ピオーネのカロリー
ピオーネのカロリーは、一粒あたり6.5kcalほど、一房でも100kcal前後となっています。
女性に人気の高いピオーネは低カロリーながらも糖質が気になるからとダイエット中に避ける人もいるのではないでしょうか。
ただ、私自身のダイエット経験からすると、食べても痩せることができるということが言えるのです。
そこで今回は、ピオーネのカロリーと食べても痩せられる理由、痩せた後の食べ方、ピオーネの糖質などについてまとめてご紹介します。
ピオーネを食べても痩せられる理由
ピオーネはぶどうの一種で皮を剥いて食べるので時間がかかりお腹が膨れるからです。
フルーツだからとお腹が満たされないと思われるかもしれませんが、実は満腹感を得られるのです。
そのため、ダイエット中の置き換えにも利用することができ、食事量を抑えることに繋がります。
意外かもしれませんが、ピオーネはダイエットに使える立派な食品だと言えますね。
痩せた後のピオーネの食べ方
私は高カロリーなフルーツパフェなどのスイーツを食べながらも、ストレスなく15kgのダイエットに成功しています。
その経験があってからというもの、ダイエットをしていても食べたい時にはピオーネを食べるようになりました。
手間がかかり時間をかけて食べるので、お腹が膨れるからです。
また新鮮なピオーネを旬な時期に食べられると、気持ちも満たされて前向きな気持ちになりますよ。
ピオーネの糖質と選び方
ピオーネはぶどうの一種で岡山県を中心に生産されています。
甘いフルーツなので糖質が気になるところですが、一粒あたり2g前後となっています。
一房食べると20g以上になるという計算ですね。
かなりの糖質量なので、糖質制限をしている人にはおすすめできません。
またピオーネを選ぶ際には皮に白い粒のようなものがついているものが美味しいのでおすすめします。
ピオーネを使った料理
ピオーネはそのまま食べても美味しいですが、余ってしまった場合はゼリーにして楽しみましょう。
ピオーネのゼリーの材料（4人分）
- ゼラチンパウダー 5g
- 水 25g
- 牛乳 200g
- 砂糖 25g
- 卵黄 1個
- 砂糖 25g
- プレーンヨーグルト 100g
- レモン汁 5g
- A サイダー100g
- A 砂糖 10g
- A ゼラチン 2g
- A 水 10g
- ピオーネ あるだけ
ピオーネのゼリーの作り方
- 水にゼラチンをふり入れ、冷蔵庫で湿らせる。Aの冷水にゼラチンをいれておく。
- 牛乳と砂糖を鍋に入れ、沸騰直前まで温める。
- ボウルに、卵黄と砂糖を入れて混ぜ、3の牛乳に合わせて弱火でゆっくりと煮る。
- 1のゼラチンをいれてよく溶かしたら、プレーンヨーグルトを入れる。
- 4の荒熱が取れたころに合わせて型に流す。
- 鍋にサイダーにAの砂糖を入れ、60度ほどに温めたらピオーネの皮の絞り汁、2のゼラチンを入れる。
- 5が固まったらピオーネを綺麗に並べ、6を流し入れて再び固めて完成。
ピオーネのカロリーとダイエットについてのまとめ
ピオーネはカロリーが低く、満腹感を得られるのでダイエットに使えるといえます。
もし食べたくなったら素直にピオーネを食べるようにしましょう。
私が成功した高カロリー食品ダイエットなら、好きな食べ物を我慢する必要がありません。
あなたがダイエットに取り組んでいるのであれば、ぜひトライしてみてほしいですね。