15kgダイエットに成功した社長のブログ
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バナナスムージーのカロリーは?ダイエット中におすすめできない理由

バナナスムージーのカロリーは? バナナスムージーのカロリーは、コップ1杯(200g)あたり150kcalほどとなっています。 朝ごはんにぴったりのバナナスムージーは、ダイエット中の強い味方だと思われるでしょう。 しかし、

冬瓜のカロリーは?ダイエット中は食べ方がポイント

冬瓜のカロリーは? 冬瓜のカロリーは100gあたり16kcal、1個あたり300kcal前後となっています。 煮物などで美味しく食べられる冬瓜は、ほとんどが水分からできていることもあってダイエット中に食べても太らなさそう

みかん缶詰のカロリーは?ダイエット中は食べ方がポイント

みかん缶詰のカロリーは? みかん缶詰のカロリーは、100gあたり64kcalとなっています。 果物の缶詰の中でも特に人気のあるみかん缶詰は、低カロリーでダイエット向きだと思われるかもしれません。 しかし、私自身そう思い込

ピオーネのカロリーは?ダイエット中でも食べられる理由

ピオーネのカロリー ピオーネのカロリーは、一粒あたり6.5kcalほど、一房でも100kcal前後となっています。 女性に人気の高いピオーネは低カロリーながらも糖質が気になるからとダイエット中に避ける人もいるのではないで

シャインマスカットのカロリーは?ダイエット中でも食べられる訳

シャインマスカットのカロリー シャインマスカットのカロリーは、一房あたり180kcalほどです。 みずみずしい色と味が人気のシャインマスカットは、白米おにぎり1個と同じくらいのカロリーとなっています。 そんなシャインマス

いちごジャムのカロリーは?ダイエットできる食べ方とは

いちごジャムのカロリーは? いちごジャムのカロリーは、大さじ1杯で54kcalほどとなっています。 食パンのお供であるいちごジャムは、低カロリーなのでダイエット中でもパンにつけて食べれば甘いものの代用として使えると思われ

グレープフルーツジュースのカロリーは?ダイエット中に飲める方法

グレープフルーツジュースのカロリー グレープフルーツジュースのカロリーは、100gあたり39kcalほどです。 ダイエット効果が高いとされるグレープフルーツジュースなら、大量に飲んだ方が痩せられると思いませんか。 実際私

りんごジュースのカロリーは?ダイエットできる飲み方

りんごジュースのカロリー りんごジュースのカロリーは、100gあたり49kcalほどとなっています。 低カロリーなりんごジュースはヘルシーで、ダイエット中に安心して飲めるドリンクだと思われるでしょう。 しかし、実際には飲

グリーンスムージーのカロリーは?ダイエット中に陥りやすい罠とは

グリーンスムージーのカロリー グリーンスムージーのカロリーは、バナナ、りんご、小松菜、水で作る定番のグリーンスムージー1杯(200ml前後)で178kcalほどとなります。 健康ドリンクの代表格であるグリーンスムージーは

ドラゴンフルーツのカロリーは?ダイエット中には食べ方を工夫しよう

ドラゴンフルーツのカロリーは? ドラゴンフルーツのカロリーは、1個(可食部260gほど)で130kcal、100gあたり約50kcalほどです。 南国のフルーツの代表でもあるドラゴンフルーツは、カロリーが少なくダイエット

アメリカンチェリーのカロリーは?ダイエット中に注意したいこととは

アメリカンチェリーのカロリー アメリカンチェリーのカロリーは、100g(約9〜10個)あたり66kcalほどとなっています。 甘酸っぱく食べやすいアメリカンチェリーは、ダイエット中でも食べられる味方のフルーツだと思われる

ポンカンのカロリーは?ダイエット中は食べ方がポイント

ポンカンのカロリーは? ポンカンのカロリーは、1個あたり39kcalほどとなっています。 みかんと同じように柔らかな皮をむいて食べられるポンカンは、低カロリーでヘルシーなのでダイエット中の甘いものとして使えると思われるで

文旦のカロリーは?ダイエットに実は向かない訳

文旦のカロリーは? 文旦のカロリーは、1個(250g)あたり38kcalほどです。 西日本ではメジャーなフルーツである文旦は、低カロリーでヘルシーな果物なのでダイエット向きだと思われることでしょう。 しかし、私自身がダイ

甘夏のカロリーは?ダイエットに不向きな理由とは

甘夏のカロリーは? 甘夏のカロリーは、100gあたり40kcalほどとなっています。 酸味が少なく甘く食べやすい甘夏は、ダイエット中のスイーツとして使えて便利と思われることでしょう。 ところが、私自身のダイエット経験から

夏みかんのカロリーは?ダイエット中に気をつけたいこと

夏みかんのカロリーは? 夏みかんのカロリーは、1個あたりの可食部で81kcalほどとなっています。 みずみずしくて大きな夏みかんは、甘くさっぱりしていてダイエット中に甘いものが食べたくなった時にぴったりだと思われるでしょ

チアシードのカロリーは?ダイエット中に注意した方が良いこと

チアシードのカロリーは? チアシードのカロリーは、10gあたり約50kcalです。 美容健康に良いスーパーフードとされるチアシードは、カロリーが少なく栄養が満点なので、ダイエット中には積極的に食べた方が良いと思われるかも

マロングラッセのカロリーは?ダイエット中でも食べられる理由

マロングラッセのカロリーは? マロングラッセのカロリーは、100gあたり317kcalほどとなっています。 カロリーが高く甘いマロングラッセは、ダイエット中は禁物だと思われるかもしれません。 しかし、私自身のダイエット経

節分豆のカロリーは?ダイエット中におすすめしない理由とは

節分豆のカロリーは? 節分豆のカロリーは、100gあたり426kcalほどです。 大豆を炒った節分豆は油や調味料も使われておらず、ポリポリと食べられてダイエット中のヘルシーなおやつに使えると思っていませんか。 私自身そう

野菜スティックのカロリーは?ダイエット中に注意したいこと

野菜スティックのカロリー 野菜スティックのカロリーは、1人前(野菜100g分)で131kcalほどです。 野菜をカットして作られた野菜スティックは、ダイエット中のおやつや間食にぴったりだと思われるでしょう。 しかし、私自

野菜カレーのカロリーは?ダイエット中におすすめしない理由

野菜カレーのカロリーは? 野菜カレーのカロリーは、1人前でライスを含めて600kcal前後です。 野菜がたっぷりと使われている野菜カレーは、ヘルシーそうなイメージがあってダイエット中にカレーを食べたいと思ったら野菜カレー

ココナッツチップスのカロリーは?ダイエット中の食べ方に注意

ココナッツチップスのカロリーは? ココナッツチップスのカロリーは、100gあたり597kcalほどです。 ココナッツオイルブームにのって人気急上昇中であるココナッツチップスは、美容や健康に良い脂肪酸が多く含まれているから

ミックスベジタブルのカロリーは?ダイエット中に注意したい点

ミックスベジタブルのカロリーは? ミックスベジタブルのカロリーは、50gあたり37kcalほどです。 解凍するだけでいろいろな料理に使えて見た目もキレイになるミックスベジタブルは、野菜の一種だからダイエットに使えると思わ

かぼちゃの種のカロリーは?ダイエット中には注意点がある

かぼちゃの種のカロリー かぼちゃの種のカロリーは、100gあたり574kcalとなっています。 漢方などでも利用されているかぼちゃの種は、その栄養価の高さから食べるほど体に良いと思われるのではないでしょうか。 しかし、私

ひまわりの種のカロリーは?ダイエット中には分量に注意

ひまわりの種のカロリーは? ひまわりの種のカロリーは、100gあたり611kcal、ひとつかみ10gでも60kcalです。 いま話題の不飽和脂肪酸など栄養成分が豊富なひまわりの種は、食べるほどに健康になれるイメージがあり

キャベツの千切りのカロリーは?ダイエット中は食べ方を工夫しよう

キャベツの千切りのカロリー キャベツの千切りのカロリーは、キャベツを千切りしただけですからキャベツと同様に100gあたり23kcalとかなり低いです。 揚げ物の付け合せとしても役立つキャベツの千切りは、いくら食べても太ら

おかめ納豆のカロリーは低いが太った?ダイエット成功させるには

おかめ納豆のカロリー おかめ納豆のカロリーは、極小粒1パックあたり納豆のみ50gで102kcalと、非常に低いです。 定番のごはんのお供で、健康食材というイメージが強いですよね。 実はおかめ納豆ばかり食べることはダイエッ

バナナヨーグルトのカロリーは?ダイエット中は食べるタイミングに注意!

バナナヨーグルトのカロリーは? バナナヨーグルトのカロリーですが、バナナ1本(可食部100g)で85kcal、プレーンヨーグルトが100gで62kcalなので、これで1食とすると147kcalとなります。 すぐに用意でき

千切りキャベツのカロリーは低いが太る。ダイエットに難しい

千切りキャベツのカロリー 千切りキャベツのカロリーは100g辺り23kcalと低カロリーです。 千切りキャベツは低カロリーかつ食物繊維が豊富なので、ダイエットに向いていると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、千

ザーサイのカロリーは低いが太る。ダイエットに難しい漬物

ザーサイのカロリー ザーサイのカロリーは1人前11.5kcalと低カロリーです。 低カロリーで食物繊維が豊富なザーサイはダイエットに活用できると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、ザーサイはカロリー以外にも太る

たけのこの煮物はカロリーは低いが太る?ダイエットに不向き

たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは1人前(約271g)あ