15kgダイエットに成功した社長のブログ
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サムギョプサルのカロリーは?ダイエット中でも食べられる理由

サムギョプサルのカロリーは? サムギョプサルのカロリーは、1人前あたり(豚バラ肉100g)459kcalほどとなっています。 韓国料理の中でも肉料理として代表的なサムギョプサルは、カロリーがかなり高くダイエット中は食べら

ミミガーのカロリーは低いがダイエットに向かない食材

ミミガーのカロリー ミミガーは豚耳の皮を使った沖縄料理で見た目はくらげを調理したものに似ています。 ミミガーのカロリーは1人前150kcalと低カロリーです。 今まで知らなかった方も多いと考えていますが、ミミガーはカロリ

カルパスのカロリーと糖質は?カルパスがダイエット向きな実体験からの理由

カルパスのカロリー カルパスは豚肉や牛肉などから出来ているという事もあって、ダイエットに向かないと考える方が多いのではないかと思います。 実際カルパスのカロリーは、『おやつカルパス』という名前で知られるおやつ用の細いカル

馬刺しのカロリーは低いが太る?ダイエットには要注意

馬刺しのカロリー 馬刺しは高タンパク低カロリーで有名なので、ダイエットに向いているとお考えの方がほとんどではないかと思います。 実際馬刺しのカロリーは100gあたり110Kcalと、豚バラ肉の100gあたり386Kcal

フォアグラのカロリーは高いがやせる?ダイエットに良い理由

フォアグラのカロリー フォアグラは高級食材でワインとの相性が良いという事もあり、食べると太るというイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。 実際フォアグラのカロリーは、一人分の大きさ46gあたりで約236K

スペアリブは高カロリーだがやせる?ダイエットに向いている驚きの理由とは

スペアリブのカロリー スペアリブのカロリーは200gで約770Kcal、1本438kcalと非常に高カロリーである事がお分かり頂けるかと思います。 そのため私も、ダイエットをするにあたって『スペアリブなどの肉類は出来るだ

小松菜のカロリーは低いが太る?ダイエット中は脂質と一緒に食べるのがオススメ

小松菜のカロリー 小松菜のカロリーは、100gあたり14kcal、おひたし一人前だと約50gで7kcalととても低いです。 ダイエットしていた頃の私は、小松菜などの葉野菜は低カロリーなので、いくら食べても太らないダイエッ

豚足は栄養価が高いがカロリーも高い!ダイエット中に食べる時のポイントは

豚足のカロリーは? 豚足のカロリーは100g257kcal、一本(120g)で268kcalとなっています。 太っていた頃、豚足は高カロリーな食材でも、世間一般的には豚足に含まれるビタミンなどの栄養が美容健康に良いと言わ

焼き豚のカロリーは高いがやせる?ダイエットに適した食べ方とは

焼き豚のカロリー 焼き豚のカロリーは100g328kcal、1枚(25g)辺り65.6kcalとカロリーが高いです。 特にラーメンでは醤油ラーメン416kcalよりもチャーシューメンは1杯483kcalと高カロリーなので

ジンギスカンは意外と高カロリーで太る?ダイエットに向かない意外な理由とは

ジンギスカンのカロリー ジンギスカンのカロリーは、1人前で420Kcalほどと言われています。 このようにジンギスカンは決して低カロリーというわけではなく、それなりにカロリーがあるのです。 しかしそれを知らなかった私は、

カツカレーのカロリーは高いがやせる?ダイエットできちゃう理由とは

カツカレーのカロリー カツカレーのカロリーは一般的なカレーライスサイズでもココイチのポークカレーにロースカツをトッピングしたものでも約1100kcalと凄まじいほど高カロリーです。 太っていた頃の私もカレーも揚げ物も太る

エリンギのカロリーは低いのに太る?ダイエット中には調味料の量に注意

エリンギのカロリー エリンギのカロリーは100gで24kcal、一パックは100g前後なので全部を食べても24kcalととても低カロリーです。 太っていた頃は私も、エリンギのような低カロリー食材はたくさん食べても太らない

肉のカロリーは高いほどやせる?ダイエット中は積極的に摂ろう

肉のカロリー 肉のカロリー(100g)は牛肉のもも肉(脂肪付)で246kcal、バラ肉は517kcal、豚肉のもも肉(脂肪付)で183kcal、バラ肉は386kcal、鶏肉のもも肉(皮付)200kcal、むね肉(皮付)1

しらすのカロリーは低いが太る?ダイエットに使えない理由とは

しらすのカロリー しらすのカロリーは釜揚げシラス20gで31kcal、しらす干し20gで41kcalと水分量が減るほど高カロリーになります。 太っていた頃の私は肉よりも魚の方がダイエットに良いと思い込み、何が何でも魚を食

ビーフンのカロリーは意外と高い?ダイエット中は見た目に騙されない!

ビーフンのカロリー ビーフンのカロリーはケンミン食品の即席焼ビーフン(70g)で244kcal、100gで345kcalと実は意外と高カロリーなんです。 太っていた頃の私はビーフンの見た目からヘルシーそうと思い込んで、ご

ピーマンのカロリーは低いが太る?ダイエット中は味付けに注意

ピーマンのカロリー ピーマンのカロリーは中サイズ1個で10kcalと大変低カロリーな野菜です。 私も太っていた頃に野菜を無理やり食事に取り入れるためにピーマンを多用していました。   しかし、ピーマンを食べ続け

鍋のカロリーは?鍋ダイエットで学んだ痩せる理屈

鍋のカロリー 鍋のカロリーは一人前のもつ鍋で388kcal、鶏の水炊きで378kcal、キムチ鍋で350kcalととても低カロリーなメニューです。 太っていた頃の私も鍋はダイエットに良いという情報を頼りに冬の時期は毎日の

つけ麺はカロリーが高くて太る!ダイエット中の食べ方のコツ

つけ麺のカロリー つけ麺のカロリーは一般的なものだと647kcalですが、TETSUは並盛1147kcal、大盛1428kcal、特盛1709kcalとかなりの高カロリー! 太っていた頃の私は、家系ラーメン(約800kc

おかゆのカロリーは低いが太る?ダイエット中は食後の体重コントロールが鍵

おかゆのカロリー おかゆのカロリーは水分量(何倍粥)にもよりますが、100gでも71kcal、どんぶり一杯でも178kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私もできるだけお腹いっぱいにした方がダイエットは長続きするんだ

ラーメン二郎のカロリーは高いがやせる方法はある?ダイエット中はぶた多めで

ラーメン二郎のカロリー ラーメン二郎のカロリーはラーメンで1371kcal、ぶた入りで1581kcal、ぶたダブルラーメンで1930kcalとなかなかパンチのあるカロリー。。 しかし1日1食で済ませることができれば痩せる

餃子のカロリーは高いがやせる!ダイエットのコツ

餃子のカロリー 餃子のカロリーは大きめ1個で60kcal、一人前だとおよそ360kcalです。 脂質カットのためにおからを使ったり水餃子でダイエットした経験はありませんか? しかし、15kg痩せた経験から餃子は高脂質な豚

もやしのカロリーは?主食に置き換えるならおかずに一工夫

もやしのカロリー もやしのカロリーは一袋あたり30kcal前後とかなり低カロリーな野菜です。(一袋を200gと想定) 太っていた頃の私もダイエットレシピとしてもやしをラーメンに見立てたり主食代わりに使ったり、もやしで焼肉

カップヌードルのカロリーは意外と低いが太る?ダイエット中は塩分注意

カップヌードルのカロリー カップヌードルのカロリーは343kcal、しお味334kcalとそれほど高くはありません。 しかし、カップヌードル(日清食品)を食べていると猛烈に白飯が食べたくなったことはありませんか? &nb

水餃子のカロリーは低いが太る?ダイエット中のポイントとは?

水餃子のカロリー 水餃子のカロリーは大きさにもよりますが、1個大体52kcalと焼き餃子(1個60kcal)や揚げ餃子(1個80kcal)に比べて低カロリーです。 私も水餃子は他の餃子に比べて調理方法でカロリーカットされ

(×_×)豚しゃぶのカロリーは高カロリーを選ぶべし!ダイエットを成功させるコツとは

豚しゃぶのカロリー 豚しゃぶのカロリーは材料にもよりますが、豚ロース肉100gと野菜で300kcalくらい豚ばら肉100gで450kcalと低カロリーです。 しかもあなたは豚しゃぶを食べるときにカロリーが低いという理由で

ポトフのカロリーは低いがダイエットに失敗?太る理由とは

ポトフのカロリー ポトフのカロリーは一人前で340kcal、肉なしで140kcalと低カロリーになります。 かくいう私も低カロリーで満腹になる!と思い込んでダイエット中によく食べていました。 しかし、野菜がたくさん入って

ミートボールのカロリーは低いが太る?ダイエットするための工夫

ミートボールのカロリー ミートボールのカロリーは石井食品のもので1袋192kcal、1個19kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーなミートボールは食べ方を気を付けないと太る原因になってしまうためダイエットにお勧めで

大豆のカロリーは?ダイエットを成功させるためには

大豆のカロリー 大豆のカロリーは1粒およそ1.4kcal、100gで417kcal、1カップで626kcalと意外と高カロリーです。 しかし大豆は植物性タンパク質を含んでいるためヘルシーという思い込みからドカ食いしてしま

酢豚のカロリーは高いがやせる?ダイエット中は揚げた方がいい理由

酢豚のカロリー 酢豚のカロリーは単品で400~500kcal、酢豚定食だと700~800kcalと高カロリーです。 和食に比べたら肉も多く、カロリーも高いので酢豚はダイエットに不向きと感じる方もいるのではないでしょうか。

( ̄Σ ̄)焼きそばのカロリーは高いだがやせる食べ方がある!ダイエット中の人必見

焼きそばのカロリー 焼きそばのカロリーは一人前570kcal前後と高カロリーな割に物足りなさがあり太りやすい食べ物です。 しかし、具材に工夫をすればダイエット中でも食べられるやせるメニューに変化します。 今回は焼きそばが