塩麹のカロリーは？ 塩麹のカロリーは、大さじ1杯（約20g）で26kcalほどとなっています。 健康ブームの中で人気の高い発酵調味料である塩麹は、自宅でも手軽に作れて万能でダイエットにぴったりだと思われるでしょう。 しか…

柚子胡椒のカロリー 柚子胡椒のカロリーは、大さじ1杯（18g）で24kcal、100gでも133kcal前後と低いです。 和食の定番スパイスになっている柚子胡椒は、低カロリーなので頻繁に食べても太らないというイメージがあ…

胡椒のカロリー 胡椒のカロリーは、100gあたり251kcal、小さじ1杯（2g）で7kcalととても低いことがわかります。 さまざまな料理に必須の胡椒なら、カロリーを気にせずに済むと思っていませんか。 ところが実は、気…

ピーナッツクリームのカロリー ピーナッツクリームのカロリーは、100gあたり588kcal、大さじ1杯あたり55kcalほどとなっています。 パンに塗る他、隠し味として使えるピーナッツクリームは、カロリーが高いのでダイエ…

クリープのカロリーは？ クリープのカロリーは、スプーン1杯（3g）あたり15kcalほどとなっています。 コーヒーのお供であるクリープは、カロリーが高くなるからとダイエット中に避けている人もいるかもしれません。 しかし、…

カレー粉のカロリー カレー粉のカロリーは、大さじ1杯（6g）で25kcalほどとなっています。 野菜など具材をたっぷり使ってたくさん食べられる健康料理であるカレーは、カレー粉のスパイス効果によってダイエットにも効果的だと…

ヌテラ（nutella）のカロリーは？ ヌテラのカロリーは、100gあたり521kcal、大さじ1杯でも100kcal超えとなっています。 海外ではパンに塗る定番スプレッドのヌテラは、病みつきになる味ながらも高カロリーさ…

ブルーベリージャムのカロリーは？ ブルーベリージャムのカロリーは大さじ1杯（20g）あたり38kcal、100gあたり181kcalほどとなっています。 ジャムの定番の種類で、パンに塗って美味しいブルーベリージャムは、ダ…

ジャムのカロリーは？ ジャムのカロリーは、いちごジャム大さじ1（20g）で39kcal、ブルーベリージャム大さじ1（20g）で36kcalほどです。 フルーツを使ったジャムはカロリーが低いため、パンに塗るならピーナッツバ…

いちごジャムのカロリーは？ いちごジャムのカロリーは、大さじ1杯で54kcalほどとなっています。 食パンのお供であるいちごジャムは、低カロリーなのでダイエット中でもパンにつけて食べれば甘いものの代用として使えると思われ…

黒蜜のカロリーは？ 黒蜜のカロリーは、大さじ1杯あたり52kcalとなっています。 通常の白砂糖に比べてやや低カロリーで、ミネラルが豊富に含まれているため体に良いからとダイエット中に使えると思うかもしれません。 しかし、…

きび砂糖のカロリーは？ きび砂糖のカロリーは、10gあたり39kcalほどです。 低カロリーに見えるきび砂糖は、焼き菓子やケーキなど洋菓子を我慢する代わりにダイエットに使えると思われるでしょう。 しかし、そう思い込んで食…

ココナッツオイルのカロリーは？ ココナッツオイルのカロリーは、100gあたり992kcal、大さじ1杯でも111kcalとなっています。 健康やダイエット、美容への効果が高いと女性を中心に人気が高いココナッツオイルは、ダ…

アーモンドプードルのカロリーは？ アーモンドプードルのカロリーは、100gあたり598kcalほどです。 グルテンフリーやアレルギー対策の材料としても使えるアーモンドプードルは、お菓子づくりの定番材料ながらしっかりとカロ…

シナモンのカロリー シナモンのカロリーは、小さじ1杯（2g）で7kcalほどです。 スイーツなどに加えると風味が増すシナモンは、スパイスの王様とも呼ばれ血行促進や体温上昇といったダイエット作用があることで知られています。…

ごまだれのカロリーは？ ごまだれのカロリーは、大さじ1杯で33kcalほどです。 香ばしいごまの香りがするごまだれは、ミネラルやタンパク質など栄養成分が豊富なので、たくさん食べて健康になれると思われるかもしれません。 し…

三温糖のカロリーは？ 三温糖のカロリーは、100gで394kcal、大さじ1杯で34kcalほどです。 白い砂糖よりは体に良さそうなイメージのある三温糖なら、ダイエット中でも問題ないと思っていませんか？ 私もそんな思いで…

ホットケーキミックスのカロリー ホットケーキミックスのカロリーは100gあたり370Kcalと、庶民的なお菓子の代表であるのでカロリーは高いです。 また、ホットケーキミックスを使用したお菓子は高脂質で砂糖が多いので、ダイ…

カレールーのカロリーは？ カレールーのカロリーは市販ルー1かけ20gだけで102kcalです。 このようにカレールーは高カロリーで材料の関係で高脂質なのでダイエットには向かず、太ると思い込んでいました。 しかし、15kg…

ふりかけのカロリー ふりかけのカロリーは原材料により変わりますが、1人前7～12kcalと低カロリーです。 ふりかけはおかず要らずでカロリーを抑えることが出来るためやせると考える方もいるかと思いますが、実はダイエットにと…

氷砂糖のカロリー 氷砂糖は梅酒など果実酒づくりにはかかせない砂糖の結晶で、甘く美味しい食材です。 そんな氷砂糖のカロリーは１個(4g)で15kcalと、とても低いです。 太っていた頃、私は氷砂糖のように低カロリーなもので…

ラー油のカロリー ラー油には発汗作用がある『カプサイシン』という成分が含まれているため、ダイエットに向いているとお考えの方が多いのではないかと思います。 しかし、ラー油のカロリーは大さじ1杯あたり110Kcalとなってい…

味噌のカロリー 味噌のカロリーは、大さじ一杯あたり39kcal、味噌汁一人前に使われる分も41kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は、味噌は低カロリーで健康にも良い発酵食品なので、ダイエットにはぴったりの食材だと…

ピーナッツバターのカロリー ピーナッツバターは大さじ1杯64kcalと低……カロリーではありません。 ただピーナッツバターは肌の瑞々しさを保つビタミンEとビタミンB6が含まれており、女性はダイエットに良いと感じて選んでし…

めんつゆのカロリー めんつゆは200g（1カップ）88kcal、大さじ1杯8～9kcalと低カロリーです。 油分が入っていないめんつゆは、ドレッシング代わりにしたり豆腐にかけたりとダイエットに向いていると考えますよね。 …

塩のカロリー 塩のカロリーは100g0kcalと全くカロリーがありません。 そんなカロリー0な塩ですが、ネットなどでダイエットに有効と書かれており取り入れたくなります。 しかし、塩にご飯をかけるなど、塩は通常より食欲旺盛…

みりんのカロリー みりんのカロリーは大さじ1杯あたり41Kcalと言われています。 比較的調味料の中でもみりんは低カロリーですし、ダイエットの基本である和食に砂糖を使うよりも料理の質が高くなると思い、私はみりんを積極的に…

ごまのカロリー ごまのカロリーは、小さじ1杯あたり14Kcalで、大さじ1杯あたり41Kcalです。 そのため意外と高カロリーであることが分かるかと思いますが、私はこのごまの栄養成分を活かしてダイエットしようと試みたとこ…