15kgダイエットに成功した社長のブログ
トップ管理人について10キロ痩せたい方へ

マロングラッセのカロリーは?ダイエット中でも食べられる理由

マロングラッセのカロリーは? マロングラッセのカロリーは、100gあたり317kcalほどとなっています。 カロリーが高く甘いマロングラッセは、ダイエット中は禁物だと思われるかもしれません。 しかし、私自身のダイエット経

野菜カレーのカロリーは?ダイエット中におすすめしない理由

野菜カレーのカロリーは? 野菜カレーのカロリーは、1人前でライスを含めて600kcal前後です。 野菜がたっぷりと使われている野菜カレーは、ヘルシーそうなイメージがあってダイエット中にカレーを食べたいと思ったら野菜カレー

ミックスベジタブルのカロリーは?ダイエット中に注意したい点

ミックスベジタブルのカロリーは? ミックスベジタブルのカロリーは、50gあたり37kcalほどです。 解凍するだけでいろいろな料理に使えて見た目もキレイになるミックスベジタブルは、野菜の一種だからダイエットに使えると思わ

ザーサイのカロリーは低いが太る。ダイエットに難しい漬物

ザーサイのカロリー ザーサイのカロリーは1人前11.5kcalと低カロリーです。 低カロリーで食物繊維が豊富なザーサイはダイエットに活用できると考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、ザーサイはカロリー以外にも太る

ピクルスのカロリーは低いがダイエットに向かない漬物

ピクルスのカロリー ピクルスはスイートピクルスのように欧州などの漬物を差し、日本の漬物やキムチはピクルスに該当しません。 ピクルスのカロリーはスイートピクルスが1個13kcalと低カロリーです。 ピクルスは漬物だからダイ

カクテキのカロリーは低いがダイエットに向かない漬物

カクテキのカロリー カクテキは大根を使ったキムチで唐辛子によるカプサイシン効果でダイエットに効果的そうです。 実際、カクテキのカロリーは小皿1杯17kcalともちろん低カロリーです。 低カロリーのカクテキですが、実はダイ

大学芋は高カロリーだがやせる?ダイエットに使える理由とは

大学芋のカロリー 大学芋は高カロリーな食べものの代表で、つまりはダイエットの大敵というイメージを持っている人も多いと思います。 そんな大学芋のカロリーは100gあたり231kcal前後と高く、6個も食べれば軽くこれくらい

コンソメスープはカロリーは低いが太る?ダイエット中は具材を工夫して

コンソメスープのカロリー コンソメスープのカロリーは、具材のないもので一人前(130g)80kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私はコンソメスープのような低カロリーなものはたくさん食べても太らないと思い、積極

たくわんのカロリーは低いが太る?ダイエット中はこう食べるとやせる

たくわんのカロリー たくわんのカロリーは厚めの一切れで5kcal、100gでも25kcalととても低カロリーです。 たくわんは低カロリーかつご飯のお供で、小腹が空いたときなどダイエットでも気軽に食べられると思われるかもし

漬物のカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

漬物のカロリー 漬物は塩漬けで、キュウリが1個1.6kcal、かぶとナスが1個2kcalと低カロリーです。 漬物は低カロリーでご飯のお供になり、発酵食品で身体にいいからと思い込んでしまいますよね。 太っていた頃の私は、漬

メンマは低カロリーだが太る?ダイエットに利用すべきではない理由とは

メンマのカロリー メンマのカロリーは、1本5gのメンマ1本で約3Kcalで、20g食べても約14Kcal程度しかありません。 さらにメンマは食物繊維が豊富な上にカリウムも豊富に含まれていて、高血圧の予防にもなると言われて

韓国のりは低カロリーだが太る?ダイエットにお勧めではない理由とは

韓国のりのカロリー 韓国のりのカロリーは、10枚あたりで約23Kcalと非常に低カロリーになっています。 そして韓国のりは焼き海苔とは違って塩が付いていてご飯との相性も良かったため、私は『海苔を食べるなら韓国のり!』とい

ドライいちじくのカロリーは高いし太る?ダイエット成功のためには

ドライいちじくのカロリー ドライいちじくのカロリーは、1個あたり(7g)20Kcalで、100gあたりですと292Kcalとなります。 このようにドライいちじくは思っているよりもカロリーが高いという事がお分かり頂けるかと

きな粉はカロリーが高くてダイエットに向かない?ダイエット中の食べ方は

きな粉のカロリー きな粉のカロリーは100gで437kcalとかなり高カロリーです。 大豆を原料とするきな粉にはイソフラボンやサポニンという基礎代謝の向上や脂肪の分解促進効果のある栄養素が含まれ、高カロリーでありながらダ

ナタデココは低カロリーだが太る?ダイエットに向いていない理由とは

ナタデココのカロリー ナタデココのカロリーは、1個あたり2Kcalで、30gのナタデココを食べても摂取カロリーはわずか23Kcalです。 このようにナタデココは非常に低カロリーなため、私は間食にナタデココを食べていれば痩

コーンスープはカロリーが高いがダイエットに向き?ダイエット中でも食べて良い理由とは

コーンスープのカロリー コーンスープは100gで87kcalとスープの中では高カロリーです。 太っていた頃、私はカロリーを気にしていたのでコーンスープのような高カロリーものは避けていました。 代わりに低カロリーで野菜を豊

タピオカのカロリーは高いがダイエット向き!ダイエット中でも食べられる理由とは

タピオカのカロリー タピオカとはキャッサバと呼ばれるイモから作られた食材で、カロリーは100gで280kcal、コンビニなどで手に入るもの一つでは360~390kcalにもなり、意外にも高カロリーな食べ物です。 太ってい

はんぺんのカロリーは低いが太る?ダイエット中に食べるのに注意するポイントとは

はんぺんのカロリー はんぺんのカロリーは100gあたり94kcal、大きめのもの一枚でも113kcalと、とても低カロリーです。 太っていた頃の私は、魚のすりみで作られたはんぺんはウィンナーを食べるよりダイエットにいいは

寒天ダイエットで太る?カロリーが低くても失敗する理由とは

寒天ダイエットとは? 寒天のカロリーは4gで0kcalと表示できてしまうほど低カロリーなものです。 そして寒天を間食や一食に置き換えるダイエット方法「寒天ダイエット」は低カロリーでおなかも満たされるため大変注目を集めまし

しらたきのカロリーは低いが太る?ダイエット中は重量にも気を付ける理由

しらたき(白滝)のカロリー しらたきのカロリーは100gで6kcal、セブンイレブンのおでんのしらたきで11kcalとかなり低カロリーです。 以前に「糸こんにゃく」の記事でも触れたように太っていた頃の私もよくカロリーオフ

ドライフルーツのカロリーは意外と高くて太る?思い込みはダイエットの敵

ドライフルーツのカロリー ドライフルーツのカロリーは干しいちじく(20g大き目2-3個)で58kcal、プルーン(20g、大きめ2個)で47kcalと実は重量に対して高カロリーになります。 しかし、太っていた頃の私はメデ

干し柿のカロリーは意外と高いし太る?ダイエット中は糖質よりも脂質を意識

干し柿のカロリー 干し柿のカロリーは小サイズ63kcal、普通サイズで88kcal、あんぽ柿は1個(可食部50g)138kcalと意外と高カロリーです。 私も和菓子の部類である干し柿は甘いけど脂質がない分、ヘルシーだろう

ところてんのカロリーは低いが太る?ダイエットなのに食欲増進はしてしまう理由とは

ところてんのカロリー ところてんのカロリーは味付けなしだと100g2kcal、一人前で3kcal、酢醤油をつけても23kcalととても低カロリーです。 しかし、ところてんは成分の99%が水分でほぼ水を飲んでいるだけなので

(×_×)キムチのカロリーは?キムチはダイエット中なら工夫が必要

キムチのカロリー キムチのカロリーは小皿一杯100gで49kcal、お箸の一掴みで大体2~5kcalとかなり低カロリーです。 しかも、キムチは唐辛子入りでカプサイシンがダイエットを助けてくれる・・・と思ってキムチばかり食

ドライマンゴーのカロリーは高い!しかもダイエットは難しいって本当?

ドライマンゴーのカロリー ドライマンゴーのカロリーは有名な「セブの7D」の1袋分100gで368kcalとなかなかの高カロリーです。 しかもドライマンゴーは高カロリーな割に満足感が低く、間食や次の食事のカロリーが高くなる

ダイエットの敵?こんにゃくのカロリーは低いが太る!

こんにゃくのカロリー こんにゃくのカロリーは市販品の1枚で15kcal、おでん用の大きさで3kcalとかなりの低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなこんにゃくは食べ方に気を付けないと太る食材に変化してしまいます。 今

糸こんにゃくのカロリーは低いが太ったダイエット中は重量にも注目

糸こんにゃくのカロリー 糸こんにゃくのカロリーは100gで6kcalで、ほぼノンカロリーと思っても良いでしょう。 太っていた頃の私は糸こんにゃくは胃の中で何十倍にも膨れるし低カロリーだから必ずやせる!と思っていつも利用し

梅干しダイエットってどうやるの?

梅干しでダイエットに成功する方法 腹持ちが良ければ少量のご飯で済むため、満足して痩せられると10kgダイエットに成功したときに気づきました。 そして、腹持ちするものの代表格は肉・アブラ(動物性・植物性両方)ですが、ちょっ