ミルクフランスのカロリー ミルクフランスには高脂質なクリームが含まれているため、ダイエットには向かないとお考えの方が多いのではないかと思います。 実際ミルクフランスのカロリーは1個で約352Kcalと、非常に高カロリーで…

八つ橋のカロリー 八つ橋は和菓子ということもあり、洋菓子よりもさっぱりしていて太りにくいとお考えの方が多いのではないかと思います。 実際八つ橋のカロリーは1個あたりで67Kcal程度なので、比較的カロリーは低いです。 し…

ゆべしのカロリー ゆべしには柚子やクルミなどが使われているので、ヘルシーでダイエットに向いているとお考えの方も多いのではないかと思います。 実際ゆべしのカロリーは1個あたり約89Kcalなので、確かに低カロリーです。 し…

カルパスのカロリー カルパスは豚肉や牛肉などから出来ているという事もあって、ダイエットに向かないと考える方が多いのではないかと思います。 実際カルパスのカロリーは、『おやつカルパス』という名前で知られるおやつ用の細いカル…

キャベツ太郎のカロリー キャベツ太郎はいわゆる『スナック菓子』なので、食べると太るというイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。 実際キャベツ太郎のカロリーは、一袋に入っている量の14gで79Kcalなので…

太郎のカロリー 蒲焼さん太郎は魚のすり身で出来ていて噛みごたえも抜群なため、ダイエットに向いていると考える方が多いのではないかと思います。 実際蒲焼さん太郎のカロリーは1枚あたりで約10～15Kcalと、非常に低カロリー…

パピコのカロリー パピコは他のアイスクリームなどと比べてさっぱりとした味になっているため、比較的ダイエットに向いているとお考えの方も多いのではないかと思います。 実際パピコは一本あたり86Kcalと、そこまでカロリーが高…

ガリガリ君のカロリー ガリガリ君はバニラ味のアイスクリームなどに比べれば非常にさっぱりとした味になっているため、比較的ダイエットに向いているとお考えの方も多いのではないでしょうか。 実際ガリガリ君のカロリーは1個あたり約…

中華料理のカロリー 中華料理は炒め物や揚げ物が多い傾向にあるため、どうしても太りやすいというイメージを持たれる方が多いのではないかと思います。 実際中華料理のカロリーは高く、例えば、かた焼きそばは約900Kcalですし、…

天かすのカロリー 天かすというのは、てんぷらを揚げる時にできる衣のかすですから、天かすがダイエットに向いていると考える方は少ないかと思います。 実際天かすは大さじ1杯で約31Kcal、100gあたりだと約590Kcalと…

昆布のカロリー 昆布にはカルシウムや食物繊維が豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットに向いているとお考えの方も多いと思います。 実際昆布のカロリーは10gあたりで14Kcalと、非常に低カロリーです。 しかし私は…

馬刺しのカロリー 馬刺しは高タンパク低カロリーで有名なので、ダイエットに向いているとお考えの方がほとんどではないかと思います。 実際馬刺しのカロリーは100gあたり110Kcalと、豚バラ肉の100gあたり386Kcal…

フォアグラのカロリー フォアグラは高級食材でワインとの相性が良いという事もあり、食べると太るというイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。 実際フォアグラのカロリーは、一人分の大きさ46gあたりで約236K…

デーツのカロリー デーツにはカルシウムや鉄分、カリウム、リンなどの栄養が豊富に含まれているため、『ダイエットに向いてそう！』と思われる方も多かと思います。 実際デーツは1粒あたり約10Kcalと比較的低カロリーです。 し…

小豆のカロリー 小豆にはビタミンCやビタミンE、βカロチン、ポリフェノールなどが豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットにも向いているとお考えの方も多いのではないでしょうか。 実際小豆は5gあたりで17Kcal、茹…

酢の物のカロリー 酢の物には新陳代謝を高めてくれる働きがあって脂肪燃焼効果が高まるので、多くの方がダイエットに向いていると思われているのではないかと思います。 実際、酢の物（キュウリとわかめ）のカロリーは、小鉢1杯あたり…

ラー油のカロリー ラー油には発汗作用がある『カプサイシン』という成分が含まれているため、ダイエットに向いているとお考えの方が多いのではないかと思います。 しかし、ラー油のカロリーは大さじ1杯あたり110Kcalとなってい…

練乳のカロリー 練乳は砂糖や牛乳が大量に使われているため、ダイエットに向かないと考えている方がほとんどではないかと思います。 実際、練乳のカロリーは大さじ1杯あたりで66Kcalと高カロリーです。 しかし、そんな高カロリ…

そら豆のカロリー そら豆は、ビタミンや鉄分、カリウムなどが豊富に含まれていて疲労回復や貧血の予防にも効果的な事で有名なため、ダイエットにも向いていると思われている方は多いかと思います。 カロリー的にもそら豆は100gで1…

煮豆のカロリー 煮豆には食物繊維が豊富に含まれていて腸内環境を整えてくれる効能もあるため、ダイエットに向いているとお考えの方も多いのではないかと思います。 実際煮豆（大豆）のカロリーは1粒あたり2Kcalで50gあたりだ…

白身魚フライのカロリー 白身魚フライは、中の白身魚にタンパク質が豊富に含まれている為、ダイエットにも健康的にも良さそうと思っている方が多いかと思います。 たしかに白身魚フライのカロリーは、タラの場合は187Kcalとなっ…

キャラメルのカロリー キャラメルは約8割は糖質なので、キャラメルはダイエットに向いていないという考えをお持ちの方が多いかと思います。 確かにキャラメルのカロリーは1個あたり17Kcalと、小さいお菓子の割には少しカロリー…

アイスコーヒーのカロリー アイスコーヒーというと、カフェインが含まれているから適度に飲む分には血行が良くなって、健康にもダイエットにも良さそうというイメージがあるかと思います。 確かにアイスコーヒーのカロリーはコップ1杯…

白子のカロリー 白子のカロリーは、一口大の大きさである10gほどの白子で約5Kcalと、非常に低カロリーである事がお分かり頂けるかと思います。 そして白子にはビタミンB1やビタミンE、タンパク質などが豊富に含まれていて非…

鮭フレークのカロリー 鮭フレークのカロリーは、おにぎりの具材として使う大さじ1杯の量で17Kcalとなっていますので、非常にカロリーが低い事がお分かり頂けるかと思います。 そのため、私はおにぎりを食べる時やパスタ、チャー…

スペアリブのカロリー スペアリブのカロリーは200gで約770Kcal、1本438kcalと非常に高カロリーである事がお分かり頂けるかと思います。 そのため私も、ダイエットをするにあたって『スペアリブなどの肉類は出来るだ…

ラムネのカロリー ラムネのカロリーは、有名なクッピーラムネ1袋あたりで約45Kcalと、お菓子の中では低カロリーですよね。 そしてラムネの主原料はほとんど糖質で脂質が含まれていないため、少量くらいなら太らないと思っていま…

マッコリのカロリー マッコリのカロリーは、100mlあたりで約46Kcalで、焼酎が141Kcal、ウイスキーが250Kcalですから、比較的お酒の中では低カロリーだという事がお分かり頂けるかと思います。 そのため私も、…

しめさばのカロリー しめさばのカロリーは、市販の一般的なサイズ（110g）のもので約393Kcalとなっています。 このようにしめさばはカロリーが高いため、私はダイエットに向いていないだろうと思い込んで、魚料理を作る時で…

あさりのカロリー あさりのカロリーは、50gあたりで6Kcalと言われています。 このようにあさりは非常にカロリーが低く、さらにビタミンやミネラル、カルシウムも豊富に含まれているので、私は毎日の朝食の味噌汁には必ずあさり…