サラミの糖質量 サラミの糖質量は、100gあたり0.2gとなっています。 ビーフジャーキーでも100gあたり0.15gと同じくらい少ない食品ですね。 そんなサラミでも糖質は少ないものの、脂質やカロリーが多く太りそうという…
サラミの糖質量 サラミの糖質量は、100gあたり0.2gとなっています。 ビーフジャーキーでも100gあたり0.15gと同じくらい少ない食品ですね。 そんなサラミでも糖質は少ないものの、脂質やカロリーが多く太りそうという…
エイヒレの糖質量？ エイヒレの糖質量は、ものによって差があり1.5gほどのものから、市販のもので10.6gほども含まれるものもあるようです。 商品として売られているエイヒレは、エイという魚のヒレを煮付けて味をつけたものの…
ピーナッツの糖質量 ピーナッツの糖質量は100gあたり10〜11g前後とされています。 おつまみとして定番のピーナッツですが、ナッツ類の中でも高めな部類に分けられます。 カシューナッツ（糖質量100gあたり30g）ほどで…
キャラメルコーンのカロリーは？ キャラメルコーンのカロリーは、1袋（91g）あたり514kcalとかなり高カロリーです。 子どものおやつの定番でもある東ハトのキャラメルコーンはカロリーが高く、ダイエット中は厳禁と思われる…
バタピーのカロリーは？ バタピーのカロリーは、100gあたり592kcal、10粒で53kcalほどと結構な数値です。 ビールのおつまみにぴったりのバターピーナッツは、高カロリーで太りそうというイメージが定着しているかも…
チータラのカロリーは？ チータラのカロリーは、1袋（28g）入りで98kcalほどとなっています。 チーズと鱈がセットになったチータラは、ヘルシーなおつまみなので、たくさん食べてもダイエットに影響しないと思われるかもしれ…
カルビーのポテトチップスのカロリーは？ カルビーのポテトチップスは、うすしお味（1袋60g）あたり336kcalとなっています。 スナック菓子は太るのでダイエット中は食べられないと、カルビーのポテトチップスを避けている人…
堅あげポテトのカロリー 堅あげポテトのカロリーは、うすしお1袋（70g）あたり356kcalほどと高いです。 カロリーが高すぎるため、堅揚げポテトはダイエット中にのおやつには禁物だというイメージがありますよね。 しかし、…
あたりめのカロリーは？ あたりめのカロリーは小サイズ1匹で約80kcalと低カロリーです。 私はおデブ時代、あたりめはダイエットに向いていると考えていました。 あたりめを噛むと得られる満腹感を活かして、芸能人が「あたりめ…
ビーフジャーキーのカロリー ビーフジャーキーのカロリーは1枚13kcalと低カロリーです。 ビーフジャーキーは低カロリーでたんぱく質も摂れるとあってダイエットに向いていると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、ビ…
一本満足バーのカロリーは 一本満足バーは朝食代わりや小腹が空いた時などに気軽に食べられるアサヒフードのシリアルバーで、食べごたえのあるイメージがあると思います。 そんな一本満足バーのカロリーはシリアルチョコ味一本(38g…
レーズンのカロリー レーズンのカロリーは、10粒（20g）で30kcalと、一見すると低カロリーでダイエットには向いている食材に見えます。 世間ではドライフルーツはダイエット中でもオススメの間食と言われていますし、市販さ…
マカデミアナッツのカロリー マカデミアナッツのカロリーは50gあたり360Kcalで、大きさにより変わりますが1粒あたり14～17Kcalほどです。 一粒当たりのカロリーは低いと感じるマカデミアンナッツですが実は太る落と…
ピスタチオのカロリー ピスタチオのカロリーは、1粒の重さが1.5gでカロリーは6Kcalほど、100gあたりですと615Kcalとなっています。 このようにピスタチオは特別高カロリーという訳ではないものの、決してカロリー…
オリーブのカロリー オリーブのカロリーは、ピクルスで1粒約3kcal、100gあたり145Kcalと言われています。 ですから、非常にカロリーが高いという訳ではないものの、決してカロリーが低いという訳でもないのです。 し…
ミックスナッツのカロリー ミックスナッツのカロリーは、アーモンド2粒にピーナッツ5粒、そしてくるみ・カシューナッツ・ジャイアントコーンが一粒ずつで換算すると94Kcalとなります。 このように意外とミックスナッツはカロリ…
落花生のカロリー 落花生のカロリーは100gで528kcal、10個（可食部17g）で105kcalとカロリーだけ見ると高いかもしれません。 落花生は一般的には高カロリーだけど脂肪を燃焼する効果がある食材と言われており太…
さきいかのカロリー さきいかのカロリーは、20gあたりで約70Kcalほどだと言われています。 コンビニやスーパーなどで売られているさきいかの一袋あたりの量が20g前後ですので、一袋まるごと食べても70Kcal程というこ…
カシューナッツのカロリー カシューナッツのカロリーは50gあたり288Kcalで、1粒あたり9Kcalほどです。 そんなカシューナッツは一般的に、『高カロリーだが脂肪を燃焼してくれる効果がある便利な食べ物』と言われていま…
フルーチェのカロリー フルーチェのカロリーは一人分約80kcalと大変低カロリーです。 ちまたではこのフルーチェを一食に置き換えるフルーチェダイエット法が流行りました。 15kg痩せた経験から、フルーチェのような低カロリ…
プリングルスのカロリー プリングルスのカロリーはうすしお味100g556kcal、サワークリームアンドオニオン味544kcal、フレンチコンソメ味545kcalと高カロリーです。 太っていた頃の私はお菓子を選ぶときカロリ…
アーモンドのカロリー アーモンドのカロリーは5粒で約30kcal、片手一杯分で約180kcalとかなり高カロリーです。 太っていた頃の私はアーモンドは良質な脂質で間食に最適といわれたことを鵜呑みにしてアーモンドは太らない…
ポップコーンのカロリー ポップコーンのカロリーはセブンイレブンのキャラメル味で259kcal、チーズ味で196kcal、普通のポップコーン1袋(50g)で242kcalと実は意外と低カロリーです。 そんな私もトウモロコシ…
ハッピーターンのカロリー ハッピーターンのカロリーは1個20kcal、1袋628kcalと低カロリーに感じるお菓子です。 しかしハッピーターンは食べだすと止まらなくなり、その上腹持ちも悪いのでダイエットに向きません。 今…
柿の種のカロリー 柿の種のカロリーは1袋で165kcalで1パックで990kcalと高カロリーです。 しかも柿の種は高カロリーだから太るというよりも香辛料のせいでダイエットに向きません。 今回は柿の種が太るわけと選び方、…
枝豆のカロリー 枝豆のカロリーは1個で3kcal、小皿に山盛り(50g)の枝豆でも67kcalとかなり低カロリーな食材です。 枝豆に含まれる大豆サポニンが脂肪蓄積抑制が期待できるとして一躍、ダイエットとして脚光を浴びまし…
チキンラーメンのカロリー チキンラーメンのカロリーは一袋377kcalと意外と高カロリーです。 一見、低カロリーそうに見えるチキンラーメンは腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回はチキンラーメンを食べるとなぜ太…
ポテトチップスのカロリー ポテトチップスのカロリーは、うすしお味で湖池屋(中サイズ1袋あたり)340kcal、カルビー337kcalと高カロリーです。 しかしそんなポテトチップスは腹持ちが良いためダイエット向きで、太らな…
うまい棒のカロリー うまい棒のカロリーは種類にもよりますが1本30kcal前後です。 スナック菓子のうまい棒は糖質も脂質も多く、ダイエット中に食べると太るという印象があると思います。 しかし15kg痩せた経験からうまい棒…
じゃがりこのカロリー じゃがりこのカロリーはサラダ味298kcal、チーズ味290kcal、じゃがバター292kcalで高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなじゃがりこでも、工夫次第でダイエット向きな太らないお菓子に…