15kgダイエットに成功した社長のブログ
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モダン焼きのカロリーは?ダイエット中には具材がポイント

モダン焼きのカロリーは? モダン焼きのカロリーは、100gあたり212kcal、1枚(612g)で1,297kcalとなっています。 キャベツのシャキシャキとした食感が美味しいモダン焼きは、粉ものでもヘルシーな部類に入る

堅パンのカロリーは高いがやせる?ダイエット向きな理由

堅パンのカロリー 堅パンのカロリーは1枚あたり約108Kcalと、高カロリーな食品です。 携帯用保存食として生まれた食品なので、糖質も多くなっています。 しかし15kg痩せた経験上、堅パンは食べ方次第でダイエットに活用す

キヌアのカロリーは低いが太る?ダイエットに危険な理由

キヌアのカロリー キヌアにはカルシウムが白米の6倍以上も含まれているので、ダイエットに向いているというイメージを持たれている方が非常に多いのではないかと思います。 確かにキヌアは水で膨張するのでかなり食べ応えがありますし

トルティーヤのカロリーは低いが太る?ダイエットに使う方法

トルティーヤのカロリー トルティーヤは、ダイエットに向くヘルシーな食べ物でたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 トルティーヤのカロリーは100gで257kcal、ラップ用1枚(28g)で74kcalと非常に

マカデミアナッツのカロリーは高いし太る?ダイエットを阻害する罠とは

マカデミアナッツのカロリー マカデミアナッツのカロリーは50gあたり360Kcalで、大きさにより変わりますが1粒あたり14~17Kcalほどです。 一粒当たりのカロリーは低いと感じるマカデミアンナッツですが実は太る落と

もんじゃのカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

もんじゃのカロリー もんじゃは約230kcalとお好み焼き1枚約500kcalに比べると低カロリーです。 確かに低カロリーなもんじゃの方が、高カロリーなお好み焼きを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 太ってい

おやきは低カロリーだが太る?ダイエット活用が危険な理由とは

おやきのカロリー おやきのカロリーは中の具材によって変わりますが、1個の平均は140Kcalほどとなっています。 このようにおやきは比較的カロリーが低く、私自身も『おやきはヘルシー』というイメージを持っていたため、ダイエ

黒豆のカロリーは高いけど太る?ダイエットは過信しないことが重要

黒豆のカロリー 黒豆のカロリーは100g辺りで211kcalととても高カロリーです。 ただ韓国のある男性が黒豆を食べ続けて大幅な減量に成功したとしてメディアでも大きく取り上げられました。 太っていた頃の私は、黒豆がダイエ

きな粉はカロリーが高くてダイエットに向かない?ダイエット中の食べ方は

きな粉のカロリー きな粉のカロリーは100gで437kcalとかなり高カロリーです。 大豆を原料とするきな粉にはイソフラボンやサポニンという基礎代謝の向上や脂肪の分解促進効果のある栄養素が含まれ、高カロリーでありながらダ

麩はカロリーは低いが太る?ダイエットには向いていない本当の理由とは

麩のカロリー 麩のカロリーはお味噌汁に入れるような小さなサイズひとつ約5gで2kcal、車麩一個で、一人前10個でも20kcalととても低カロリーです。 小麦からでんぷん洗い流したグルテンを原料とし、植物性タンパク質や亜

オールブランのカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

オールブランのカロリー オールブランは1食分144kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は食物繊維が豊富な小麦ふすまの便秘効果を期待して、美味しくもない(正直まずい)低カロリーなオールブランを選んでいました。 &n

フォーのカロリーは意外と高い?ダイエット中は思い込み注意!

フォーのカロリー フォーのカロリーは乾麺100gで約356kcal、具やスープを合わせても約500kcalと実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はフォーの見た目からヘルシーそうと思い込んで、パスタの代わりに食べた

ビーフンのカロリーは意外と高い?ダイエット中は見た目に騙されない!

ビーフンのカロリー ビーフンのカロリーはケンミン食品の即席焼ビーフン(70g)で244kcal、100gで345kcalと実は意外と高カロリーなんです。 太っていた頃の私はビーフンの見た目からヘルシーそうと思い込んで、ご

餅のカロリーは高いがやせる?ダイエット中に食べられないものはない!

餅のカロリー 餅のカロリーは切り餅で127kcal、丸餅で80kcalと高カロリーそうに感じます。 太っていた頃の私も必ず正月太りをしていたので、餅の食べ過ぎで太ったのだと思っていました。   出来るだけ正月で

カロリーメイトのカロリーは低いが太る?ダイエット中は要注意

カロリーメイトのカロリー カロリーメイトのカロリーはチーズ味、チョコレート味、フルーツ味、メープル味、プレーン味すべて1本100kcalと低カロリーです。 私も「ダイエットといったら、カロリーメイトでの置き換え」といって

オートミールのカロリーは高いしダイエットできない?その意外な理由とは

オートミールのカロリー オートミールのカロリーは100gで380kcal、一人前で190kcalと低カロリーに感じます。 しかも、オートミールは栄養豊富で低GI食品だからとダイエットに取り入れている人も多いのではないでし

チヂミのカロリーは高い!ダイエット中のやせる食べ方とは

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は

マロニーのカロリーは低いが太る!ダイエット中の落とし穴とは

マロニーのカロリー マロニーのカロリーは1袋(乾燥100g)で349kcal、水分を含んだもの100gは70~90kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーに感じるマロニーですが、実は腹持ちも悪く重量で比較するとうどん

春雨のカロリーは?食べ方を変えるだけで痩せることも

春雨のカロリー 春雨のカロリーはサラダ一人分で10gで34kcal、ヌードルの場合25~30gなので102kcalと低カロリーです。 しかし春雨は香辛料を含んだ調理方法が多いため、ダイエット向きではありません。 今回は春

くずきりのカロリーはうどん並に高い!ダイエットに向かない理由とは?

くずきりのカロリー くずきりのカロリーは1袋(100g)で343kcalと意外と高カロリーです。 ヘルシーそうに見えるくずきりは食べ方を間違えると太る原因になりダイエットに向きません。 今回はくずきりが太る理由とダイエッ

(×_×)低カロリーなコーンフレークは太る?その理由とは。

コーンフレークのカロリー コーンフレークのカロリーは1食分で152kcal、牛乳入りで286kcalです。 一見、低カロリーに見えるコーンフレークは太る可能性がありダイエット向きではありません。 今回はコーンフレークが太

グラノーラのカロリーは?ダイエットできる食べ方と注意する食べ方

グラノーラのカロリー グラノーラのカロリーはカルビーのフルグラ1食分50gで221kcal、牛乳をかけた場合は約360kcalです。 ぱっと見は低カロリーに感じますが、その思い込みはグラノーラダイエットを失敗へと導いてし

小麦粉のカロリー・成分とダイエットにオススメな理由

小麦粉のカロリー 小麦粉のカロリーは100g、368kcal、大さじ1杯で37kcalです。 ご飯と比較すると高カロリーに感じる小麦粉ですが実はとてもダイエット向きです。 今回は小麦粉の種類と成分、小麦粉がダイエットに向

肉まんのカロリーは高い?実はダイエットにオススメな理由

肉まんのカロリー 肉まんのカロリーは一つ約280kcalでおやつとすると高カロリーです。 しかし僕は肉まんを一食に置き換えて利用するので低カロリーな一食になります。 今回は肉まんがダイエット向きな理由とお勧めの種類と作り

( ̄Σ ̄)片栗粉のカロリーは?ダイエットに良い?

片栗粉のカロリー 片栗粉のカロリーは大さじ1杯で33kcal、とろみあん用で一人前は8kcalと大変低カロリーです。 少し物足りない料理のときにとろみをつけるために片栗粉を利用しカロリーを抑えていました。 今回は、片栗粉

お好み焼きのカロリーは意外と低い?ダイエットは脂質がカギ

お好み焼きのカロリー お好み焼きのカロリーはおよそ500kcal前後ですが、トッピングによってカロリーは増減します。 一人一枚食べることの少ないお好み焼きはカロリーよりも食べ過ぎに注意が必要です。 今回はお好み焼きの選び

たこ焼きのカロリーは高いけどダイエットできちゃう?食べるコツをご紹介

カロリー高そうなたこ焼き

たこ焼きのカロリー 炭水化物が多いたこ焼きのカロリーは1粒あたり50kcal前後でとても高カロリーです。 間食(おやつ)にしては高カロリーなたこ焼きですが、食事として栄養も腹持ちも優れているため、15kg痩せた経験上、ダ