15kgダイエットに成功した社長のブログ
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たけのこの煮物はカロリーは低いが太る?ダイエットに不向き

たけのこの煮物のカロリー たけのこの煮物は春が旬の美味しいたけのこを使った煮物で、和食なのでヘルシーだからダイエットに向いている食べ物というイメージがありますよね。 実際、たけのこの煮物のカロリーは1人前(約271g)あ

パンの耳は揚げると高カロリーだがやせる?ダイエットに推奨

パンの耳のカロリー パンの耳は食パンの耳のことで、パン屋などでサンドイッチに利用した余りの部分をタダでくれる場合もあり安く手に入る食材です。 そんなパンの耳は、それ自体は食パン6枚切り1枚分で80kcalと低くなっていま

コストコパンのカロリーは低いが太る?ダイエット中の注意点

コストコパンのカロリー コストコパンはまとめ買いに向く格安な食事パンとして人気があります。 そんなコストコパンのカロリーは、ディナーパン1個(約35g)あたり87kcalと非常に低カロリーです。 しかし、カロリーが低いか

塩パンはカロリーが割と高く太る?ダイエットに不向きな理由

塩パンのカロリー 塩パンは、シンプルな材料で作られており、コンビニやベーカリーでも人気で、たくさん食べても太らないヘルシーなイメージがあると思います。 そんな塩パンのカロリーはフジパンの塩パン1個で261kcalとカロリ

白玉はカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由とは

白玉のカロリー 白玉とは白玉粉という米粉の一種から作られた団子で、おしるこなどに入っていてもちもちとした食感がありながら味は淡白でダイエット向きだと思われるかもしれません。 そんな白玉のカロリーは白玉粉100gあたり36

温泉まんじゅうはカロリーが低いが太る?ダイエット中の罠

温泉まんじゅうのカロリー 温泉まんじゅうは全国の温泉街における人気お土産商品で、蒸しまんじゅうや茶まんじゅうなどは油分も少ないダイエット向きなヘルシーな食べ物、というイメージがあるのではないでしょうか。 そんな温泉まんじ

芋ようかんのカロリーは低いけど太る?ダイエットには不向き

芋ようかんのカロリー 芋ようかんは芋の味が濃厚な和菓子の一種で、さつまいもを使っていて羊羹というヘルシーなイメージがある食べ物かと思います。 そんな芋ようかんのカロリーは名店舟和の芋ようかん1個(70g)あたり115kc

もつ煮のカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由

もつ煮のカロリー もつ煮は、もつに味の染み込んだ美味しい煮込み料理で、昔ながらのお酒のおつまみとしても定番ですが、もつはヘルシーなイメージでダイエットできると思われる方もいるかもしれません。 そんなもつ煮のカロリーは1人

冷しゃぶのカロリーは低いが太る?ダイエット中の良い食べ方は

冷しゃぶのカロリー 冷しゃぶはしゃぶしゃぶ用の豚肉をお湯にくぐらせて茹で、冷水で冷やした食べ物で、冷やしうどんのトッピングやサラダなどで食べられてヘルシーというイメージがあると思います。 そんな冷しゃぶのカロリーは100

ライ麦パンのカロリーは低いが太る?ダイエット中の注意点は

ライ麦パンのカロリー ライ麦パンは雑穀を材料として食物繊維も豊富で噛めば噛むほど素材の味と食感が楽しめるヘルシーなパンというイメージが定着していますよね。 そんなライ麦パンのカロリーは、パスコのライ麦パンで100g(食パ

米粉パンのカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由

米粉パンのカロリー 米粉パンは低カロリーで、小麦粉アレルギーの方でも食べられ、たくさん食べても太らないヘルシーなイメージがあると思います。 そんな米粉パンのカロリーは100gあたり176kcalで、一般的な食パンの100

トルティーヤのカロリーは低いが太る?ダイエットに使う方法

トルティーヤのカロリー トルティーヤは、ダイエットに向くヘルシーな食べ物でたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 トルティーヤのカロリーは100gで257kcal、ラップ用1枚(28g)で74kcalと非常に

カロリーコントロールアイスは太る!ダイエットには向かない

カロリーコントロールアイスのカロリーは カロリーコントロールアイスは、ダイエット向けの低カロリーなアイスでたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 カロリーはグリコのカップアイス1個(110ml)、モナカアイス

たらこのカロリーは低いが太りやすい!ダイエット中は工夫が必要

たらこのカロリー たらこのカロリーは中サイズ1本で42kcal、大サイズ1本は60kcalととても低カロリーです。 明太子同様、おにぎりに少し入っているだけでご飯がとても美味しいですよね。 そこがたらこの罠なのです。たら

味噌のカロリーは低いが太る?ダイエット中の効果的な食べ方とは

味噌のカロリー 味噌のカロリーは、大さじ一杯あたり39kcal、味噌汁一人前に使われる分も41kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は、味噌は低カロリーで健康にも良い発酵食品なので、ダイエットにはぴったりの食材だと

ねぎはカロリーは低いが太る!ダイエット中は食べ方を工夫して

ねぎのカロリーは? ねぎのカロリーは一般的に料理によく使われる白ねぎ100gでわずか27kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私は、ねぎは低カロリー食材でたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べるようにしてい

コンソメスープはカロリーは低いが太る?ダイエット中は具材を工夫して

コンソメスープのカロリー コンソメスープのカロリーは、具材のないもので一人前(130g)80kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私はコンソメスープのような低カロリーなものはたくさん食べても太らないと思い、積極

小松菜のカロリーは低いが太る?ダイエット中は脂質と一緒に食べるのがオススメ

小松菜のカロリー 小松菜のカロリーは、100gあたり14kcal、おひたし一人前だと約50gで7kcalととても低いです。 ダイエットしていた頃の私は、小松菜などの葉野菜は低カロリーなので、いくら食べても太らないダイエッ

えびはカロリーは低いが太る食材だった?ダイエット中は調理法にひと工夫を

えびのカロリー えびのカロリーは大きめの甘エビ一尾で8kcal、中くらいの車海老で19kcal、ブラックタイガー一尾で17kcalととても低カロリーです。 えびは低カロリーでさまざまな料理に入れられてダイエットに使えると

麩はカロリーは低いが太る?ダイエットには向いていない本当の理由とは

麩のカロリー 麩のカロリーはお味噌汁に入れるような小さなサイズひとつ約5gで2kcal、車麩一個で、一人前10個でも20kcalととても低カロリーです。 小麦からでんぷん洗い流したグルテンを原料とし、植物性タンパク質や亜

冷奴はカロリーは低いが太る?ダイエット中は腹持ちの良くなるアレンジをしましょう

冷奴のカロリー 冷奴のカロリーは木綿豆腐1丁(350g)で252kcal、絹ごし豆腐1丁(350g)で196kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私は冷奴のような低カロリー食材をよく食べていました。 それこそ豆

水炊きのカロリーは低いが太る?ダイエットに失敗する理由とは

水炊きのカロリー 水炊きは、白菜とえのきだけで汁を飲まずに考えると1人前100kcal前後と低カロリーです。 確かに低カロリーな水炊きの方が、高カロリーなすき焼きを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 太ってい

レバーはカロリーは低いがダイエットに向かない?ダイエット中は食べ過ぎに注意!

レバーのカロリー レバーのカロリーは100gで125kcalと意外に低カロリーな食材です。 太っていた頃、私は低カロリー食材に限って食べるようにしていたので、レバーもよく食べる食材のひとつでした。 お付き合いなどで焼き肉

カロリーが低いイカは太る?ダイエットの障害は食べ過ぎで起こる!

イカのカロリー イカのカロリーは100gで179kcal、一杯でも264kcalととても低カロリーです。 太っていた頃、私はイカのような低カロリー食材をたくさん食べていました。 しかも、イカの刺身や焼きイカなどの調理に手

マグロはカロリーは低いが太る?ダイエット中は工夫次第で痩せる

マグロのカロリー マグロのカロリーは100gで106kcalと牛カルビ(100g518kcal)に比べれば低カロリーなたんぱく質源と思われることでしょう。 実際に私も太っていた頃は低カロリー食材に限って食べるようにしてい

しいたけのカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない意外な理由とは

しいたけのカロリー しいたけのカロリーは生のしいたけで100gで18kcalと、とても低カロリーな食材です。含まれる栄養素もビタミンDを始め、食物繊維や微量ミネラルなど豊富で、栄養源としても使えます。 太っていた頃はダイ

れんこんのカロリーは?ダイエット中、痩せるためにしたこと

れんこんのカロリー れんこんのカロリーは100gで66kcal、スーパーで売られている一節でも58kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私も低カロリーで栄養素も多い根菜はダイエットに良いからと、積極的にたくさん食べる

エリンギのカロリーは低いのに太る?ダイエット中には調味料の量に注意

エリンギのカロリー エリンギのカロリーは100gで24kcal、一パックは100g前後なので全部を食べても24kcalととても低カロリーです。 太っていた頃は私も、エリンギのような低カロリー食材はたくさん食べても太らない

はんぺんのカロリーは低いが太る?ダイエット中に食べるのに注意するポイントとは

はんぺんのカロリー はんぺんのカロリーは100gあたり94kcal、大きめのもの一枚でも113kcalと、とても低カロリーです。 太っていた頃の私は、魚のすりみで作られたはんぺんはウィンナーを食べるよりダイエットにいいは

赤飯のカロリーは低いが太る?ダイエット中は炭水化物の食べ過ぎに注意

赤飯のカロリー 赤飯のカロリーは100gで189kcal、お茶碗一杯で274kcalと白米のカロリー(100gで168kcal)よりもやや高いですが、まだ低カロリーな食品に分けられます。 そんな私も太っていた頃は赤飯を豆