玄米フレークのカロリー ケロッグの玄米フレークのカロリーは、1人前（約40g）あたり150kcalと低カロリーです。 朝食の定番でもある玄米フレークは、普通のフレークよりも玄米が使われているのでヘルシーでダイエット向きだ…

オールブランのカロリー オールブランは1食分144kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は食物繊維が豊富な小麦ふすまの便秘効果を期待して、美味しくもない(正直まずい)低カロリーなオールブランを選んでいました。 &n…

オートミールのカロリー オートミールのカロリーは100gで380kcal、一人前で190kcalと低カロリーに感じます。 しかも、オートミールは栄養豊富で低GI食品だからとダイエットに取り入れている人も多いのではないでし…

コーンフレークのカロリー コーンフレークのカロリーは1食分で152kcal、牛乳入りで286kcalです。 一見、低カロリーに見えるコーンフレークは太る可能性がありダイエット向きではありません。 今回はコーンフレークが太…

グラノーラのカロリー グラノーラのカロリーはカルビーのフルグラ1食分50gで221kcal、牛乳をかけた場合は約360kcalです。 ぱっと見は低カロリーに感じますが、その思い込みはグラノーラダイエットを失敗へと導いてし…