鶏のから揚げのカロリーは？ 鶏のから揚げのカロリーは、1個あたり70kcalほど、4個で約280kcalです。 ジューシーな鶏のから揚げは揚げ物で鶏肉なのでダイエット中には食べられないと残念がっている人もいるでしょう。 …

豚キムチのカロリーは？ 豚キムチのカロリーは、1人前あたり292kcalほどです。 豚肉とキムチの相性がバツグンでご飯が進む豚キムチは、実はダイエット中に食べるにはちょっとした工夫が必要だということがわかりました。 今回…

こてっちゃんのカロリーは？ こてっちゃんのカロリーは、100gあたり205kcalとホルモンを使用しているので肉料理の中でも低いです。 特製のタレとホルモンの食感が楽しめるこてっちゃんは、低カロリーなのでダイエット中でも…

おかめ納豆のカロリー おかめ納豆のカロリーは、極小粒1パックあたり納豆のみ50gで102kcalと、非常に低いです。 定番のごはんのお供で、健康食材というイメージが強いですよね。 実はおかめ納豆ばかり食べることはダイエッ…

おからハンバーグのカロリー おからハンバーグのカロリーは、１人前（おから50g＋牛肉50gに和風ソース）で311kcalです。 ダイエット食材の代表とも言えるおからを使ったハンバーグはカロリーも低くやせると思って、ダイエ…

パスタサラダのカロリー パスタサラダのカロリーは小皿１皿(162g前後）あたりでおよそ315kcalです。 パスタサラダはサラダという名前からも食物繊維豊富でダイエット向きなパスタというイメージがあるかもしれません。 し…

チキンソテーのカロリー チキンソテーのカロリーは1人前492kcalと、蒸し鳥1人前272kcalに比べて高カロリーです。 チキンソテーは鶏肉料理の中では脂質とカロリーが高く、ダイエットに向かず太ると考えていました。 し…

トマト鍋のカロリー トマト鍋のカロリーは1人前380kcal、カゴメの甘熟トマト鍋スープのカロリーは1袋96kcalとふんだんにトマトを使っている分、低カロリーです。 やっぱり私も野菜がたくさん摂れるトマト鍋はダイエット…

胡麻豆腐のカロリー 胡麻豆腐のカロリーは1人前83kcalと低カロリーです。 胡麻には中性脂肪やコレステロールを減少する効果があるとしてダイエット向きと考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、中性脂肪を減らそうと過…

火鍋のカロリー 火鍋のカロリーは具材によっては1人前2000kcal以上と、寄せ鍋1人前368kcalに比べて高カロリーです。 脂質やカロリーの多い具材が多く、鍋の中でも太ると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上…

コールスローのカロリー コールスローのカロリーは1人前173kcalと、野菜サラダ1人前115kcalに比べて高カロリーです。 コールスローはマヨネーズを多く使っているので脂質やカロリーが高くなり、太ると考えていました。…

ごぼうサラダのカロリー ごぼうサラダのカロリーは1人前188kcalと、野菜サラダ1人前115kcalに比べて高カロリーです。 野菜サラダに比べてカロリーが高いごぼうサラダをダイエットには難しいと考えていました。 しかし…

蒸し野菜のカロリー 蒸し野菜のカロリーは、深型小皿１皿分でおよそ148kcalです。 蒸し野菜は、食物繊維が豊富で食べやすく栄養価も高いのでダイエットに向いている食べ物というイメージが定着していますよね。 しかし、私は1…

豚角煮のカロリー 豚角煮は一口大にカットした豚バラ肉を煮込んだ料理でダイエット中には脂身が多く太るイメージですよね。 豚角煮のカロリーは1人前（260g）603kcalと高カロリーです。 カロリーの高い豚角煮ですが、15…

かにかまのカロリーは かにかまはカニ風味のかまぼこで、チャーハンやサラダ、玉子焼きなどさまざまな料理に使用される食材で、ダイエットにも使えるヘルシーなイメージがあるかもしれません。 実際、かにかまのカロリーは１本(15g…

カップスープのカロリー カップスープはさまざまな種類のスープがお湯を注ぐだけで手軽に食べられるとあって、ランチや夜食などで食べる人も多いと思います。 そんなカップスープのカロリーは、クノール カップスープ コーンクリーム…

煮卵のカロリー 煮卵はあらかじめ茹でてある卵に味を染み込ませたもので、半熟から完熟まで作り方もさまざま。ラーメンのトッピングとしても美味しい食材ですよね。 そんな煮卵のカロリーは１個(76gほど)あた104kcal程度と…

チョレギサラダのカロリー チョレギサラダのチョレギとは韓国の浅漬けを指しますが、日本で販売されている多くのチョレギサラダは、ちぎった生野菜のサラダを指します。 チョレギサラダのカロリーは1人前74kcalと、チキンサラダ…

たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは１人前(約271g)あ…

温野菜のカロリー 温野菜は栄養価の高い野菜を茹でたものなので、ヘルシーでダイエット向きと考える方が大半ではないかと思います。 確かに温野菜のカロリーは100gあたり約98Kcalなので、低カロリーです。 しかし私は、そん…

卵豆腐のカロリー 卵豆腐は卵にだしを加え蒸し上げた食材で、優しい口あたりが食べやすくヘルシーなイメージがあるかと思います。 そんな卵豆腐のカロリーは１個(65g)あたり51kcalとなっています。 このように低カロリーな…

もやし炒めのカロリー もやし炒めはリーズナブルなもやしと塩こしょう、ごま油といった調味料のみで作られるおかずで、ヘルシーでダイエットの味方といったイメージがありますよね。 そんなもやし炒めのカロリーは100gあたり150…

ヒレカツのカロリー ヒレカツは豚ヒレ肉に衣をつけて揚げたカツで、豚カツとも呼ばれカツサンドやカツ丼などに広く利用されています。 そんなヒレカツのカロリーは１枚(128g)あたり267kcalとなっています。 揚げ物であり…

カプレーゼのカロリー カプレーゼは商品名の一部にもなっているイタリアのカプリ島の名産サラダで、チーズとトマトで彩られた紅白のコントラストで見た目も美味しいサラダです。 カプレーゼのカロリーは1人前（40g）あたり172k…

海藻サラダのカロリー 海藻サラダは海藻の入ったサラダで、野菜で補い難いカルシウム・リン・ヨードなど栄養が豊富なサラダです。 海藻サラダのカロリーは1人前70kcalと、ツナサラダ1人前228kcalに比べて低カロリーです…

大根サラダのカロリー 大根サラダは、千切りの食感の良い大根を野菜サラダに入れたサラダです。大根サラダはツナ缶が入っていたりバリエーションが豊富です。 大根サラダのカロリーはオーソドックスなタイプで1人前38kcalと、ツ…

バンバンジーのカロリー バンバンジーは中華料理の前菜として食べられる鶏肉料理で、醤油やショウガ、甘辛のソースで食べたりと店によって違います。 バンバンジーのカロリーは1人前193kcalとから揚げ1人前(3個)300kc…

中華くらげのカロリー 中華くらげはサラダに使用される事が多いので、ヘルシーでダイエット向きというイメージを持たれている方も多いのではないかと思います。 確かに中華くらげのカロリーは100gで22Kcalなので、低カロリー…

オニオンスープのカロリー オニオンスープはその名の通り玉ねぎのスープなので、ヘルシーでダイエット向きというイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。 確かにオニオンスープのカロリーはマグカップ1杯分あたり約6…

コーンポタージュのカロリー コーンポタージュはコーンを直接食べるコーンスープと違い、コーンを裏ごししたものをスープにしており実が入っていません。 コーンポタージュのカロリーは1人前90～210kcalと提供する店により変…