鮎のカロリー 鮎のカロリーは、100gあたり153kcal前後、過食部分だけだと30〜40gほどなので45〜60kcalとなります。 塩焼きが美味しい鮎は、ダイエットに適したヘルシーで栄養価の高い食材だと思いませんか。 …

三色団子のカロリーは？ 三色団子のカロリーは、ヤマザキの三色団子1本あたり126kcalほどとなっています。 ダイエット中どうしてもスイーツが食べたい時は、洋菓子より絶対に和菓子である三色団子の方がヘルシーというイメージ…

プリンのカロリー プリンのカロリーは100g126kcalで生クリームが乗っているものだと1商品で200kcal近くに及ぶこともあります。 太っていた頃の私は甘い物はダイエットの敵！と、カロリーの数値を気にして高カロリー…

ぜんざいのカロリー ぜんざいは100g270kcalと洋菓子に比べて低カロリーです。 確かに低カロリーなぜんざいの方が、高カロリーなショートケーキを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 太っていた頃の私も本当は…

きんつばのカロリー 一般的に売られているきんつばのカロリーは、150Kcalほどです。 ショートケーキ1切れのカロリーが300Kcalと言われていますので、きんつばは洋菓子と比べると非常に低カロリーだということが分かるか…

フィナンシェのカロリー フィナンシェのカロリーは1本で143kcalで小ぶりの割に結構な高カロリーです。 太っていた頃の私は、見るからに脂肪たっぷりで甘いスイーツであるフィナンシェはダイエットの敵だと思い込んでいました。…

かき氷のカロリー かき氷のカロリーはどのシロップでも1杯70kcal前後とどれも低カロリーです。 太っていた頃の私も本当はアイスクリームを食べたいのを我慢して低カロリーなかき氷を選んでいました。   しかし、か…

クリームチーズのカロリー クリームチーズのカロリーはキリ(kiri)の個包装されているもので61kcal、クラフトのフィラデルフィアクリームチーズ(200g)で646kcalと高カロリーです。 太っていた頃の私は、クリー…

カステラのカロリー カステラのカロリーは一切れ(50g)159kcalと同量のバームクーヘン(210kcal)に比べて低カロリーです。 また銀座文明堂のカステラの1切れは143kcal、バームクーヘンは236kcalなの…

ハッピーターンのカロリー ハッピーターンのカロリーは1個20kcal、1袋628kcalと低カロリーに感じるお菓子です。 しかしハッピーターンは食べだすと止まらなくなり、その上腹持ちも悪いのでダイエットに向きません。 今…

わらび餅のカロリー わらび餅のカロリーは1人前174kcalと和菓子なので低カロリーに感じます。 しかし15kgやせた経験から、そんなわらび餅は糖質の塊なので腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はわらび餅が太る理由…

くずきりのカロリー くずきりのカロリーは1袋(100g)で343kcalと意外と高カロリーです。 ヘルシーそうに見えるくずきりは食べ方を間違えると太る原因になりダイエットに向きません。 今回はくずきりが太る理由とダイエッ…

どら焼きのカロリー どら焼きのカロリーは普通サイズ1個で176kcalと低カロリーなお菓子です。 しかしそんな低カロリーな和菓子でも食べ方を間違えると太る原因になります。 今回はどら焼きが太る理由、どら焼きの有名店やどら…

すあまのカロリー すあまのカロリーは一人前220kcalと実は意外と高カロリーです。 ヘルシーそうにみえるすあまは高カロリーでも腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今回はすあまが太る理由とすあまよりもオススメな食べ物、…

南部せんべいのカロリーは？ 南部せんべいのカロリーは1枚胡麻65kcal、落花生72kcalと普通の煎餅(大きめ1枚60kcal)に比べて高カロリーです。 そんな高カロリーな南部せんべいは実はとてもダイエット向きです。 …

たい焼きのカロリー たい焼きのカロリーはあんこで1匹247kcal、カスタードで1匹258kcalです。 実はヘルシーそうなあんこですが、実はカスタードの方がダイエット向きです。 本記事ではその理由と、たい焼きの種類やレ…

豆大福のカロリー 豆大福のカロリーは1個で162kcalで普通の大福(105kcal)よりも高カロリーな和菓子です。 そんな高カロリーな豆大福は腹持ちも満足度も高いためやせるデザートです。 今回は豆大福がダイエットの味方…

信玄餅のカロリー 信玄餅のカロリーは1つで190kcal、蜜をかけない状態の100gで237kcalと高カロリーです。 そんな高カロリーな信玄餅は食べ方さえ工夫すればやせる食材に変化します。 今回は信玄餅のダイエット中の…

赤福のカロリー 赤福のカロリーは1つ91kcalと洋菓子に比べれば低カロリーです。 そんな赤福は和菓子であるからヘルシーという思い込みがドカ食いを招き太る原因になります。 今回は赤福で太る謎とダイエット中の赤福の食べ方、…

月餅のカロリー 月餅のカロリーは大きいもので1個643kcal、小さいものだと221kcalと高カロリーなお菓子です。 そんな高カロリーな月餅ですが、和菓子よりも断然、ダイエット向きです。 今回は月餅が太りにくい理由と月…

せんべいのカロリー せんべいのカロリーは、厚めのドッシリした一枚でどの味付けでも大体60kcalです。 クッキーなどの高脂質なお菓子や、ご飯と比べると太りにくそうなイメージですが実はそこが盲点です。 今回はせんべいが太る…

みたらし団子のカロリー よく和菓子はダイエット中にも安心して食べられるスイーツといわれていますが、みたらし団子はどうでしょうか？ みたらし団子のカロリーは大きさにもよりますが、1串あたりだいたい110kcal～140kc…