もつ鍋のカロリー もつ鍋のカロリーは一人前で388kcalと大変、低カロリーな食事です。 ホルモンであるもつは鶏もも肉や豚バラ肉に比べてカロリーが低く、また鍋料理ということもあって冬のダイエットの定番ともいえるでしょう。…

豆大福のカロリー 豆大福のカロリーは1個で162kcalで普通の大福(105kcal)よりも高カロリーな和菓子です。 そんな高カロリーな豆大福は腹持ちも満足度も高いためやせるデザートです。 今回は豆大福がダイエットの味方…

サーターアンダギーのカロリー サーターアンダギーのカロリーは1個で119kcalと高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなサーターアンダギーは腹持ちが良いためダイエット向きです。 今回はサーターアンダギーを食べてもやせ…

うなぎパイのカロリー うなぎパイのカロリーは1枚で約70kcal、ミニサイズで約53kcalと意外と低カロリーです。 そんな低カロリーなうなぎパイは食べ方を間違えると太る原因になります。 今回はうなぎパイの意外な落とし穴…

信玄餅のカロリー 信玄餅のカロリーは1つで190kcal、蜜をかけない状態の100gで237kcalと高カロリーです。 そんな高カロリーな信玄餅は食べ方さえ工夫すればやせる食材に変化します。 今回は信玄餅のダイエット中の…

鳩サブレーのカロリー 鳩サブレーのカロリーは1枚約137kcalで焼き菓子の中でも高カロリーです。 そんな高カロリーな鳩サブレーはバターがたっぷりなため腹持ちが良くとてもダイエット向きです。 今回は鳩サブレーがダイエット…

ままどおるのカロリー ままどおるのカロリーは1つで約122kcalと小ぶりな割に高カロリーです。 しかし、そんな高カロリーなままどおるは腹持ちが良いためダイエット向きです。 今回はままどおるがダイエット向きな秘密とやせる…

かもめの玉子のカロリー かもめの玉子のカロリーは156kcalで小ぶりなお菓子の割に高カロリーです。 そんなかもめの玉子は高カロリーですが、私のダイエット方法でもおススメできません。 今回はかもめの玉子が太る理由とやせる…

萩の月のカロリー 萩の月のカロリーは1つ140kcal前後で和菓子としては高カロリーになります。 そんな高カロリーな萩の月はカスタードたっぷりなので腹持ちが良くダイエット向きです。 今回は萩の月がダイエットに向いている理…

赤福のカロリー 赤福のカロリーは1つ91kcalと洋菓子に比べれば低カロリーです。 そんな赤福は和菓子であるからヘルシーという思い込みがドカ食いを招き太る原因になります。 今回は赤福で太る謎とダイエット中の赤福の食べ方、…

フィレオフィッシュのカロリー フィレオフィッシュのカロリーは341kcalでマクドナルドのバーガー類の中では低カロリーです。 そんなフィレオフィッシュは低カロリーでも腹持ちが悪いためダイエット向きではありません。 今回は…

あんこのカロリー あんこのカロリーは大さじ1杯で49kcal、大福の分量(あんこのみ)で80kcalほどです。 低カロリーだと思い込んでしまうあんこは太る原因になりダイエットになりません。 今回はあんこが太る理由とレシピ…

海鮮丼のカロリー 海鮮丼のカロリーは乗っている材料にもよりますが、大体600~700kcalほどです。 さっぱりしているのでうどんなどをつけると1,000kcalになってしまうため、案外高カロリーと言えます。 しかし高カ…

月餅のカロリー 月餅のカロリーは大きいもので1個643kcal、小さいものだと221kcalと高カロリーなお菓子です。 そんな高カロリーな月餅ですが、和菓子よりも断然、ダイエット向きです。 今回は月餅が太りにくい理由と月…

雑穀米のカロリー 雑穀米のカロリーは白米と同じカロリー位で茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。 白米と同じカロリーの雑穀米は食物繊維が豊富でもダイエットに向かず太る原因になります。 今回は雑穀米が太る理由と雑穀…

コーンフレークのカロリー コーンフレークのカロリーは1食分で152kcal、牛乳入りで286kcalです。 一見、低カロリーに見えるコーンフレークは太る可能性がありダイエット向きではありません。 今回はコーンフレークが太…

カントリーマアムのカロリー カントリーマアムのカロリーはバニラ味1枚50kcal、ココア味1枚51kcalで普通のクッキーに比べて高カロリーです。 そんな高カロリーなカントリーマアムはチョコチップが入っているため、意外と…

マドレーヌのカロリー マドレーヌのカロリーは小ぶりなもので100kcal前後、大きめ丸型で200kcal前後です。 バターをたっぷり使ったマドレーヌは高カロリーで脂質が多くても、意外とダイエット向きです。 今回はマドレー…

くるみのカロリー くるみのカロリーは1かけで20kcal、1粒分で40kcalと大変、高カロリーです。 1かけで20kcalもある高カロリーなくるみは栄養豊富で脂肪酸が体に良いとしてダイエット中の間食に推奨されますが、個…

卯の花のカロリー 卯の花のカロリーは一人前(100g)で134kcalと比較的低カロリーな食材です。 おからから作られている卯の花という煮物はヘルシーそうでも副菜なのでダイエットに向きません。 今回は卯の花がダイエットに…

牡蠣のカロリー 牡蠣のカロリーは大きめ1粒で12kcal、小さめ1粒でも10kcalで大変低カロリーな食材です。 そんな牡蠣は低カロリーですが、脂質が低く腹持ちが悪いためダイエット中にはオススメできません。 今回は牡蠣が…

グラノーラのカロリー グラノーラのカロリーはカルビーのフルグラ1食分50gで221kcal、牛乳をかけた場合は約360kcalです。 ぱっと見は低カロリーに感じますが、その思い込みはグラノーラダイエットを失敗へと導いてし…

春巻きのカロリー 春巻きのカロリーは1本130kcal前後で実は揚げ物の中では意外と低カロリーです。 そんな春巻きは揚げてあるからこそ、ダイエット中に食べても痩せることができます。 今回は、春巻きがダイエットに良い理由と…

ナッツのカロリー ナッツのカロリーは種類にもよりますが1粒7~8kcal、100gで600kcal前後ととても高カロリーです。 しかし、ナッツにはコレステロール抑制効果がありダイエット中に積極的に摂るよう言われますが、僕…

メロンパンのカロリー メロンパンのカロリーは400~500kcalとかなり高カロリーな菓子パンです。 そんなメロンパンは高カロリーだからこそ満足度が高くてダイエット向きです。 今回はメロンパンを食べてもやせる方法と市販品…

天下一品のカロリー 天下一品のこってりラーメンのカロリーは1杯949kcalでとても高カロリーです。 しかしそんな高カロリーな天下一品は腹持ちが良く満足度がとても高いため、実はダイエットにオススメです。 今回は天下一品が…

するめのカロリー するめのカロリーは小さめ1匹で80kcalと大変低カロリーです。 しかしするめは塩分が高く飲み物がないと食べられないためダイエット向きではありません。 今回はするめがダイエットに向かないわけとするめのレ…

さんまのカロリー 秋刀魚のカロリーは中サイズが生で325kcal、焼くと248kcalと意外と高カロリーです。 しかし高カロリーなさんまは可食部が少なく腹持ちが悪いためオススメできません。 今回は個人的にさんまで太ったと…

海苔のカロリー 海苔のカロリーは大きい一枚で6kcal、おにぎりに使われるサイズは3kcalと大変低カロリーです。 そんな海苔はご飯が無いと食べられない等、ダイエットに使いづらい食べ物で工夫が必要になってしまいます。 今…