サーモンの寿司のカロリー サーモンの寿司のカロリーは、1貫あたり68kcalほどです。 まぐろ赤身(35kcal)やほたて(33kcal)など他の寿司とくらべても高カロリーなサーモンの寿司は、ダイエット中は食べられないと…
サーモンの寿司のカロリー サーモンの寿司のカロリーは、1貫あたり68kcalほどです。 まぐろ赤身(35kcal)やほたて(33kcal)など他の寿司とくらべても高カロリーなサーモンの寿司は、ダイエット中は食べられないと…
そぼろ丼のカロリー そぼろ丼のカロリーは、丼1人前で627kcalほどとなっています。 ひき肉がたっぷり乗っているそぼろ丼は、太りやすい肉が使われているためダイエットには向かないと思っていませんか。 私自身もそう思って避…
豚丼のカロリーは? 豚丼のカロリーは、1人前並盛りで650〜700kcalほどです。 美味しいタレがかかった豚肉と白米の相性がバツグンの豚丼は、肉も米の糖質も多くダイエットにも不向きだと思われるでしょう。 私もそう思って…
タイ米のカロリーは? タイ米のカロリーは、100gあたり369kcalほどとなっています。 タイカレーなどエスニックな料理にぴったりのタイ米は、食物繊維が豊富かつ低GI値なので糖質制限的に見てもダイエットに適していると思…
ケチャップライスのカロリーは? ケチャップライスのカロリーは、1人前あたり460kcalほどです。 トマトの風味でさっぱりしているケチャップライスなら、ダイエット中でも食べられそうなイメージですよね。 しかし、私自身食べ…
いかめしのカロリーは? いかめしのカロリーは、1個(100g)あたり133kcalほどです。 北海道の名産物でもあるいかめしは、もちもちとしたお米とじっくり煮込んだいかが美味しく、いくらでも食べられそうですよね。 低カロ…
天むすのカロリーは? 天むすのカロリーは1個あたり204kcalとなっています。 香ばしい海老天など天ぷらが入った天むすは、揚げ物なのでダイエット中は食べられないとがっかりするかもしれません。 しかし、実は天むすはダイエ…
おにぎらずのカロリーは? おにぎらずのカロリーは、1個あたり160〜200kcalほどになります。 おにぎりと似ているおにぎらずは手軽に作れて便利な上、白米を使っていてヘルシーなイメージかもしれません。 ただし、ダイエッ…
納豆巻きのカロリーは? 納豆巻きのカロリーは、1本あたり200kcal前後と低めです。 健康食品として親しまれている日本の伝統食品である納豆と食物繊維のある海苔を一緒に食べる納豆巻きは、ダイエット中の栄養不足を解消するた…
おむすびのカロリーは? おむすびのカロリーは、梅おむすび(ごはん100g)で173kcalほどとかなり低いです。 お弁当やおやつにも定番のおむすびは、ヘルシーなイメージ通り低カロリーなので、ダイエットの味方と思われるかも…
梅おにぎりのカロリーは? 梅おにぎりのカロリーは1個あたり168kcalほどと低いです。 和食の代表であるおにぎりの中でも定番である梅おにぎりは、置き換えダイエットでも使えそうですよね。 しかし、気をつけないとダイエット…
鮭おにぎりのカロリー 鮭おにぎりのカロリーは、1個あたり190kcal前後と低カロリーです。 コンビニでいつでも買える鮭おにぎりは、ランチや夜食などに食べている人も多いのではないでしょうか。 ただし、糖分の多いおにぎりは…
卵かけご飯のカロリー 卵かけご飯は栄養価の高い卵を使っているという事もあって、ダイエットに向いていると考える方が多いのではないかと思います。 確かに卵かけご飯のカロリーは茶碗一杯あたり約356Kcalなので、一食分のカロ…
牛丼のカロリー 牛丼のカロリーは吉野家の牛丼並盛り1人前で669kcalとかなり高カロリーですね。 薄くスライスされた牛肉の煮込みが乗った人気の丼もので、24時間営業の店でも手軽に食べられますが、ダイエットには向かない高…
中華丼のカロリーは? 中華丼はご飯の上に八宝菜をかけた丼ぶりで、中華料理の定番メニューのひとつとして親しまれていますよね。 そんな中華丼のカロリーは1人前418g前後で643kcalとかなり高カロリーなんですね。 太って…
カツ丼のカロリー カツ丼は揚げ物のカツがご飯に乗っているというだけで、糖質と脂質の塊でダイエットの敵というイメージが強いのではないでしょうか。 そんなカツ丼のカロリーは1人前(397g)で795kcalと非常に高カロリー…
酢飯のカロリー 酢飯は炊きたてご飯に酢を混ぜ込んだ、寿司の土台になるご飯です。 酢飯のカロリーは1膳258kcalと、普通のご飯に比べると少し低カロリーです。 酢飯はヘルシーなイメージがありますが、ご飯だけを食べてダイエ…
カツカレーのカロリー カツカレーのカロリーは一般的なカレーライスサイズでもココイチのポークカレーにロースカツをトッピングしたものでも約1100kcalと凄まじいほど高カロリーです。 太っていた頃の私もカレーも揚げ物も太る…
オムライスのカロリー オムライスのカロリーはご飯180gで約750~900kcal前後です。 オムライスは使われている具やソース、ご飯の量でかなりカロリーが違い、腹持ちも悪いためダイエット向きではありません。 今回はオム…
チャーハンのカロリー チャーハンのカロリーは、630kcal前後とそれほど高いカロリーではないので頼んでしまいがちです。 しかし、チャーハン単品ではその後お腹が空いたりしませんか? 僕の場合には、チャーハンよりも肉を10…