高野豆腐のカロリー 高野豆腐のカロリーは中くらいサイズ一枚で90kcalと低カロリーな食材です。 しかし、そんな低カロリーな高野豆腐は味付けが甘辛いため食べ過ぎますし、肉に比べると腹持ちが悪く太る原因になります。 今回は…

ピーナッツのカロリー ピーナッツのカロリーは1粒で4kcal、10粒で47kcalと意外と低カロリーに感じるかもしれません。 しかし、市販品の多くはバターピーナッツといわれ塩分を加えて作られているため、食べ過ぎてしまいま…

木綿豆腐のカロリー 木綿豆腐のカロリーは一丁(約300g)で216kcalと絹ごし(168kcal)と比べて高カロリーです。 しかし、そんな高カロリーな木綿豆腐は高タンパクなのでダイエット向きです。 今回は木綿豆腐がダイ…

醤油のカロリー 醤油のカロリーは大さじ1杯で13kcalと低カロリーな調味料です。 油が含まれている調味料(マヨネーズ・ドレッシング)よりかは醤油の方が低カロリーだとついつい使用してしまいますよね。 しかし醤油がヘルシー…

チーズは太る？ チーズのカロリーはカッテージチーズ以外は100g300~400kcal、ベビーチーズサイズで1個50kcalと高カロリーです。 チーズは脂肪を燃焼する効果があるといわれますが、食べ過ぎれば太るのは当然です…

豆乳のカロリー 豆乳のカロリーは調整したもので200mlで128kcal、無調整のもので100kcal前後と意外と高カロリーです。 よく脂質が少ないから牛乳よりもダイエットに良いとか、イソフラボンが女性にうれしい栄養成分…

こんにゃくのカロリー こんにゃくのカロリーは市販品の1枚（一袋）で15kcal、おでん用の大きさで3kcalとかなりの低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなこんにゃくは食べ方に気を付けないと太る食材に変化してしまいま…

春雨のカロリー 春雨のカロリーはサラダ一人分で10gで34kcal、ヌードルの場合25~30gなので102kcalと低カロリーです。 しかし春雨は香辛料を含んだ調理方法が多いため、ダイエット向きではありません。 今回は春…

低カロリーなヨーグルトは太る？ ヨーグルトのカロリーは100gで65kcal前後、ティースプーン1杯で大体6kcalと低カロリーです。 しかし、ヨーグルトはたしかにヘルシーですが、付け合わせや食べ合わせによって太る食材へ…

チキンラーメンのカロリー チキンラーメンのカロリーは一袋377kcalと意外と高カロリーです。 一見、低カロリーそうに見えるチキンラーメンは腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回はチキンラーメンを食べるとなぜ太…

ポテトチップスのカロリー ポテトチップスのカロリーは、うすしお味で湖池屋(中サイズ1袋あたり)340kcal、カルビー337kcalと高カロリーです。 しかしそんなポテトチップスは腹持ちが良いためダイエット向きで、太らな…

飴のカロリー 飴のカロリーはカンロ飴で1粒約28kcal、龍角散のど飴で1粒約18kcalと低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな飴は気が付いたら大量に食べているのでダイエット向きではありません。 今回は飴が太る理由…

玄米のカロリー 玄米のカロリーはお茶碗1杯で231kcal、100gで165kcalと実は白米とほぼ変わらないカロリーです。 よくダイエット特集などでは主食を玄米にするだけでやせた！なんていうワードが多いですよねぇ。 実…

親子丼のカロリー 親子丼のカロリーは1人前約680kcalとかつ丼(約900kcal)よりも低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな親子丼はダイエットに向かず太る原因になります。 今回は親子丼が太る理由と痩せるための食…

うまい棒のカロリー うまい棒のカロリーは種類にもよりますが1本30kcal前後です。 スナック菓子のうまい棒は糖質も脂質も多く、ダイエット中に食べると太るという印象があると思います。 しかし15kg痩せた経験からうまい棒…

くずきりのカロリー くずきりのカロリーは1袋(100g)で343kcalと意外と高カロリーです。 ヘルシーそうに見えるくずきりは食べ方を間違えると太る原因になりダイエットに向きません。 今回はくずきりが太る理由とダイエッ…

どら焼きのカロリー どら焼きのカロリーは普通サイズ1個で176kcalと低カロリーなお菓子です。 しかしそんな低カロリーな和菓子でも食べ方を間違えると太る原因になります。 今回はどら焼きが太る理由、どら焼きの有名店やどら…

すあまのカロリー すあまのカロリーは一人前220kcalと実は意外と高カロリーです。 ヘルシーそうにみえるすあまは高カロリーでも腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はすあまが太る理由とすあまよりもオススメな食べ物、…

南部せんべいのカロリーは？ 南部せんべいのカロリーは1枚胡麻65kcal、落花生72kcalと普通の煎餅(大きめ1枚60kcal)に比べて高カロリーです。 そんな高カロリーな南部せんべいは実はとてもダイエット向きです。 …

卵のカロリー 卵のカロリーはLサイズ1個85kcalと、おかずの中でも低カロリーです。 しかし、そんな低カロリーな卵は食べ方を間違えると腹持ちが悪く太りやすい食材になってしまいます。 今回は卵の太る料理とやせる料理、ダイ…

じゃがりこのカロリー じゃがりこのカロリーはサラダ味298kcal、チーズ味290kcal、じゃがバター292kcalで高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなじゃがりこでも、工夫次第でダイエット向きな太らないお菓子に…

白い恋人のカロリー 白い恋人のカロリーはホワイトで1枚60kcal、ブラックで1枚59kcalと低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな白い恋人は腹持ちと満足度が低いためダイエットに向きません。 今回は白い恋人が太る理…

マルセイバターサンドのカロリー マルセイバターサンドのカロリーは1個で165kcalと高カロリーです。 しかしそんなマルセイバターサンドは脂質たっぷりで腹持ちが良いためダイエットに良いです。 今回はダイエットに一押しな理…

スシローのカロリー スシローのカロリーはまぐろ78kcal、とろサーモン95kcal、1貫のぶりとろ73kcalで低カロリーです。 実は、他の100円回転寿司と違いスシローはシャリが小さくダイエットに最適です。 今回はス…

クリーム玄米ブランが太る理由 ずばり、クリーム玄米ブランは低カロリーだから大丈夫という思い込みがドカ食いを招くからです。 また1袋あたりは低カロリーでも腹持ちや満足度が低いので他の食事や間食を増やしたくなります。 今回は…

くら寿司のカロリー くら寿司のカロリーはサーモンで92kcal、えんがわで94kcal、つぶ貝69kcalと低カロリーです。 しかしそんなくら寿司はネタが薄いためドカ食いを誘発し太る原因になります。 今回はくら寿司が太る…

たい焼きのカロリー たい焼きのカロリーはあんこで1匹247kcal、カスタードで1匹258kcalです。 実はヘルシーそうなあんこですが、実はカスタードの方がダイエット向きです。 本記事ではその理由と、たい焼きの種類やレ…

クリスピー・クリーム・ドーナツのカロリー クリスピークリームドーナツのオリジナルグレーズドは220kcal、チョコレートグレーズドスプリンクルは281kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなクリスピー・クリーム・ド…

ベーグルベーグルのカロリー ベーグルベーグルのカロリーはプレーンで237kcal、セサミで267kcalです。 実はベーグルベーグルは炭水化物の塊で腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はベーグルベーグルが太る理由と…

リポビタンＤのカロリー リポビタンＤのカロリーは1本(100ml)で74kcalとコーラ(100ml45kcal)より高カロリーになります。 しかしそんなリポビタンＤはカロリーを気にする必要がありません。 今回は高カロリ…