エビフライの糖質量 エビフライの糖質量は1本（35g）あたり約6.3gとなっています。 定食の定番メニューでもあるエビフライは、唐揚げ（3個で4.2g）などに比べると意外と糖質が多いことに気づくでしょう。 しかし、ダイエ…
かぼちゃコロッケのカロリーは？ダイエット中は材料に注意
かぼちゃコロッケのカロリーは？ かぼちゃコロッケのカロリーは、1個（100g）あたり222kcalです。 かぼちゃの甘味が美味しいかぼちゃコロッケは、かぼちゃのβカロテンなど栄養価の高さから食べれば食べるほど健康によいと…
エビカツのカロリーは？ダイエット中でも食べられる訳
エビカツのカロリーは？ エビカツのカロリーは、100gあたり180kcal、1個だとおよそ110kcalほどとなっています。 ぷりぷりとしたエビの食感を楽しめるエビカツは、揚げ物なのでダイエット中には禁物だというイメージ…
ささみカツのカロリーは？ダイエットできる食べ方について
ささみカツのカロリーは？ ささみカツのカロリーは、1本（約50g）あたり100kcal前後となっています。 ヘルシーで筋トレの味方であるささみは、カツにしてもカロリーはそこまで高くない上、良質のタンパク質が摂れるので積極…
ヒレカツのカロリーは低いが太る？ダイエット中には注意したい
ヒレカツのカロリー ヒレカツは豚ヒレ肉に衣をつけて揚げたカツで、豚カツとも呼ばれカツサンドやカツ丼などに広く利用されています。 そんなヒレカツのカロリーは１枚(128g)あたり267kcalとなっています。 揚げ物であり…
マックフライポテトのカロリーは高いがダイエットにおすすめ
マックフライポテトのカロリー マックフライポテトのカロリーはMサイズ1個(135g)454kcalと高カロリーです。 マクドナルドで提供しているマックフライポテトは、マクドナルドのサイドメニューの代名詞でバーガーよりポテ…
フライドポテトのカロリーは高いがダイエットに最適な理由
フライドポテトのカロリー フライドポテトのカロリーは、マックフライポテトMサイズ1個辺り454kcalと高カロリーです。 しかし私は高カロリーなフライドポテトを食べてもダイエットに成功した経験があります。 今回はフライド…
ハッシュドポテトのカロリーは高いがダイエットに適した理由
ハッシュドポテトのカロリー ハッシュドポテトは外側はカリカリ、中は細かく切られたジャガイモの食感を楽しむ料理で、朝マックはマックフライポテトの代わりに提供されています。 ハッシュドポテトのカロリーは1枚（67g）97kc…
白身魚フライのカロリーは高くて太る？ダイエットに不向き？
白身魚フライのカロリー 白身魚フライは、中の白身魚にタンパク質が豊富に含まれている為、ダイエットにも健康的にも良さそうと思っている方が多いかと思います。 たしかに白身魚フライのカロリーは、タラの場合は187Kcalとなっ…
イカフライのカロリーは高いがやせる？ダイエット成功の秘訣とは
イカフライのカロリー イカフライのカロリーは100g216kcal、1個辺り63kcalと、イカの刺身に比べて高カロリーです。 太っていた頃の私は、カロリーの数値ばかりを気にしてイカの刺身を選んでいました。 本当は油で揚…
Lチキのカロリーは高いがやせる？糖質量は？ダイエットに適した食べ方とは
Lチキのカロリー ローソンのLチキのカロリーは関東地域で販売されている旨塩チキンで269kcalと、鳥のささみに比べて高カロリーです。 太っていた頃の私は、カロリーの数値ばかりを気にしてささみを選んでいました。 本当はL…
ハムカツのカロリーは高いがやせる食べ方がある？ダイエット中の揚げ物の食べ方
ハムカツのカロリー ハムカツのカロリーはセブンイレブンの厚切りハムカツで192kcal、惣菜などの薄いもので128kcalとなかなか高カロリーです。 やっぱり揚げ物ってダイエット中には厳禁のイメージがありますよね。 太っ…
カニクリームコロッケのカロリーは高いがやせる方法はある！ダイエット中は脂質も意識
カニクリームコロッケのカロリー カニクリームコロッケのカロリーは1個200kcal前後ですが一人前だと600kcalにもなります。 それだったらポテトコロッケ(1個180kcal)をたくさん食べた方がおなかいっぱいになる…
アジフライのカロリーは低いが太る？ダイエット中でも高カロリーなものを！
アジフライのカロリー アジフライのカロリーは一枚ソースを入れても250kcal前後ととんかつに比べると低カロリーです。 私はとんかつを食べたいのを我慢してアジフライを食べていましたが、思うように体重が減らなくてとてもイラ…
カキフライのカロリーは意外と低い！しかもダイエットにオススメ
カキフライのカロリー カキフライは1個で50kcal、一人前で大体250kcal前後で生牡蠣(1個12kcal)に比べれば高カロリーですがとんかつ(ロース1人前500kcal前後)に比べれば意外と低カロリーです。 経験上…
串カツのカロリーは高いがやせる方法？ダイエット中の食べ方とは
串カツのカロリー 串カツのカロリーは豚もも肉1本で180kcal、うずらの卵3個で164kcalととても高カロリーな食べ物です。 確かに串カツは高カロリーですが、高脂質なので腹持ちが抜群に良くダイエット向きです。 今回は…
(・∀・)メンチカツは高カロリーで高糖質だけどダイエット中にオススメ
メンチカツのカロリー メンチカツのカロリーは1つ248kcalとなかなかの高カロリーです。 しかし、メンチカツは満足度が高くダイエット中でも安心して食べられる食材です。 なぜならメンチカツ2個とサラダを食べ…
海老フライのカロリーは高い！だがダイエットできる方法って？
海老フライのカロリー 海老フライのカロリー大きさにもよりますが、大体１本58kcalと海老単体に比べれば高カロリーです。 しかし、エビフライは腹持ちも良く間食を減らし、１日の摂取カロリーから見るとやせることができる食べ物…
コロッケのカロリーは？高カロリーがダイエットに使える理由
コロッケのカロリー コロッケのカロリーは200～300kcalととんかつに比べてそれほど高くありませんが、糖質＋脂質の体脂肪になりやすい食材なのでダイエット中はオススメできません。 今回はコロッケを食べる時に取れる対策や…
とんかつのカロリーは高いが痩せる？ダイエットに成功するには食べるべき
とんかつのカロリーとダイエット中のストレス 「とんかつ」のカロリーは約500kcalと高カロリーで揚げ物なので脂肪が多く、ダイエット中に気軽には食べにくいですが、無性に食べたくなるときがありますよね。 長い間、とんかつを…