玄米フレークのカロリー ケロッグの玄米フレークのカロリーは、1人前（約40g）あたり150kcalと低カロリーです。 朝食の定番でもある玄米フレークは、普通のフレークよりも玄米が使われているのでヘルシーでダイエット向きだ…

餃子の皮のカロリー 餃子の皮のカロリーは、100gあたり290kcalほど、1枚で約17kcalとなっています。 自宅でいつでも簡単に餃子が作れる便利な餃子の皮は、おからなど具材を工夫すれば太らないというイメージがあるで…

パン粉のカロリー パン粉のカロリーは、100gあたり373kcalほどとなっています。 揚げ物などに必須のパン粉は、意外と高カロリーなのでダイエット中は避けるべきと思われるかもしれません。 しかし、実は食べても痩せられる…

エッグスンシングスのカロリー エッグスンシングスのカロリーは、ストロベリーホイップクリームとマカダミアナッツ1人前で約1,400kcalと予想されます。 女性に大人気のパンケーキ専門店であるエッグスンシングスは、見る高カ…

明石焼きのカロリーは？ 明石焼きのカロリーは、10個で337kcalほどとなっています。 明石発祥で関西のご当地名物となっている明石焼きは、カロリーが低いのでダイエット中でも食べられると思われるでしょう。 私自身そう思い…

アーモンドプードルのカロリーは？ アーモンドプードルのカロリーは、100gあたり598kcalほどです。 グルテンフリーやアレルギー対策の材料としても使えるアーモンドプードルは、お菓子づくりの定番材料ながらしっかりとカロ…

モダン焼きのカロリーは？ モダン焼きのカロリーは、100gあたり212kcal、1枚（612g）で1,297kcalとなっています。 キャベツのシャキシャキとした食感が美味しいモダン焼きは、粉ものでもヘルシーな部類に入る…

堅パンのカロリー 堅パンのカロリーは1枚あたり約108Kcalと、高カロリーな食品です。 携帯用保存食として生まれた食品なので、糖質も多くなっています。 しかし15kg痩せた経験上、堅パンは食べ方次第でダイエットに活用す…

キヌアのカロリー キヌアにはカルシウムが白米の6倍以上も含まれているので、ダイエットに向いているというイメージを持たれている方が非常に多いのではないかと思います。 確かにキヌアは水で膨張するのでかなり食べ応えがありますし…

トルティーヤのカロリー トルティーヤは、ダイエットに向くヘルシーな食べ物でたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 トルティーヤのカロリーは100gで257kcal、ラップ用１枚(28g)で74kcalと非常に…

マカデミアナッツのカロリー マカデミアナッツのカロリーは50gあたり360Kcalで、大きさにより変わりますが1粒あたり14～17Kcalほどです。 一粒当たりのカロリーは低いと感じるマカデミアンナッツですが実は太る落と…

もんじゃのカロリー もんじゃは約230kcalとお好み焼き1枚約500kcalに比べると低カロリーです。 確かに低カロリーなもんじゃの方が、高カロリーなお好み焼きを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 太ってい…

おやきのカロリー おやきのカロリーは中の具材によって変わりますが、1個の平均は140Kcalほどとなっています。 このようにおやきは比較的カロリーが低く、私自身も『おやきはヘルシー』というイメージを持っていたため、ダイエ…

クラッカーのカロリー クラッカーのカロリーは、1枚で17Kcal、10枚あたりで172Kcalとなっています。 このようにクラッカーは比較的カロリーが高い為、私は『ダイエット中にクラッカーを食べるなんて論外！』と思ってク…

ドライいちじくのカロリー ドライいちじくのカロリーは、1個あたり(7g)20Kcalで、100gあたりですと292Kcalとなります。 このようにドライいちじくは思っているよりもカロリーが高いという事がお分かり頂けるかと…

黒豆のカロリー 黒豆のカロリーは100g辺りで211kcalととても高カロリーです。 ただ韓国のある男性が黒豆を食べ続けて大幅な減量に成功したとしてメディアでも大きく取り上げられました。 太っていた頃の私は、黒豆がダイエ…

きな粉のカロリー きな粉（きなこ）のカロリーは100gで437kcal、小さじ1杯あたり22kcalほどと意外と高カロリーです。 大豆を原料とするきな粉にはイソフラボンやサポニンという基礎代謝の向上や脂肪の分解促進効果の…

麩のカロリー 麩のカロリーはお味噌汁に入れるような小さなサイズひとつ約5gで2kcal、車麩一個で、一人前10個でも20kcalととても低カロリーです。 小麦からでんぷん洗い流したグルテンを原料とし、植物性タンパク質や亜…

オールブランのカロリー オールブランは1食分144kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は食物繊維が豊富な小麦ふすまの便秘効果を期待して、美味しくもない(正直まずい)低カロリーなオールブランを選んでいました。 &n…

フォーのカロリー フォーのカロリーは乾麺100gで約356kcal、具やスープを合わせても約500kcalで、低いと思われがちですが実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はフォーの見た目からヘルシーそうと思い込んで…

ビーフンのカロリー ビーフンのカロリーはケンミン食品の即席焼ビーフン(70g)で244kcal、100gで345kcalと実は意外と高カロリーなんです。 太っていた頃の私はビーフンの見た目からヘルシーそうと思い込んで、ご…

餅のカロリー 餅のカロリーは切り餅で127kcal、丸餅で80kcalと高カロリーそうに感じます。 太っていた頃の私も必ず正月太りをしていたので、餅の食べ過ぎで太ったのだと思っていました。   出来るだけ正月で…

カロリーメイトのカロリー カロリーメイトのカロリーはチーズ味、チョコレート味、フルーツ味、メープル味、プレーン味すべて1本100kcalと低カロリーです。 私も「ダイエットといったら、カロリーメイトでの置き換え」といって…

オートミールのカロリー オートミールのカロリーは100gで380kcal、一人前で190kcalと低カロリーに感じます。 しかも、オートミールは栄養豊富で低GI食品だからとダイエットに取り入れている人も多いのではないでし…

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は…

マロニーのカロリー マロニーのカロリーは1袋(乾燥100g)で349kcal、水分を含んだもの100gは70~90kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーに感じるマロニーですが、実は腹持ちも悪く重量で比較するとうどん…

春雨のカロリー 春雨のカロリーはサラダ一人分で10gで34kcal、ヌードルの場合25~30gなので102kcalと低カロリーです。 しかし春雨は香辛料を含んだ調理方法が多いため、ダイエット向きではありません。 今回は春…

くずきりのカロリー くずきりのカロリーは1袋(100g)で343kcalと意外と高カロリーです。 ヘルシーそうに見えるくずきりは食べ方を間違えると太る原因になりダイエットに向きません。 今回はくずきりが太る理由とダイエッ…

コーンフレークのカロリー コーンフレークのカロリーは1食分で152kcal、牛乳入りで286kcalです。 一見、低カロリーに見えるコーンフレークは太る可能性がありダイエット向きではありません。 今回はコーンフレークが太…