米粉パンのカロリー 米粉パンは低カロリーで、小麦粉アレルギーの方でも食べられ、たくさん食べても太らないヘルシーなイメージがあると思います。 そんな米粉パンのカロリーは100gあたり176kcalで、一般的な食パンの100…

トルティーヤのカロリー トルティーヤは、ダイエットに向くヘルシーな食べ物でたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 トルティーヤのカロリーは100gで257kcal、ラップ用１枚(28g)で74kcalと非常に…

ラム肉のカロリーは？ ラム肉は含まれている脂肪酸や栄養素が美容健康に良いと、注目されている食材のひとつですね。 そんなラム肉のカロリーは100gで227kcalとなっています。 太っていた頃の私は、ラム肉などの羊肉は世間…

カロリーコントロールアイスのカロリーは カロリーコントロールアイスは、ダイエット向けの低カロリーなアイスでたくさん食べても太らないイメージがあると思います。 カロリーはグリコのカップアイス１個(110ml)、モナカアイス…

たらこのカロリー たらこのカロリーは中サイズ1本で42kcal、大サイズ1本は60kcalととても低カロリーです。 明太子同様、おにぎりに少し入っているだけでご飯がとても美味しいですよね。 そこがたらこの罠なのです。たら…

味噌のカロリー 味噌のカロリーは、大さじ一杯あたり39kcal、味噌汁一人前に使われる分も41kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私は、味噌は低カロリーで健康にも良い発酵食品なので、ダイエットにはぴったりの食材だと…

和菓子のカロリー 和菓子のカロリーは水ようかんカップ一個で142kcalとなっており、洋菓子と比較すると低カロリーなお菓子であることがわかります。 しかし低カロリーだという事実に甘えて、ダイエット中でも食べても問題ないと…

ねぎのカロリーは？ ねぎのカロリーは一般的に料理によく使われる白ねぎ100gでわずか27kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私は、ねぎは低カロリー食材でたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べるようにしてい…

ビスケットのカロリーは？ ビスケットのカロリーは森永マリービスケットのようなソフトビスケットは一枚で31kcal、市販されているグラハムビスケットのようなハードタイプは一枚で49kcalとなっています。 一枚だけを見れば…

うな重のカロリーは？ うな重のカロリーはうなぎの量やご飯の量にもよって異なりますが、一人前692kcal～800kcalとかなりの高カロリー食品になります。 太っていた頃の私は、一般的にはうな重は高タンパク質でビタミンや…

コンソメスープのカロリー コンソメスープのカロリーは、具材のないもので一人前(130g)80kcalと非常に低カロリーです。 太っていた頃の私はコンソメスープのような低カロリーなものはたくさん食べても太らないと思い、積極…

小松菜のカロリー 小松菜のカロリーは、100gあたり14kcal、おひたし一人前だと約50gで7kcalととても低いです。 ダイエットしていた頃の私は、小松菜などの葉野菜は低カロリーなので、いくら食べても太らないダイエッ…

マフィンのカロリーは？ マフィンのカロリーは一般的な大きさの市販されているもので100g394kcal、コストコのような大きめなチョコチップマフィンは160g程度なので650kcalとなり相当高カロリーです。 太っていた…

レーズンのカロリー レーズンのカロリーは、10粒（20g）で30kcalと、一見すると低カロリーでダイエットには向いている食材に見えます。 世間ではドライフルーツはダイエット中でもオススメの間食と言われていますし、市販さ…

えびのカロリー えびのカロリーは大きめの甘エビ一尾で8kcal、中くらいの車海老で19kcal、ブラックタイガー一尾で17kcalととても低カロリーです。 えびは低カロリーでさまざまな料理に入れられてダイエットに使えると…

たくわんのカロリー たくわんのカロリーは厚めの一切れで5kcal、100gでも25kcalととても低カロリーです。 たくわんは低カロリーかつご飯のお供で、小腹が空いたときなどダイエットでも気軽に食べられると思われるかもし…

豚足のカロリーは？ 豚足のカロリーは100g257kcal、一本（120g）で268kcalとなっています。 太っていた頃、豚足は高カロリーな食材でも、世間一般的には豚足に含まれるビタミンなどの栄養が美容健康に良いと言わ…

梅酒のカロリー 梅酒のカロリーは100gで156kcal、ロック一杯で184kcalとにビールなど他のアルコールに比べて高カロリーになります。 太っていた頃は梅酒はそれ自体がカロリーが高く、たくさん飲めないのでおつまみを…

ぶりのカロリーは？ ぶりのカロリーは100g257kcal、一切れ（130g）で337kcalと高カロリーな食材になります。 太っていた頃の私はカロリーは低く抑えることを最優先していたので、ぶりのように高カロリーな魚は食…

きのこのカロリー きのこのカロリーは種類によりますが、生の状態で100g11〜50kcalと低カロリーです。 太っていた頃、私はきのこのような低カロリー食材はたくさん食べても太らないと思い、頻繁に食べていました。 しかも…

落花生のカロリー 落花生のカロリーは100gで528kcal、10個（可食部17g）で105kcalとカロリーだけ見ると高いかもしれません。 落花生は一般的には高カロリーだけど脂肪を燃焼する効果がある食材と言われており太…

きな粉のカロリー きな粉（きなこ）のカロリーは100gで437kcal、小さじ1杯あたり22kcalほどと意外と高カロリーです。 大豆を原料とするきな粉にはイソフラボンやサポニンという基礎代謝の向上や脂肪の分解促進効果の…

ピザーラのカロリーは？ ピザーラのカロリーは低めなミックスシーフードピザでもMサイズ一枚当たり1000kcalオーバーで、かなり高カロリーな食べ物です。 太っていた頃の私はカロリーは低く抑えることを優先し、ピザーラをはじ…

麩のカロリー 麩のカロリーはお味噌汁に入れるような小さなサイズひとつ約5gで2kcal、車麩一個で、一人前10個でも20kcalととても低カロリーです。 小麦からでんぷん洗い流したグルテンを原料とし、植物性タンパク質や亜…

ペペロンチーノのカロリー ペペロンチーノのカロリーは100gで182kcal、一人前一皿で505kcal程度とカルボナーラ(750kcal)と比較すると低カロリーです。 太っていた頃の私はパスタを食べる時にはソースのカロ…

冷奴のカロリー 冷奴のカロリーは木綿豆腐1丁（350ｇ）で252kcal、絹ごし豆腐1丁（350ｇ）で196kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私は冷奴のような低カロリー食材をよく食べていました。 それこそ豆…

マカロニサラダのカロリーは？ マカロニサラダのカロリーは小皿一杯で218kcalとサラダの中でも高カロリーな食べ物です。 太っていた頃、私はカロリーを気にしてマカロニサラダなどの高カロリーなものは食べないよう避けてきまし…

天丼のカロリーは？ 天丼のカロリーはエビ天が2本乗っているもので552kcalと高カロリーな食べ物です。 天ぷらが乗っている天丼は高脂質なので、食べると絶対に太ると思っていました。 しかし15kg痩せた経験から、天丼のよ…