15kgダイエットに成功した社長のブログ
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牛肉の糖質は少ないからダイエットに使えると信じている人へ、さらに効率を上げる食事法教えます

牛肉の糖質量 牛肉の糖質量は、牛バラ肉(カルビ)100gあたり0.1g、牛ヒレ肉で0.5gとかなり低くなっています。 ダイエット中に食べる肉は脂身が少ない赤身肉を選ぶことが多いのではないでしょうか。 特に年齢が高くなると

刺身の糖質は少ないが痩せられるとは限らない?痩せたい人が本当に注目すべきポイント

刺身の糖質 刺身の糖質量は、まぐろ5切れ(60g)で0.1g、えび1尾(30g)で0.1gと低いものが多いです。 糖質制限ダイエットでも安心して食べられると言われている刺身は、定食などで選びたいメニューかもしれません。

キウイの糖質はそこまで高くないからと安心できない?食べ方のコツはたったひとつ

キウイの糖質量 キウイ(キウイフルーツ)の糖質量は、1個あたり13g前後となっています。 桃(1個あたり15g)やオレンジ(1個あたり14g)、梨(1/2個あたり13g)と同じくらいの量ですね。 ただ、キウイ1個はそこま

パイナップルの糖質は多いが実はダイエット中も食べた方がいいと知った痛い経験

パイナップルの糖質量 パイナップルの糖質量は、1人前(180g)あたり21g、1個あたりで126gとかなり多いです。 フルーツの中でもバナナ(1本あたり21g)と同じくらいの量となっています。 夏などにさっぱりした味のフ

豚汁の糖質は低めだが具材に左右されるので、ダイエット中もコツを抑えて美味しく痩せられる

豚汁の糖質量 豚汁の糖質量は、茶碗1杯(約200g)あたり約4.5gとされています。 ただし、具材に何を使うかによって糖質量はかなり左右されますので一概にはなんとも言えません。 寒い時期になると食べたくなる豚汁は、野菜た

柿の糖質は大きさの割に多め!ダイエットしたい人が我慢せずに食べられる方法がある

柿の糖質量 柿の糖質量は、1個(200g)あたり28gほどとなっています。 はっさく(1個(260g)あたり26g)や完熟マンゴー(1個(約200g)あたり30g)など、フルーツはやはり糖質量が多めなので、糖質制限ダイエ

グレープフルーツの糖質は多くて厳禁?我慢できない時に上手に食べる方法もある

グレープフルーツの糖質量 グレープフルーツの糖質量は、100gあたり約9g、1/2個(160g)あたり14.5gほどとなっています。 フルーツの中でもそこまで糖質が多くないグレープフルーツは、糖質制限ダイエット中でも少量

サラダの糖質量は少ないと油断したら太った!残念な結果を活かした正しい食べ方で痩せられた

サラダの糖質量 サラダの糖質量は、コブサラダで150gあたり約15g、ポテトサラダ100gあたり16.8g、大根サラダ1皿(125g前後)で約5.8gと、種類によって差があります。 ダイエットで定番とされ、美容を気にする

白米の糖質は多いから厳禁というのはホント?間違ったダイエットをしないための正しい食べ方

白米の糖質 白米の糖質量は、100gあたり約37g、茶碗1杯だと150g前後なので約55gとなっています。 炭水化物の代表でもある白米は糖質量が多いので、糖質制限ダイエット中は避けるべき食べ物のナンバーワンでもありますね

目玉焼きの糖質は低いからと油断できない?ダイエット中に本当におすすめな食べ方は

目玉焼きの糖質 目玉焼きの糖質は、1個あたり0.2gとなっており糖質制限ダイエットにおいて活用のし甲斐があります。 糖質制限ダイエットの優秀食材として認められている卵料理の中でも、シンプルで糖質が少ないため便利でもありま

ポップコーンの糖質は高いが安全?ダイエット中は食べ方次第で楽しみながら痩せられる

ポップコーンの糖質 ポップコーンの糖質は、100gあたり50g前後、1袋(50g)あたりでも25gとかなり高くなっています。 それもそのはず、原材料であるとうもろこしの糖質が高い(14g)からですね。 映画館の定番フード

梨の糖質はかなり高いが問題なし?ダイエット中でも食べる方法で無事に痩せられた理由

梨の糖質 梨の糖質量は、100gあたり8.5g前後、1個あたり26.5gほどとなっています。 旬の時期には瑞々しくおいしい梨は、ほとんどが水分からできていてダイエット中にも影響が出なそうなイメージかもしれません。 しかし

焼き鳥の糖質は低くて優秀!でも油断してリバウンドして後悔、本当に痩せる方法は?

焼き鳥の糖質 焼き鳥の糖質は 胸肉1本で0.3g、レバー1本で0.2g、すなぎもやささみは0gとなっています。 肉の糖質はほぼ0に近いので、味付けの調味料や一緒に串にされる具材を除くと低糖質の食品となります。 しかし、そ

たこ焼きの糖質が高くてびっくり!3個以上食べてはいけないってホント?

たこ焼きの糖質 たこ焼きの糖質は、1個あたり7.3g前後、8個入りで合計約44gほどとなっています。 決して甘い料理ではないものの、意外と糖質が多いたこ焼きは糖質制限中に食べるのは厳しいと思われるかもしれません。 3個以

砂糖の糖質は当たり前に高い!完全に避けるダイエットが辛いときの対処法

砂糖の糖質 砂糖の糖質は、白砂糖100g中99.2gとかなりの量です。 糖質制限ダイエットで優先的に外されるのが砂糖入りの食品や料理だということからも、糖質の多さが理解できますよね。 ただ、だからといって完全に砂糖入りの

コロッケの糖質は高めだからと諦めないで!具材を工夫すればダイエット食に

コロッケの糖質 コロッケの糖質は、ポテトコロッケ1個あたり約17.3g、カニクリームコロッケで約14gとなっています。 じゃがいもを使うのが定番となっているコロッケは、芋の糖質が多いので糖質量も多くなりがちです。 しかし

ささみの糖質は少ないが油断禁物?ハマって食べていたのに太る理由は?

ささみの糖質 ささみに含まれる糖質量は、0gとなっており糖質制限中の強い味方です。 鶏肉の中でもレバー(100gあたり0.4g)やなんこつ(0.6g)くらいにしか糖質は含まれていないので、安心して食べることができます。

おにぎりの糖質はやっぱり多いからと避けても無駄?1日1個以上食べても痩せられる方法

おにぎりの糖質 おにぎりの糖質は、塩おにぎり(120g前後)で約44g、鮭おにぎり(130g)で47gほどと言われています。 白米で握ったおにぎりは確かに糖質の塊なので、糖質制限ダイエットには向かないというイメージですよ

スイカの糖質は少なめだが太るという噂は本当だった。満足感を得て痩せる方法は?

スイカの糖質 スイカに含まれる糖質量は、100gあたり9.7g前後と少なめで、オレンジ(9.0g)やグレープフルーツ(9.0g)と同じくらいの量となっています。 1カットなら150g前後なので、そのまま食べても15g前後

トマトの糖質は低いが太る?糖質制限ダイエット中の食べ方がある

トマトの糖質 トマトには100gあたり3.7gほどの糖質が含まれています。 甘い味がするトマトでも意外と糖質量は少ないから、糖質制限ダイエット中も大量でなければ食べられると思われるかもしれません。 しかし、実際にはトマト

【2017年度版】ローソンのパンのカロリーは高い方が痩せる?ダイエットは脂質を意識

ローソンのパンのカロリーは? ローソンのパンのカロリーは、ビーフカレーパン1個あたり370kcalとなっています。 食事にもおやつにも使えるローソンのパンですが、カロリーが若干高いので気にしている人も少なくないのではない

【2017年度版】ローソンの惣菜のカロリーは高い方が痩せる?ダイエット中に食べるべき商品

ローソンの惣菜のカロリー ローソンの惣菜のカロリーは、ジューシーしゅうまい6個入り1パックで389kcalです。 いつでも美味しいおかずとして使えるローソンの惣菜ですが、全体的にカロリーが高めなのが気になりますよね。 た

【2017年度版】ローソンのホットスナックのカロリーは高いが痩せる?ダイエット中の選び方

ローソンのホットスナックのカロリー ローソンのホットスナックのカロリーは、からあげクンレギュラー1個あたり222kcalとなっています。 Lチキやからあげクンで知られるローソンには他にも揚げ物などがホットスナックには揃っ

【2017年度版】ローソンのコーヒーのカロリーは?ダイエット中に飲めるもの

ローソンのコーヒーのカロリーは? ローソンのコーヒーのカロリーは、アイスカフェラテ1個あたり84kcalとなっています。 手軽に本格的なコーヒードリンクが楽しめるローソンのマチカフェシリーズは、カフェラテになると結構カロ

【2017年度版】ローソンの弁当のカロリーは高いが痩せる?ダイエットは腹持ちを意識

ローソンの弁当のカロリー ローソンの弁当のカロリーは、おすすめ幕の内1個あたり591kcalです。 手軽におかずと主食、副菜などが揃うローソンの弁当は、ランチにもぴったりですがカロリーが高く太りそうというイメージがあるで

【2017年度版】ローソンのアイスのカロリーは高いが痩せる?ダイエット中の選び方

ローソンのアイスのカロリー ローソンのアイスのカロリーは、ウチカフェ 濃厚ショコラ&ミルクワッフルコーン(180ml)1個あたりで282kcalとなっています。 高カロリースイーツの代表でもあるローソンのアイスは、ダイエ

【2017年度版】ファミマのパンのカロリーは高い方が痩せる?ダイエット中のおすすめ

ファミマのパンのカロリー ファミマのパンのカロリーは、たまご蒸しパン1個あたり375kcalとなっています。 いつでも好きなパンが揃うファミマのパンですが、カロリーは結構高めなのでダイエット中は食べられないと思っていませ

【2017年度版】ファミマのホットスナックのカロリーは高いが痩せる?ダイエットに最適

ファミマのホットスナックのカロリー ファミマのホットスナックのカロリーは、チーズチキン1個あたり200kcalとなっています。 レジ横にあって香ばしい匂いに釣られてしまうファミマのホットスナックは、揚げ物や肉類が多いので

【2017年度版】ファミマのコーヒーのカロリーは高いが痩せる?ダイエット中の意外な選び方

ファミマのコーヒーのカロリー ファミマのコーヒーのカロリーは、カフェラテMサイズで71kcalとなっています。 店頭でいつでも手軽に買えるファミマのコーヒーは、選び方を間違えると太ってしまうと思われるかもしれません。 し

【2017年度版】ファミマの惣菜のカロリーは高い方がやせる?ダイエット中の選び方

ファミマの惣菜のカロリー ファミマの惣菜のカロリーは、例えばひじき煮で81kcalとなっています。 手軽に食べられておかずとして役立つファミマの惣菜は、ものによっては量が少ない割に高カロリーでダイエットに使えないと思って