15kgダイエットに成功した社長のブログ
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納豆巻きのカロリーは低いが太る?ダイエットできる食べ方は?

納豆巻きのカロリーは? 納豆巻きのカロリーは、1本あたり200kcal前後と低めです。 健康食品として親しまれている日本の伝統食品である納豆は、ダイエット中の栄養不足を解消するためにも食べるのが良いと思っていました。 し

おむすびのカロリーは低いけど太る?ダイエットできる食べ方は?

おむすびのカロリーは? おむすびのカロリーは、梅おむすび(ごはん100g)で173kcalほどとかなり低いです。 お弁当やおやつにも定番のおむすびは、ヘルシーなイメージ通り低カロリーなので、ダイエットの味方と思われるかも

梅おにぎりのカロリーは低くても太る?ダイエットには食べ方を工夫

梅おにぎりのカロリーは? 梅おにぎりのカロリーは1個あたり168kcalほどと低いです。 和食の代表であるおにぎりの中でも定番である梅おにぎりは、置き換えダイエットでも使えそうですよね。 しかし、気をつけないとダイエット

鮭おにぎりのカロリーは低い、でも太る?ダイエットできる食べ方

鮭おにぎりのカロリー 鮭おにぎりのカロリーは、1個あたり190kcal前後と低カロリーです。 コンビニでいつでも買える鮭おにぎりは、ランチや夜食などに食べている人も多いのではないでしょうか。 ただし、糖分の多いおにぎりは

巻き寿司は低カロリーだが太る!ダイエットできる食べ方は

巻き寿司のカロリー 巻き寿司のカロリーは太巻き100gあたり143kcal、厚さにもよりますが1個約50kcalと低カロリーです。 巻き寿司は寿司の中でも低カロリーで野菜や海苔などの食物繊維が摂れると思い、ダイエット向き

ネギトロ丼はカロリーは低いが太る。ダイエット中の食べ方は

ネギトロ丼のカロリー ネギトロ丼のカロリーは並盛丼1杯(324g)あたり499kcal程度です。 ネギトロ丼はペースト状にしたマグロに味付けした丼ぶりで、鉄分やパントテン酸といった必須栄養素も豊富で痩せると思われるかもし

もち米のカロリーは意外と低くてやせる?ダイエット活用法

もち米のカロリー もち米は炭水化物なので、食べると太るというイメージを持たれている方も多いのではないかと思います。 確かに炊いたもち米のカロリーは80gあたりで約143Kcalで白米が約134Kcalなので、決して低カロ

卵かけご飯のカロリーは低いが太る?ダイエットには危険

卵かけご飯のカロリー 卵かけご飯は栄養価の高い卵を使っているという事もあって、ダイエットに向いていると考える方が多いのではないかと思います。 確かに卵かけご飯のカロリーは茶碗一杯あたり約356Kcalなので、一食分のカロ

ちまきのカロリーは高いがやせる?ダイエット向きな理由

ちまきのカロリー ちまきには高カロリーなもち米や豚肉が使われているので、食べると太るというイメージを持たれている方も多いのではないかと思います。 確かにちまきのカロリーは1個あたりで約245Kcalなので、高カロリーです

ご飯一合のカロリーは低く他にもデメリットがある

ご飯一合のカロリー ご飯一合とは2~3人家族が食べるご飯の量に等しく、炊く前が約150gで、炊いた後は330g程になります。 ご飯一合のカロリーはお茶碗2~3杯分(330g)で534kcalと3人分としては低カロリーです

牛丼は高カロリーだがやせる?ダイエットに効果的である理由

牛丼のカロリー 牛丼は薄くスライスされた牛肉の煮込みが乗った人気の丼もので、24時間営業の店でも手軽に食べられますが、ダイエットには向かない高カロリーなイメージですよね。 そんな牛丼のカロリーは吉野家の牛丼並盛り1人前で

中華丼は栄養価もカロリーも高くて太る!ダイエットに不向き

中華丼のカロリーは? 中華丼はご飯の上に八宝菜をかけた丼ぶりで、中華料理の定番メニューのひとつとして親しまれていますよね。 そんな中華丼のカロリーは1人前418g前後で643kcalとかなり高カロリーなんですね。 太って

カツ丼はカロリーは高いがやせる?ダイエットに効果的な理由

カツ丼のカロリー カツ丼は揚げ物のカツがご飯に乗っているというだけで、糖質と脂質の塊でダイエットの敵というイメージが強いのではないでしょうか。 そんなカツ丼のカロリーは1人前(397g)で795kcalと非常に高カロリー

酢飯のカロリーは低いのか?ダイエットに向かない意外な理由

酢飯のカロリー 酢飯は炊きたてご飯に酢を混ぜ込んだ、寿司の土台になるご飯です。 酢飯のカロリーは1膳258kcalと、普通のご飯に比べると少し低カロリーです。 酢飯はヘルシーなイメージがありますが、ご飯だけを食べてダイエ

麦飯のカロリーは?麦飯ダイエットはおかずを腹持ち良く!

麦飯のカロリー 麦飯は茶碗一杯で252kcalと白米と同等のカロリーですが食物繊維が豊富でダイエットに向いていると考えていました。 太っていた頃の私も本当は白米を食べたいのを我慢して、食物繊維が豊富な麦飯を選んでいました

カツカレーのカロリーは高いがやせる?ダイエットできちゃう理由とは

カツカレーのカロリー カツカレーのカロリーは一般的なカレーライスサイズでもココイチのポークカレーにロースカツをトッピングしたものでも約1100kcalと凄まじいほど高カロリーです。 太っていた頃の私もカレーも揚げ物も太る

赤飯のカロリーは低いが太る?ダイエット中は炭水化物の食べ過ぎに注意

赤飯のカロリー 赤飯のカロリーは100gで189kcal、お茶碗一杯で274kcalと白米のカロリー(100gで168kcal)よりもやや高いですが、まだ低カロリーな食品に分けられます。 そんな私も太っていた頃は赤飯を豆

おかゆのカロリーは低いが太る?ダイエット中は食後の体重コントロールが鍵

おかゆのカロリー おかゆのカロリーは水分量(何倍粥)にもよりますが、100gでも71kcal、どんぶり一杯でも178kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私もできるだけお腹いっぱいにした方がダイエットは長続きするんだ

いなり寿司のカロリーは高いがダイエット中でも食べられる理由とは?

いなり寿司のカロリー いなり寿司のカロリーは一般的な大きさで1個120kcal、コンビニなどの小さ目は90kcalとなかなかの高カロリーです。 いなり寿司を食べ過ぎた翌日に体重が増えていたり、ベルトがきつく感じたりするこ

寿司のカロリーは低いが太る?ダイエット中の食べ方とは

寿司のカロリー 寿司のカロリーは一貫あたり約63kcal、一人前十貫セットで約630kcalと一食にしては低カロリーです。 しかしそんな寿司は低カロリーに見えても糖質の割合が多くダイエットに向きません。 今回は寿司が太る

(×_×)お茶漬けのカロリーは低いが太る?ダイエットにNGな理由とは

お茶漬けのカロリー お茶漬けのカロリーはご飯の量にもよりますが、約280kcal前後で低カロリーに感じます。 しかしそんなお茶漬けは糖質しかないため腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回はお茶漬けが太る理由と食

玄米のカロリーは白米と変わらない?ダイエット向きではない理由

玄米のカロリー 玄米のカロリーはお茶碗1杯で231kcal、100gで165kcalと実は白米とほぼ変わらないカロリーです。 よくダイエット特集などでは主食を玄米にするだけでやせた!なんていうワードが多いですよねぇ。 実

親子丼のカロリーは?ダイエットを成功させるための食べ方

親子丼のカロリー 親子丼のカロリーは1人前約680kcalとかつ丼(約900kcal)よりも低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな親子丼はダイエットに向かず太る原因になります。 今回は親子丼が太る理由と痩せるための食

(×_×)雑穀米は高カロリーで太る?ダイエットに向かない理由

雑穀米のカロリー 雑穀米のカロリーは白米と同じカロリー位で茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。 白米と同じカロリーの雑穀米は食物繊維が豊富でもダイエットに向かず太る原因になります。 今回は雑穀米が太る理由と雑穀

オムライスのカロリーは?ダイエットで得た痩せるポイント

オムライスのカロリー オムライスのカロリーはご飯180gで約750~900kcal前後です。 オムライスは使われている具やソース、ご飯の量でかなりカロリーが違い、腹持ちも悪いためダイエット向きではありません。 今回はオム

カロリーが増えても肉チャーハンでダイエット?

チャーハンのカロリー チャーハンのカロリーは、630kcal前後とそれほど高いカロリーではないので頼んでしまいがちです。 しかし、チャーハン単品ではその後お腹が空いたりしませんか? 僕の場合には、チャーハンよりも肉を10

炊き込みご飯(400カロリー)には太る理由がある

炊き込みご飯のカロリーと太る理由 実りの秋になり、食べ物が美味しい季節になり炊き込みご飯も美味しくなりますね。 気になる炊き込みご飯のカロリーは使われている具材にもよりますが、大体392kcalです。   しか

×コンビニおにぎりのカロリーは?コンビニおにぎりでダイエットするなら腹持ち重視

コンビニおにぎりは太る? ダイエット中はパンよりもご飯の方が消化が遅くやせるといわれていますが、15kg痩せる前はコンビニおにぎりで太った経験があります。 確かにコンビニおにぎりのカロリーは170kcalとそれほど高くあ