天下一品のカロリー 天下一品のこってりラーメンのカロリーは1杯949kcalでとても高カロリーです。 しかしそんな高カロリーな天下一品は腹持ちが良く満足度がとても高いため、実はダイエットにオススメです。 今回は天下一品が…
天下一品のカロリー 天下一品のこってりラーメンのカロリーは1杯949kcalでとても高カロリーです。 しかしそんな高カロリーな天下一品は腹持ちが良く満足度がとても高いため、実はダイエットにオススメです。 今回は天下一品が…
するめのカロリー するめのカロリーは小さめ1匹で80kcalと大変低カロリーです。 しかしするめは塩分が高く飲み物がないと食べられないためダイエット向きではありません。 今回はするめがダイエットに向かないわけとするめのレ…
さんまのカロリー 秋刀魚のカロリーは中サイズが生で325kcal、焼くと248kcalと意外と高カロリーです。 しかし高カロリーなさんまは可食部が少なく腹持ちが悪いためオススメできません。 今回は個人的にさんまで太ったと…
海苔のカロリー 海苔のカロリーは大きい一枚で6kcal、おにぎりに使われるサイズは3kcalと大変低カロリーです。 そんな海苔はご飯が無いと食べられない等、ダイエットに使いづらい食べ物で工夫が必要になってしまいます。 今…
えのきのカロリー えのきのカロリーは、キノコ類なので1袋で20kcal前後と大変、低カロリーです。 実はそんな低カロリーなえのきはバターを使ってカロリーアップするとダイエット向きになります。 今回はえのきがダイエット向き…
ちんすこうのカロリー ちんすこうのカロリーは1本(20g)で103kcal、材料にラードが使われているため高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなちんすこうは脂質がたっぷりなためとてもダイエット向きです。 今回はちんす…
小麦粉のカロリー 小麦粉のカロリーは100g、368kcal、大さじ1杯で37kcalです。 ご飯と比較すると高カロリーに感じる小麦粉ですが実はとてもダイエット向きです。 今回は小麦粉の種類と成分、小麦粉がダイエットに向…
ごま油のカロリー ごま油のカロリーは大さじ1杯で120kcalと他の油とまったく同じで高カロリーです。 高カロリーで満足度が上がるごま油ですが、実はダイエット向きではありません。 今回はごま油がダイエットに不向きな理由と…
ミニトマトのカロリー ミニトマトのカロリーは小サイズで3kcal、中サイズで4kcal、大サイズで5kcalとそれほどカロリーに差がありません。 手軽に食べられ低カロリーなミニトマトですが、これだけで満足できないのでダイ…
ローストビーフのカロリー ローストビーフのカロリーは市販品1枚25kcal、一人前約125kcalと意外と低カロリーです。 しかし、肉料理の中では低カロリーなローストビーフはタレが太る原因になります。 ローストビーフの落…
肉まんのカロリー 肉まんのカロリーは一つ約280kcalでおやつとすると高カロリーです。 しかし僕は肉まんを一食に置き換えて利用するので低カロリーな一食になります。 今回は肉まんがダイエット向きな理由とお勧めの種類と作り…
ナンのカロリー ナンのカロリーはバターなしのもので1枚約250kcal、バターがついていて約400kcalです。 一見、高カロリーに見えますが、実はインドカレーのナンは満足度も高くダイエットにオススメです。 今回はダイエ…
片栗粉のカロリー 片栗粉のカロリーは大さじ1杯で33kcal、とろみあん用で一人前は8kcalと大変低カロリーです。 少し物足りない料理のときにとろみをつけるために片栗粉を利用しカロリーを抑えていました。 今回は、片栗粉…
玉ねぎのカロリー 玉ねぎのカロリーは中くらいのサイズで81kcal、大きいサイズで102kcalで野菜の中では高カロリーです。 さらに、デトックス効果があるといって食べると、食欲が増したりお腹が空くのでダイエット中は避け…
甘酒のカロリー 甘酒のカロリーは100gで81kcal、市販品の「森永製菓」の甘酒は一袋54kcalです。 しかしそんな低カロリーな甘酒は気をつけていないとすぐに太る食材になってしまいます。 今回は甘酒が太る理由と飲む場…
糸こんにゃくのカロリー 糸こんにゃくのカロリーは100gで6kcalで、ほぼノンカロリーと思っても良いでしょう。 太っていた頃の私は糸こんにゃくは胃の中で何十倍にも膨れるし低カロリーだから必ずやせる!と思っていつも利用し…
わかめのカロリー わかめのカロリーは、味噌汁に入っている分量で約1kcal、100gで11kcalと大変低カロリーな食材です。 そんなわかめは低カロリーですが、味付けしないで食べることが難しく味付けが濃くなってしまいがち…
クッキーのカロリー クッキーのカロリーは材料にもよりますが、大き目一枚で40kcal前後です。 バターがたくさん使われているものは腹持ちも良くオススメですがクッキーには落とし穴もあります。 今回はクッキーを食べても痩せる…
白菜のカロリー 白菜のカロリーは1/4カットで97kcal、鍋用の分量(200g) でも28kcalと大変低カロリーです。 しかし白菜は成分のほとんどが水分で腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回は白菜がダイエ…
味噌汁のカロリー 味噌汁のカロリーは具にもよりますが汁だけで40kcal、具も少量なので5~20kcalと大変低カロリーです。 味噌汁は野菜が多く摂れるため、ダイエット中にいいと思い込んでいました。 でも、野菜ばっかりの…
油揚げのカロリー 油揚げのカロリーは標準的な安売りされているもの一枚で116kcalで、大きいもので224kcalです。 大豆を使った油揚げは一見ヘルシーで肉の代わりに使われる事もありますが、腹持ちが悪いためダイエット向…
キウイのカロリー キウイのカロリーは大きめのもの一つで56kcal、スライスされた一切れで11kcalです。 ビタミン豊富で低カロリーなキウイフルーツですが、腹持ちを下げてしまいダイエットに不向きです。 今回はキウイが腹…
パイナップルのカロリー パイナップル(パインナップル)のカロリーは1cmの厚さ(輪切り)で約40kcal、カットフルーツの量で100kcalほどです。 パイナップルは低カロリーで食物繊維が豊富でもダイエット向きではない果…
ポテトサラダのカロリー ポテトサラダのカロリーはお惣菜一人前で約170~200kaclでサラダにしては高カロリーてす。 そしてじゃがいもを使っているので糖質の塊でマヨネーズが入っていることで脂質もたっぷりでダイエット中は…
マヨネーズのカロリー マヨネーズのカロリーは大さじ1杯で98kcal、お弁当用の個包装で40kcalとなかなか高カロリーです。 高カロリーなマヨネーズはダイエット中にも食べても大丈夫な食品です。 また、カロリーハーフのマ…
大根のカロリー 大根のカロリーはおでんに入っている大きさで20kcalほど、Mサイズ1本で162kcalとかなり低カロリーな野菜です。 しかし、そんな低カロリーな大根はダイエットにおいて主役になりにくいのでお勧め出来ませ…
クロワッサンのカロリー クロワッサンのカロリーは大きめのもので220kcal、普通サイズでも大体150~200kcalくらいです。 バターを大量に使っているクロワッサンは太るように思われがちですが、実はご飯よりもダイエッ…
せんべいのカロリー せんべいのカロリーは、厚めのドッシリした一枚でどの味付けでも大体60kcalです。 クッキーなどの高脂質なお菓子や、ご飯と比べると太りにくそうなイメージですが実はそこが盲点です。 今回はせんべいが太る…
卵焼きのカロリー 卵焼きのカロリーは調味料にもよりますが、だいたいお弁当サイズで1切れ約40kcalです。 ただ卵焼きは味付けが地域や家庭によって様々あるので一概にダイエット向きとはいえません。 今回は卵焼きがダイエット…