15kgダイエットに成功した社長のブログ
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糖質ブロックのサプリメントは?実際に感じた効果とやせるコツ

糖質ブロックするサプリメント 最近では、糖質制限ダイエットが流行っていて、糖質を制限することでやせるなんて話題ですよね。 実際に私もご飯などの糖質を抑えた方が確実に早くやせました。 でも糖質の場合は過剰に摂取することも危

グランドビッグマックのカロリーは高過ぎだけどダイエット中でも食べる方法って?

グランドビッグマックのカロリー グランドビッグマックのカロリーは単品で764kcalと相当高いです。 確かにこんなビックリするくらいのカロリーですから、ダイエット中は気を付けて食べないと太ることになりますが、15kg痩せ

クラブハウスバーガーのカロリーは?ダイエット中の食べ方

クラブハウスバーガーのカロリー マクドナルドのクラブハウスバーガーのカロリーはクラブハウスバーガービーフで519kcal、クラブハウスバーガーチキンで581kcalと高いです。 なんとクラブハウスバーガーを販売中はレギュ

冷凍うどんのカロリーは意外と低いしやせる?ダイエットに適した食べ方とは

冷凍うどんのカロリー 冷凍うどんのカロリーは100g129kcal、1人前(200g)258kcalと、麺料理なのでカロリーは高いと感じます。 実は生そばが100g273kcal以上ですが冷凍うどん商品(今回、取り上げた

とろろのカロリーは低いが太る?ダイエットにならない理由とは

とろろのカロリー とろろのカロリーは1人前で84kcal、とろろご飯でも300kcal以下と低カロリーなんです。 やはり野菜である山芋や長芋を使っているとろろは肉を食べるよりもダイエットに効果的だと思い込んでいました。

焼き魚のカロリーは低いが太る?ダイエット中は低カロリーに要注意

焼き魚のカロリー 焼き魚のカロリーは種類にもよりますが、鮭1切れ133kcal、さんま1尾221kcalと肉に比べれば低カロリーです。 やはりダイエットを志す上で、肉よりも魚!という大前提が自分の中にありました。 &nb

リッツのカロリーは高いけどやせる?ダイエットに効果的な食べ方とは?

リッツ(ナビスコ)のカロリー リッツのカロリーは1枚約17kcal、100g辺り491kcalと非常に高いカロリーの食べ物です。 ダイエットを開始した際は明らかにカロリーの高そうなリッツは我慢してリッツを食べることを抑制

マシュマロのカロリーは高く太る?ダイエット中は情報操作にご注意を

マシュマロのカロリー マシュマロのカロリーは1粒で10kcal、100gで326kcalと高カロリーに感じます。 しかし、マシュマロにはコラーゲンが豊富に含まれているため栄養価が高く、美容にもダイエットにも効果的という情

黒豆のカロリーは高いけど太る?ダイエットは過信しないことが重要

黒豆のカロリー 黒豆のカロリーは100g辺りで211kcalととても高カロリーです。 ただ韓国のある男性が黒豆を食べ続けて大幅な減量に成功したとしてメディアでも大きく取り上げられました。 太っていた頃の私は、黒豆がダイエ

ジャイアントコーンのカロリーは高いがやせる?ダイエット中は脂質を意識

ジャイアントコーンのカロリー ジャイアントのカロリーはグリコのチョコナッツ1本で320kcalで氷菓のガリガリ君(69kcal)に比べればはるかに高カロリーです。 太っていた頃の私は、どうしても真夏の時などどうしてもアイ

プリンのカロリーは高いけど痩せられる?ダイエットに効果的な食べ方とは?

プリンのカロリー プリンのカロリーは100g126kcalで生クリームが乗っているものだと1商品で200kcal近くに及ぶこともあります。 太っていた頃の私は甘い物はダイエットの敵!と、カロリーの数値を気にして高カロリー

たらのカロリーは低いが太る?ダイエット中は脂質と塩分を意識

たらのカロリー たらのカロリーはずっしり大きいもの1切れで81kcal、小さいものは60kcalととても低カロリーです。 確かに同じくらいのキングサーモン234kcalに比べれば低カロリーなのでついつい選んでしまいますよ

もなか(最中)のカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

もなかのカロリー もなかのカロリーは小さ目の最中で100kcal前後と低カロリーで、和菓子なのでダイエット中おやつに選びがちですよね。 太っていた頃の私も本当は生クリームたっぷりなケーキやクレープを食べたいのを我慢して低

フィナンシェのカロリーは高いがやせる?ダイエット中は脂質に注目

フィナンシェのカロリー フィナンシェのカロリーは1本で143kcalで小ぶりの割に結構な高カロリーです。 太っていた頃の私は、見るからに脂肪たっぷりで甘いスイーツであるフィナンシェはダイエットの敵だと思い込んでいました。

セロリのカロリーは低いが太る?ダイエットは情報過信に注意

セロリのカロリー セロリのカロリーは大1本で14kcal、野菜スティックサイズで1本1kcalと大変低カロリーな野菜です。 私も太っていた頃に野菜は無理やり食事に取り入れるために生でも食べられるセロリを多用していました。

まいたけのカロリーは?ダイエット中は脂質を加えるとやせる

まいたけのカロリー まいたけのカロリーは1株(100g)16kcalと大変低カロリーです。 太っていた頃の私も、まいたけは安く手に入るため何が何でも食事に取り入れようとよく利用していました。   ただ、マイタケ

かき氷のカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

かき氷のカロリー かき氷のカロリーはどのシロップでも1杯70kcal前後とどれも低カロリーです。 太っていた頃の私も本当はアイスクリームを食べたいのを我慢して低カロリーなかき氷を選んでいました。   しかし、か

スクランブルエッグのカロリーは?ダイエット中の食べ方は脂質を意識

スクランブルエッグのカロリー スクランブルエッグのカロリーは卵1個分で112kcal、チーズ入り139kcalとたんぱく質源としては低カロリーです。 しかし、私はあえて油を増やして250kcalくらいにして食べることで体

フォーのカロリーは意外と高い?ダイエット中は思い込み注意!

フォーのカロリー フォーのカロリーは乾麺100gで約356kcal、具やスープを合わせても約500kcalと実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はフォーの見た目からヘルシーそうと思い込んで、パスタの代わりに食べた

もつのカロリーは低いが太る?ダイエット中は香辛料など味付けに注意

もつのカロリー もつのカロリーは豚肉(小腸ゆで)100gで171kcal、豚肉(大腸ゆで)100gで179kcalと刺身サイズだと6枚155kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私もたくさん煮込むもつは脂が落ち

カツカレーのカロリーは高いがやせる?ダイエットできちゃう理由とは

カツカレーのカロリー カツカレーのカロリーは一般的なカレーライスサイズでもココイチのポークカレーにロースカツをトッピングしたものでも約1100kcalと凄まじいほど高カロリーです。 太っていた頃の私もカレーも揚げ物も太る

かつおのたたきのカロリーは低いが太る?ダイエット中は過信に注意

かつおのたたきのカロリー かつおのたたきのカロリーは100gで84kcal、刺身サイズだと6枚155kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私も淡白な味のかつおのたたきが低カロリーだと知ると刺身のネタとして積極的

筑前煮のカロリーは低いが太る?ダイエットを成功させる秘訣とは

筑前煮のカロリー 筑前煮のカロリーは一人前254kcalと野菜たっぷりなおかずなのでかなり低カロリーになります。 太っていた頃の私は野菜がたっぷり入っている筑前煮は肉を残せば絶対にやせると思って頻繁に取り入れていました。

酒粕ダイエットは成功できる?それとも失敗して太る?

酒粕でダイエットできる? 酒粕とは日本酒などのもろみを圧搾した後に残る白い固形物のことで、甘酒や漬物、粕汁などの料理に使われます。 その酒粕のカロリーは50gあたり約110kcalで脂肪分も少なくタンパク質が多いことから

カテキンダイエットを成功させるコツは?やせるために行った4つのルール

カテキンダイエットとは カテキンダイエットとは緑茶などに含まれるカテキンが脂肪燃焼効果があるということで飲むことで脂肪が燃焼されるというものです。 太っていた頃の私も、カテキンがダイエットに良いと聞くとすぐに緑茶を生活に

食物繊維はダイエット中に必要。でも摂り方によっては太る?

食物繊維とダイエットの関係とは? 食物繊維は便秘解消や血糖値の上昇を抑制するので適度な量はダイエット中でも必要です。 でも食物繊維さえ摂っていれば痩せるかと言えば・・・NOです。   しかし太っていた頃の私は食

紅茶でダイエットは無理?緑茶よりなぜ太る?

紅茶でダイエットはできない? 紅茶のカロリーは1杯1kcalなのでほぼノンカロリーと考えて問題ないでしょう。 ノンカロリーでカフェインも意外と多い紅茶を飲み続けていれば利尿作用があってやせるはず!と太っていた頃の私は思っ

緑茶はダイエット良い!けどやせるためには高カロリー食品と合わせる理由とは?

緑茶ダイエットとは 緑茶ダイエットとは緑茶に含まれるカテキンが脂肪燃焼効果があるということで一般的に流行ったダイエット方法です。 太っていた頃の私も、緑茶がダイエットに良いと聞くとすぐさま生活に取り入れました。 &nbs

フルーチェのカロリーは低いが太る?ダイエットできない理由

フルーチェのカロリー フルーチェのカロリーは一人分約80kcalと大変低カロリーです。 ちまたではこのフルーチェを一食に置き換えるフルーチェダイエット法が流行りました。 15kg痩せた経験から、フルーチェのような低カロリ

ガムのカロリーは?ガムをダイエットで使って気づいた重要なこと

ガムのカロリー ガムのカロリーはキシリトールガムで1粒2-3kcalと低いです。 ガムを噛んで空腹を紛らわせたり、噛み続けることで小顔効果があってダイエットに良いといわれています。 しかし15kg痩せた経験からガムで小腹