低いです。 ダイエットしていた頃の私は、小松菜などの葉野菜は低カロリーなので、いくら食べても太らないダイエッ

レーズンは実は高カロリーで太る?ダイエット中は避けた方が良い理由

レーズンのカロリー レーズンのカロリーは、10粒(20g)で30kcalと、一見すると低カロリーでダイエットには向いている食材に見えます。 世間ではドライフルーツはダイエット中でもオススメの間食と言われていますし、市販さ

たくわんのカロリーは低いが太る?ダイエット中はこう食べるとやせる

たくわんのカロリー たくわんのカロリーは厚めの一切れで5kcal、100gでも25kcalととても低カロリーです。 たくわんは低カロリーかつご飯のお供で、小腹が空いたときなどダイエットでも気軽に食べられると思われるかもし

漬物のカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

漬物のカロリー 漬物は塩漬けで、キュウリが1個1.6kcal、かぶとナスが1個2kcalと低カロリーです。 漬物は低カロリーでご飯のお供になり、発酵食品で身体にいいからと思い込んでしまいますよね。 太っていた頃の私は、漬

メンマは低カロリーだが太る?ダイエットに利用すべきではない理由とは

メンマのカロリー メンマのカロリーは、1本5gのメンマ1本で約3Kcalで、20g食べても約14Kcal程度しかありません。 さらにメンマは食物繊維が豊富な上にカリウムも豊富に含まれていて、高血圧の予防にもなると言われて

ニラのカロリーは低いが太る?ダイエットに潜む罠とは

ニラのカロリー ニラのカロリーは1束で20kcalと大変低カロリーです。 ただでさえ料理の苦手な私は、レバニラぐらいしか献立が浮かばないニラを、ダイエットに良いと思いこみ頭を悩ませながらよく食べていました。 本当は肉汁た

韓国のりは低カロリーだが太る?ダイエットにお勧めではない理由とは

韓国のりのカロリー 韓国のりのカロリーは、10枚あたりで約23Kcalと非常に低カロリーになっています。 そして韓国のりは焼き海苔とは違って塩が付いていてご飯との相性も良かったため、私は『海苔を食べるなら韓国のり!』とい

きな粉はカロリーが高くてダイエットに向かない?ダイエット中の食べ方は

きな粉のカロリー きな粉のカロリーは100gで437kcalとかなり高カロリーです。 大豆を原料とするきな粉にはイソフラボンやサポニンという基礎代謝の向上や脂肪の分解促進効果のある栄養素が含まれ、高カロリーでありながらダ

はっさくは低カロリーだが太る?ダイエットに不向きな理由とは

はっさくのカロリー はっさくのカロリーは、1個あたり97Kcalです。 普通の冬みかんと比べてもはっさくは大きいですし、そんな大きいサイズで97Kcalというのは低カロリーと言えるかと思います。 だからこそ私もはっさくは

味付け海苔は低カロリーなのに太る?ダイエットに不向きな理由とは

味付け海苔のカロリー 味付け海苔のカロリーは、1切れあたり0.7Kcalで、8枚入りの一般的な味付け海苔を1パック食べてもわずか6Kcalほどしかありません。 このように味付け海苔は非常にカロリーが低いので、私も味付け海

めかぶは低カロリーだが太る?ダイエットに不向きな理由とは

めかぶのカロリー めかぶのカロリーは、55gあたり6Kcalととても低カロリーです。 この55gというのは一般的にスーパーなどで売られているめかぶの量なので、1パックのめかぶを食べてもたったの6Kcalという事になります

ブルーベリーは低カロリーだが太る?ダイエットに不向きな理由

ブルーベリーのカロリー ブルーベリーのカロリーは10粒で約6Kcalと、非常に低カロリーな食品です。 そんなブルーベリーは絶対にダイエットに効果的だと私は思い、ブルーベリーを食べてダイエットするぞと意気込んでいたのですが