巻き寿司のカロリー 巻き寿司のカロリーは太巻き100gあたり143kcal、厚さにもよりますが1個約50kcalと低カロリーです。 巻き寿司は寿司の中でも低カロリーで野菜や海苔などの食物繊維が摂れると思い、ダイエット向き…

はま寿司のカロリー はま寿司のカロリーは、焼きとろサーモンで144kcal、しめさばで124kcal、えんがわで108kcalと意外と高カロリーです。 高カロリーな魚は脂質が多く太ると思い込んでいませんか？ しかし、15…

バターチキンカレーのカロリー バターチキンカレーのカロリーは、 無印のバターチキンカレー１袋(180g)で 236kcal程です。 香辛料が多い本格的なカレールーで高脂質なので、ダイエットに向かずに太ると思い込んでいまし…

カレールーのカロリーは？ カレールーのカロリーは市販ルー1かけ20gだけで102kcalです。 このようにカレールーは高カロリーで材料の関係で高脂質なのでダイエットには向かず、太ると思い込んでいました。 しかし、15kg…

ゴーゴーカレーのカロリー ゴーゴーカレーのカロリーは、ゴーゴーカレーヘルシー１人前(240g)でも541kcalと高めです。 ゴーゴーカレーはフライ系のトッピングが盛られるため脂質たっぷりなこってりカレーの専門店です。 …

インドカレーのカロリーはどのくらい？ インドカレーのカロリーはカレーのみで１人前364kcal程度です。 このようにインドカレーは高カロリーで高脂質な食べ物なので、食べたら必ず太ると思い込んでいました。 しかし、15kg…

パスタサラダのカロリー パスタサラダのカロリーは小皿１皿(162g前後）あたりでおよそ315kcalです。 パスタサラダはサラダという名前からも食物繊維豊富でダイエット向きなパスタというイメージがあるかもしれません。 し…

五右衛門パスタのカロリー 五右衛門パスタのカロリーはボンゴレ・ビアンコ１人前で856kcalと高カロリーです。 五右衛門パスタは箸で食べる本格的なパスタで、メニューの中には高カロリーで太るものも多いと思われるかもしれませ…

ネギトロ丼のカロリー ネギトロ丼のカロリーは並盛丼１杯(324g)あたり499kcal程度です。 ネギトロ丼はペースト状にしたマグロに味付けした丼ぶりで、鉄分やパントテン酸といった必須栄養素も豊富で痩せると思われるかもし…

すた丼のカロリー すた丼のカロリーは１人前で1281kcalとかなり高カロリーです。 すた丼は、豚肉の脂質とご飯の糖質で、ダイエットには向かない高カロリーなイメージもあると思います。 このようにカロリーが高いすた丼ですが…

野菜生活のカロリー 野菜生活のカロリーはカゴメ野菜生活１００オリジナル200mL１本あたり67kcalです。 野菜生活はカゴメから発売されている元祖野菜ジュース的な存在で、野菜と果物を100%使っているので健康やダイエッ…

蒸し野菜のカロリー 蒸し野菜のカロリーは、深型小皿１皿分でおよそ148kcalです。 蒸し野菜は、食物繊維が豊富で食べやすく栄養価も高いのでダイエットに向いている食べ物というイメージが定着していますよね。 しかし、私は1…

唐揚げ弁当のカロリー 唐揚げ弁当のカロリーは１個（唐揚げ３個入り）で876kcalとかなり高カロリーです。 唐揚げ弁当は、唐揚げ弁当は、油が多く高カロリーでお肉を使っているということから太るというイメージが強いのではない…

かにかまのカロリーは かにかまはカニ風味のかまぼこで、チャーハンやサラダ、玉子焼きなどさまざまな料理に使用される食材で、ダイエットにも使えるヘルシーなイメージがあるかもしれません。 実際、かにかまのカロリーは１本(15g…

マルゲリータのカロリー マルゲリータはイタリア料理では定番のピザで、モッツアレラチーズとトマト、バジルのみのシンプルなトッピングはダイエット中でも食べられそうですよね。 そんなマルゲリータのカロリーは１枚(189gほど)…

鴨肉のカロリーは 鴨肉は合鴨肉として鴨南蛮うどんやハム、スモークなど食べられる食材で、肉の中でもかなりヘルシーなのでダイエットにも使えると思われる方もいると思います。 そんな鴨肉のカロリーは100gあたり128kcalで…

カップスープのカロリー カップスープはさまざまな種類のスープがお湯を注ぐだけで手軽に食べられるとあって、ランチや夜食などで食べる人も多いと思います。 そんなカップスープのカロリーは、クノール カップスープ コーンクリーム…

煮卵のカロリー 煮卵はあらかじめ茹でてある卵に味を染み込ませたもので、半熟から完熟まで作り方もさまざま。ラーメンのトッピングとしても美味しい食材ですよね。 そんな煮卵のカロリーは１個(76gほど)あた104kcal程度と…

たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは１人前(約271g)あ…

茎わかめのカロリー 茎わかめとは、コリコリとした食感が美味しいわかめの太い茎で、佃煮やサラダに加えたり、味付きのものはおつまみやお菓子としても馴染みがありますよね。 そんな茎わかめのカロリーは100g（1袋）あたり15k…

卵豆腐のカロリー 卵豆腐は卵にだしを加え蒸し上げた食材で、優しい口あたりが食べやすくヘルシーなイメージがあるかと思います。 そんな卵豆腐のカロリーは１個(65g)あたり51kcalとなっています。 このように低カロリーな…

もやし炒めのカロリー もやし炒めはリーズナブルなもやしと塩こしょう、ごま油といった調味料のみで作られるおかずで、ヘルシーでダイエットの味方といったイメージがありますよね。 そんなもやし炒めのカロリーは100gあたり150…

ヒレカツのカロリー ヒレカツは豚ヒレ肉に衣をつけて揚げたカツで、豚カツとも呼ばれカツサンドやカツ丼などに広く利用されています。 そんなヒレカツのカロリーは１枚(128g)あたり267kcalとなっています。 揚げ物であり…

不二家のケーキのカロリー 不二家のケーキはぺこちゃんがキャラクターの全国的に人気で、誕生日のケーキなど美味しいケーキが揃っていますが、ダイエット中は禁物というイメージがありますよね。 そんな不二家のケーキのカロリーはチョ…

サーティーワン(３１)のカロリー サーティーワン(３１)は全国的に定番のアイスクリームで、さまざまなフレーバーやアイスケーキが人気です。 サーティーワンのカロリーはバニラ味レギュラーサイズ１スクープで231kcalです。…

豚ひき肉のカロリー 豚ひき肉はハンバーグやそぼろなどに使われる料理に便利な豚肉ですが、肉となるとやはりダイエット中には避けた方が良い食べ物というイメージが強いかもしれません。 そんな豚ひき肉のカロリーは100gあたり22…

氷砂糖のカロリー 氷砂糖は梅酒など果実酒づくりにはかかせない砂糖の結晶で、甘く美味しい食材です。 そんな氷砂糖のカロリーは１個(4g)で15kcalと、とても低いです。 太っていた頃、私は氷砂糖のように低カロリーなもので…

ミンティアのカロリー ミンティアはすーっとした味で目覚ましやお口直しなどに便利なミントで、粒も小さいのでダイエットには影響なさそうですよね。 実際、ミンティアワイルド＆クール１ケース(7g)のカロリーは22kcalとかな…