おにぎりの糖質 おにぎりの糖質は、塩おにぎり（120g前後）で約44g、鮭おにぎり（130g）で47gほどと言われています。 白米で握ったおにぎりは確かに糖質の塊なので、糖質制限ダイエットには向かないというイメージですよ…

チョコクロワッサンのカロリー チョコクロワッサンのカロリーは、ドンクのプチクロ100gあたり430kcal前後、1個あたり80〜105kcalとなっています。 サクサク食べられて美味しいチョコクロワッサンは、カロリーが高…

グリルチキンのカロリーは？ グリルチキンのカロリーは、ローソンのグリルチキン1枚で201kcalです。 手軽に食べられて美味しいグリルチキンは、肉の中でもカロリーが低くヘルシーなのでダイエットに使えそうですよね。 しかし…

野菜コロッケのカロリー 野菜コロッケのカロリーは、1個あたり78kcalとなっています。 細かく刻んだ野菜が美味しい野菜コロッケは、揚げ物であるコロッケの中でも低カロリーでダイエットの味方だと思われるかもしれません。 し…

野菜スティックのカロリー 野菜スティックのカロリーは、1人前（野菜100g分）で131kcalほどです。 野菜をカットして作られた野菜スティックは、ダイエット中のおやつや間食にぴったりだと思われるでしょう。 しかし、私自…

チョコファッションのカロリーは？ チョコファッションのカロリーは、1個あたり364kcalとなっています。 ミスドでも定番人気のアイテムですが、かなりの高カロリーなためダイエット中はもちろん、体型を気にしている人は避けて…

ピザまんのカロリーは？ ピザまんのカロリーは、1個あたり225kcalほどです。 寒い時期に買ってすぐ食べられるピザまんは、おやつとして食べるにはカロリーが高くダイエット中には避けるべきと思われるかもしれません。 しかし…

いももちのカロリーは？ いももちのカロリーは、1個あたり88kcalほどです。 香ばしく焼かれたいももちはシンプルな材料でできていて、カロリーも低いのでダイエット中にたくさん食べられると思うかもしれません。 ところが、そ…

天むすのカロリーは？ 天むすのカロリーは1個あたり204kcalとなっています。 香ばしい海老天など天ぷらが入った天むすは、揚げ物なのでダイエット中は食べられないとがっかりするかもしれません。 しかし、実は天むすはダイエ…

ツナマヨおにぎりのカロリー ツナマヨおにぎりのカロリーは、1個あたり190kcalほどとなっています。 コンビニでも定番のおにぎりメニューであるツナマヨおにぎりは、手軽で美味しいけどダイエット中にはマヨネーズはNGだと思…

からあげ棒のカロリー からあげ棒（竜田揚げ）のカロリーは1個あたり205kcalとおやつ感覚で食べるには高いですよね。 セブンイレブンのからあげ棒は食べやすいのですが、揚げ物はやはりダイエットにはNGだと思って避けていま…

ミニストップのソフトクリームのカロリー ミニストップのソフトクリームのカロリーは、1個あたり185kcalと高めです。 ミニストップに行くと必ず食べられるソフトクリームは、美味しいのですがダイエット中はスイーツは厳禁だと…

納豆巻きのカロリーは？ 納豆巻きのカロリーは、1本あたり200kcal前後と低めです。 健康食品として親しまれている日本の伝統食品である納豆と食物繊維のある海苔を一緒に食べる納豆巻きは、ダイエット中の栄養不足を解消するた…

梅おにぎりのカロリーは？ 梅おにぎりのカロリーは1個あたり168kcalほどと低いです。 和食の代表であるおにぎりの中でも定番である梅おにぎりは、置き換えダイエットでも使えそうですよね。 しかし、気をつけないとダイエット…

鮭おにぎりのカロリー 鮭おにぎりのカロリーは、1個あたり190kcal前後と低カロリーです。 コンビニでいつでも買える鮭おにぎりは、ランチや夜食などに食べている人も多いのではないでしょうか。 ただし、糖分の多いおにぎりは…

パスタサラダのカロリー パスタサラダのカロリーは小皿１皿(162g前後）あたりでおよそ315kcalです。 パスタサラダはサラダという名前からも食物繊維豊富でダイエット向きなパスタというイメージがあるかもしれません。 し…

全粒粉パンのカロリー 全粒粉パンは精製する前の小麦や雑穀を材料として作られており、噛めば噛むほど素材の味と食感が楽しめるヘルシーなパンというイメージが定着していますよね。 そんな全粒粉パンのカロリーは食パン６枚切り１枚で…

くるみパンのカロリー くるみパンは健康に良いと話題のくるみが入っており栄養価が高いので、ダイエットにも使えるイメージを持っている方もいるでしょう。 そんなくるみパンのカロリーは１個(58g）で188kcalと意外と高いの…

スニッカーズのカロリー スニッカーズのカロリーは1本247kcalでキャラメルとヌガー、ピーナッツを使った高カロリーなチョコバーです。 このカロリー、あなたは高いと感じましたか？低いと感じましたか？   太って…

チョコパイのカロリー チョコパイのカロリーは1個で162kca、1箱で972kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなチョコパイは生クリームとチョコレートのおかげで腹持ちが良くダイエット向きです。 今回はチョコパイが…

アルフォートのカロリー アルフォートのカロリーは通常サイズは1枚62kcalでミニ1個25kcalと意外と低カロリーなお菓子です。 しかし低カロリーなアルフォートは他のチョコレート菓子と比べて腹持ちが悪くダイエットに向き…

まるごとバナナのカロリー まるごとバナナのカロリーは1本431kcalと高カロリーなお菓子です。 しかし、まるごとバナナは、食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べられるお菓子です。 今回はまるごとバナナを食べてもやせる…

からあげくんのカロリー からあげくんのカロリーはレギュラーで220kcal、レッド229kcal、北海道チーズで211kcalと意外と低カロリーです。 しかし、そんなからあげくんは低カロリーな揚げ物でも、他のホットスナッ…

わらび餅のカロリー わらび餅のカロリーは1人前174kcalと和菓子なので低カロリーに感じます。 しかし15kgやせた経験から、そんなわらび餅は糖質の塊なので腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はわらび餅が太る理由…

どら焼きのカロリー どら焼きのカロリーは普通サイズ1個で176kcalと低カロリーなお菓子です。 しかしそんな低カロリーな和菓子でも食べ方を間違えると太る原因になります。 今回はどら焼きが太る理由、どら焼きの有名店やどら…

クリーム玄米ブランが太る理由 ずばり、クリーム玄米ブランは低カロリーだから大丈夫という思い込みがドカ食いを招くからです。 また1袋あたりは低カロリーでも腹持ちや満足度が低いので他の食事や間食を増やしたくなります。 今回は…

チロルチョコのカロリー チロルチョコのカロリーはミルク1つで61kcal、コーヒーヌガーで52kcalと低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなチロルチョコは小さいため、腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回…

月餅のカロリー 月餅のカロリーは大きいもので1個643kcal、小さいものだと221kcalと高カロリーなお菓子です。 そんな高カロリーな月餅ですが、和菓子よりも断然、ダイエット向きです。 今回は月餅が太りにくい理由と月…

カントリーマアムのカロリー カントリーマアムのカロリーはバニラ味1枚50kcal、ココア味1枚51kcalで普通のクッキーに比べて高カロリーです。 そんな高カロリーなカントリーマアムはチョコチップが入っているため、意外と…

ファミチキのカロリーは？ 高カロリーそうなファミチキですが、実は1本あたり242kcalとそれほど高くはありません。 そんなファミチキを3本食べても726kcalと通常の一食分にしかなりません。 本記事ではファミチキを食…