ローソンのパンのカロリーは？
ローソンのパンのカロリーは、ビーフカレーパン1個あたり370kcalとなっています。
食事にもおやつにも使えるローソンのパンですが、カロリーが若干高いので気にしている人も少なくないのではないでしょうか。
ただし、実際は食べても痩せることができるということが、私自身のダイエット経験を通してわかりました。
そこで、ローソンのパンのカロリーと食べても痩せられる理由、痩せた後の食べ方、ローソンのパン各種類のカロリーについてまとめてご紹介します。
ローソンのパンを食べても痩せられる理由
ローソンのパンは高カロリーなものだと、マーガリンやバター、チーズ、揚げ物などが使われていて腹持ちが良いからです。
高カロリー＝太るというイメージがあるかもしれませんが、腹持ちによってその後の食事量を抑えることができます。
よって、ダイエットをスムーズに継続できるのです。
痩せた後のローソンのパンの食べ方
私はカロリーの高いパン・オ・ショコラなどを食べても、無理な食事制限なしに15kg痩せました。
その経験があってからというもの、ダイエット目的でローソンのパンを我慢することはしていません。
むしろ、食べたい時に好きな菓子パンや惣菜パンを食べるようにしますね。
ローソンのパン各商品のカロリー比較
ローソンのパンそれぞれのカロリーをまとめてみます。
（カロリー数値は1個あたり）
メープル＆ホイップメロンパン 460kcal
ブランのチョコオムレット ～バナナクリーム～ 146kcal
チョコを包んだクロワッサン 491kcal
パン・オ・ショコラ 324kcal
ふわふわ三角シャルロットサンド 北海道産牛乳入りミルククリーム 389kcal
国産ふじりんごのカスタードパイ 365kcal
デニッシュブレッド3枚入 503kcal
ジューシーバターのフレンチトースト 330kcal
もちっと黒糖パンケーキ 抹茶ホイップ＆黒蜜クリーム（沖縄県産黒糖）191kcal
和栗のひとくちロール 350kcal
モッチチョコブレッド 324kcal
バター広がるホットケーキ メープル＆発酵バター入りホイップ 184kcal
北海道小麦「春よ恋」練乳サンド 365kcal
バター風味豊かなサックリメロンパン 350kcal
もっちりとしたくるみパン 290kcal
もっちりとしたコッペパン 練乳ミルク 398kcal
もっちりとしたコッペパン粒々ピーナッツ 452kcal
ちぎれるミルクフランス カルピス社発酵バター入りクリーム使用 261kcal
北海道粒あんぱん 235kcal
大きなデニッシュドーナツ 542kcal
ビーフカレーパン 370kcal
はみでるバーガー グラタンコロッケ チーズソース 578kcal
はみでるバーガー メンチカツ 521kcal
てりやきハンバーガー 266kcal
薄焼きスパイシーチーズパン 342kcal
ベーコンマヨネーズのふわふわパン 428kcal
てりやきチキンたまごパン 272kcal
四角いハムチーズパン 362kcal
たまごサラダロール 227kcal
たっぷり焼きそばロール 304kcal
牛肉入りコロッケたまごロール 353kcal
たっぷりタルタルソースの唐揚げロール 338kcal
厚切りフレンチトースト ベーコン＆チーズ 345kcal
チーズをのせたハム＆マヨパン2個入り 137kcal
ピザロール 160kcal
チーズとハムのロール2個入 69kcal
ポークウインナーとチーズのロール 194kcal
あらびきソーセージ 315kcal
シーチキンマヨネーズ 387kcal
ブランパン 2個入 66kcal
ブラン入り食パン 4枚入133kcal
ブランのバタースティック 2本入 ～ほんのり甘いデニッシュ～133kcal
ブランのチーズ蒸しケーキ ～北海道産クリームチーズ～99kcal
ブランのドーナツ 265kcal
ブランのあんぱん 162kcal
ブランのハム＆マヨネーズパン 2個入134kcal
このように比較的高カロリーなパンが多いですが、腹持ちという点について考えるとダイエットに使えると思います。
ただし、ローソンのパンは低糖質なものが売りであるブラン系パンが多く販売されていますが、このブランパンなら太らないだろうという思い込みから食べ過ぎてしまう可能性があるので、食べる時には気を付けて食べましょう。
ローソンのパンのカロリーとダイエットについてのまとめ
ローソンのパンは高カロリーなものも多いですが、ダイエットに使えると言えます。
立ち寄って食べたいものがあったら、素直に食べて満足感を得ると良いですね。
高カロリー食品ダイエットという方法なら食事制限しなくて済みますので、気軽にトライしてみてください。