15kgダイエットに成功した社長のブログ
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ごまだれのカロリーは?ダイエット中は使い方に注意

ごまだれのカロリーは? ごまだれのカロリーは、大さじ1杯で33kcalほどです。 香ばしいごまの香りがするごまだれは、ミネラルやタンパク質など栄養成分が豊富なので、たくさん食べて健康になれると思われるかもしれません。 し

三温糖のカロリーは?ダイエット中は使い方に注意

三温糖のカロリーは? 三温糖のカロリーは、100gで394kcal、大さじ1杯で34kcalほどです。 白い砂糖よりは体に良さそうなイメージのある三温糖なら、ダイエット中でも問題ないと思っていませんか? 私もそんな思いで

カレールーのカロリーは高いが痩せる!ダイエットできる理由

カレールーのカロリーは? カレールーのカロリーは市販ルー1かけ20gだけで102kcalです。 このようにカレールーは高カロリーで材料の関係で高脂質なのでダイエットには向かず、太ると思い込んでいました。 しかし、15kg

ふりかけのカロリーは低いがダイエットには難しい

ふりかけのカロリー ふりかけのカロリーは原材料により変わりますが、1人前7~12kcalと低カロリーです。 ふりかけはおかず要らずでカロリーを抑えることが出来るためやせると考える方もいるかと思いますが、実はダイエットにと

氷砂糖のカロリーは低いけど太る?ダイエットに不向きな理由

氷砂糖のカロリー 氷砂糖は梅酒など果実酒づくりにはかかせない砂糖の結晶で、甘く美味しい食材です。 そんな氷砂糖のカロリーは1個(4g)で15kcalと、とても低いです。 太っていた頃、私は氷砂糖のように低カロリーなもので

ウェイパーのカロリーは高いがダイエットに優れた理由がある

ウェイパーのカロリー 味覇(ウェイパー)は中華料理の味を決める重要なスープに着眼し、嗅覚に欠かせない風味、味覚で重要なコクとうまみにこだわった調味料です。 ウェイパーのカロリーは、チャーハンに必要な小さじ1杯で20kca

ラー油のカロリーは高くて太る?ダイエットに不向きな理由

ラー油のカロリー ラー油には発汗作用がある『カプサイシン』という成分が含まれているため、ダイエットに向いているとお考えの方が多いのではないかと思います。 しかし、ラー油のカロリーは大さじ1杯あたり110Kcalとなってい

味噌のカロリーは低いが太る?ダイエット中の効果的な食べ方とは

味噌のカロリー 味噌のカロリーは、大さじ一杯あたり39kcal、味噌汁一人前に使われる分も41kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は、味噌は低カロリーで健康にも良い発酵食品なので、ダイエットにはぴったりの食材だと

ピーナッツバターのカロリーは高くて太る?ダイエットに失敗する理由とは

ピーナッツバターのカロリー ピーナッツバターは大さじ1杯64kcalと低……カロリーではありません。 ただピーナッツバターは肌の瑞々しさを保つビタミンEとビタミンB6が含まれており、女性はダイエットに良いと感じて選んでし

めんつゆのカロリーは低いが太る?ダイエットに泣かないためには

めんつゆのカロリー めんつゆは200g(1カップ)88kcal、大さじ1杯8~9kcalと低カロリーです。 油分が入っていないめんつゆは、ドレッシング代わりにしたり豆腐にかけたりとダイエットに向いていると考えますよね。

みりんのカロリーは?ダイエット中は糖質の摂取に気を付ける

みりんのカロリー みりんのカロリーは大さじ1杯あたり41Kcalと言われています。 比較的調味料の中でもみりんは低カロリーですし、ダイエットの基本である和食に砂糖を使うよりも料理の質が高くなると思い、私はみりんを積極的に

ごまは高カロリーで太る?ダイエット中はヘルシー食品に要注意

ごまのカロリー ごまのカロリーは、小さじ1杯あたり14Kcalで、大さじ1杯あたり41Kcalです。 そのため意外と高カロリーであることが分かるかと思いますが、私はこのごまの栄養成分を活かしてダイエットしようと試みたとこ

黒糖のカロリーは低いが太る?ダイエットに不向きな理由とは

黒糖のカロリー 黒糖のカロリーは20gあたり71Kcalで、一般的な砂糖よりも若干カロリーが低いと言われています。 その為、最近では砂糖の代わりに黒糖を使うダイエット方法などが世間に広がっているかと思います。 私もそんな

黒酢のカロリーは低いが太る?ダイエットに過信は禁物

黒酢のカロリー 黒酢のカロリーは大さじ1杯で7kcalと低いです。 黒酢ダイエットといって黒酢に含まれるクエン酸が脂肪燃焼効果があったりとダイエットに嬉しい効果が期待できることから流行ったダイエット方法があるくらいです。

はちみつのカロリーは低いが太る?ダイエット効果よりも健康効果がすごかった

はちみつのカロリー はちみつのカロリーは100gで294kcalと普通の上白糖100g384kcalに比べたら低カロリーです。 太っていた頃の私もはちみつは体に良いんだから絶対ダイエットにもいいはず!という根拠のない自信

砂糖のカロリーは意外と低いが太る?ダイエット中の食べ方

砂糖のカロリー 砂糖のカロリーは大さじ1杯で35kcal、ティースプーン1杯で約20kcalと意外と低く感じます。 そんな私も本当はケーキや生クリームを食べたいのを我慢して、砂糖を少し入れたカフェオレや紅茶で誤魔化してい

ガムシロップのカロリーは低いが太る?私がダイエットに使用しないワケ

ガムシロップのカロリー ガムシロップは1個でおよそ27~35kcal前後でそれほど高カロリーだとは感じません。 そんな私も甘いものを食べたい気持ちを抑えるために甘いカフェオレやミルクティーを飲むのにガムシロップはよく使っ

メープルシロップのカロリーは低いが太る?ダイエット中に過信は禁物

メープルシロップのカロリー メープルシロップのカロリーは大さじ1杯で54kcal(大体ホットケーキにかける量)ではちみつ(大さじ1杯65kcal)と比べると低いです。 太っていた頃の私もメープルシロップは血糖値の上昇を抑

ケチャップのカロリーは低いが太る?ダイエット中は酸味に注意

ケチャップのカロリー ケチャップのカロリーは大さじ1杯分で20kcalとマヨネーズ(大さじ98kcal)よりも低カロリーです。 太っていた頃の私はオムライスを食べるときはもちろん、フライドポテトを食べるときも低カロリーだ

マーガリンのカロリーはバターと同じで太る?ダイエット中の食べ方

マーガリンのカロリー マーガリンのカロリーは大さじ1杯分(13g)で99kcalとバターの同量と同じくらいに高カロリーです。 よくカロリーハーフなんていうマーガリンもあるしとついついバターよりもマーガリンを選んでしまいが

ポン酢のカロリーは低いが太る?ダイエットできない意外な理由とは

ポン酢のカロリー ポン酢のカロリーは小さじ1杯で4kcal、大さじ1杯10kcal、鍋一人前で食べるポン酢は約35kcalと低カロリーです。 しかしポン酢は唾液や胃酸の分泌を促したり食欲が増すためダイエットに向きません。

バターのカロリーは高くて太る?ダイエットに活かす方法とは

バターのカロリー バターのカロリーは一切れ(10g)75kcalなのでカロリー半分のマーガリンに比べると高カロリーです。 しかしそんなバターは高カロリーでもマーガリンよりもダイエット向きで健康になります。 今回はバターが

醤油のカロリーは低いが太った?ダイエットするためにしたこと

醤油のカロリー 醤油のカロリーは大さじ1杯で13kcalと低カロリーな調味料です。 油が含まれている調味料(マヨネーズ・ドレッシング)よりかは醤油の方が低カロリーだとついつい使用してしまいますよね。 しかし醤油がヘルシー

(×_×)ごま油は高カロリーでダイエットに向かない理由

ごま油のカロリー ごま油のカロリーは大さじ1杯で120kcalと他の油とまったく同じで高カロリーです。 高カロリーで満足度が上がるごま油ですが、実はダイエット向きではありません。 今回はごま油がダイエットに不向きな理由と

オリーブオイルで太らない方法って?

オリーブオイルのカロリー オリーブオイルのカロリーは大さじ1杯で120kcalと他の油とカロリー値は変わりません。 しかしそんな高カロリーなオリーブオイルは体に良くダイエットにオススメです。 今回は、オリーブオイルがダイ

高カロリーなマヨネーズをダイエットにオススメする理由 マヨラーへの朗報

マヨネーズのカロリー マヨネーズのカロリーは大さじ1杯で98kcal、お弁当用の個包装で40kcalとなかなか高カロリーです。 高カロリーなマヨネーズはダイエット中にも食べても大丈夫な食品です。 また、カロリーハーフのマ