バタピーのカロリーは？ バタピーのカロリーは、100gあたり592kcal、10粒で53kcalほどと結構な数値です。 ビールのおつまみにぴったりのバターピーナッツは、高カロリーで太りそうというイメージが定着しているかも…

チータラのカロリーは？ チータラのカロリーは、1袋（28g）入りで98kcalほどとなっています。 チーズと鱈がセットになったチータラは、ヘルシーなおつまみなので、たくさん食べてもダイエットに影響しないと思われるかもしれ…

あたりめのカロリーは？ あたりめのカロリーは小サイズ1匹で約80kcalと低カロリーです。 私はおデブ時代、あたりめはダイエットに向いていると考えていました。 あたりめを噛むと得られる満腹感を活かして、芸能人が「あたりめ…

ビーフジャーキーのカロリー ビーフジャーキーのカロリーは1枚13kcalと低カロリーです。 ビーフジャーキーは低カロリーでたんぱく質も摂れるとあってダイエットに向いていると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、ビ…

レーズンのカロリー レーズンのカロリーは、10粒（20g）で30kcalと、一見すると低カロリーでダイエットには向いている食材に見えます。 世間ではドライフルーツはダイエット中でもオススメの間食と言われていますし、市販さ…

マカデミアナッツのカロリー マカデミアナッツのカロリーは50gあたり360Kcalで、大きさにより変わりますが1粒あたり14～17Kcalほどです。 一粒当たりのカロリーは低いと感じるマカデミアンナッツですが実は太る落と…

ピスタチオのカロリー ピスタチオのカロリーは、1粒の重さが1.5gでカロリーは6Kcalほど、100gあたりですと615Kcalとなっています。 このようにピスタチオは特別高カロリーという訳ではないものの、決してカロリー…

オリーブのカロリー オリーブのカロリーは、ピクルスで1粒約3kcal、100gあたり145Kcalと言われています。 ですから、非常にカロリーが高いという訳ではないものの、決してカロリーが低いという訳でもないのです。 し…

ミックスナッツのカロリー ミックスナッツのカロリーは、アーモンド2粒にピーナッツ5粒、そしてくるみ・カシューナッツ・ジャイアントコーンが一粒ずつで換算すると94Kcalとなります。 このように意外とミックスナッツはカロリ…

落花生のカロリー 落花生のカロリーは100gで528kcal、10個（可食部17g）で105kcalとカロリーだけ見ると高いかもしれません。 落花生は一般的には高カロリーだけど脂肪を燃焼する効果がある食材と言われており太…

さきいかのカロリー さきいかのカロリーは、20gあたりで約70Kcalほどだと言われています。 コンビニやスーパーなどで売られているさきいかの一袋あたりの量が20g前後ですので、一袋まるごと食べても70Kcal程というこ…

カシューナッツのカロリー カシューナッツのカロリーは50gあたり288Kcalで、1粒あたり9Kcalほどです。 そんなカシューナッツは一般的に、『高カロリーだが脂肪を燃焼してくれる効果がある便利な食べ物』と言われていま…

アーモンドのカロリー アーモンドのカロリーは5粒で約30kcal、片手一杯分で約180kcalとかなり高カロリーです。 太っていた頃の私はアーモンドは良質な脂質で間食に最適といわれたことを鵜呑みにしてアーモンドは太らない…

柿の種のカロリー 柿の種のカロリーは1袋で165kcalで1パックで990kcalと高カロリーです。 しかも柿の種は高カロリーだから太るというよりも香辛料のせいでダイエットに向きません。 今回は柿の種が太るわけと選び方、…

枝豆のカロリー 枝豆のカロリーは1個で3kcal、小皿に山盛り(50g)の枝豆でも67kcalとかなり低カロリーな食材です。 枝豆に含まれる大豆サポニンが脂肪蓄積抑制が期待できるとして一躍、ダイエットとして脚光を浴びまし…

ナッツのカロリー ナッツのカロリーは種類にもよりますが1粒7~8kcal、100gで600kcal前後ととても高カロリーです。 しかし、ナッツにはコレステロール抑制効果がありダイエット中に積極的に摂るよう言われますが、僕…

するめのカロリー するめのカロリーは小さめ1匹で80kcalと大変低カロリーです。 しかしするめは塩分が高く飲み物がないと食べられないためダイエット向きではありません。 今回はするめがダイエットに向かないわけとするめのレ…