スシローのカロリー
スシローのカロリーはまぐろ78kcal、とろサーモン95kcal、1貫のぶりとろ73kcalで低カロリーです。
実は、他の100円回転寿司と違いスシローはシャリが小さくダイエットに最適です。
今回はスシローがダイエット向きな理由とやせる食べ方、他のカロリーやスシロー情報についてご紹介します。
スシローがダイエットに向いている理由
スシローはシャリが小さくネタを多く食べられるため腹持ちが良いからです。
腹持ちが良ければ間食が減り、次の食事も少なくなるため、１日の摂取カロリーから見ると太りにくくなります。
やせるためのスシローの食べ方
普通に食べても腹持ちが良いため昼食時におなかいっぱい食べて次の食事をしない方法が良いでしょう。
一貫タイプの寿司だとシャリを多く食べずに済み、オススメのネタは豚角煮(一貫140kcal)です。
スシローのその他のメニューのカロリー
スシローではキャンペーンで北海道直送生ほたて(51kcal)や生うに(40kcal)、北海道産上いくら(57kcal)などが食べられます。
これらはすべて一貫ですが、上質なネタが大きく腹持ちが良いためお腹も心も満足できる一品です。
ダイエット中のスシローのメニューについて
回転寿司ではシャリを少なく食べネタの量や脂質で腹持ちを上げるかがポイントです。
下記に具体的なオススメのネタ、太りやすいネタをご紹介します。
ダイエット向きなネタ
- 生サーモンいくらのせ65kcal
- ぶりとろ73kcal
- 活〆大えび41kcal
- 赤えび49kcal(ここまでは一貫なためオススメ)
- とろサーモン95kcal
- えんがわ64kcal
- つぶ貝64kcal
- 蟹かにマヨ軍艦129kcal
- 海老フライアボカドロール166kcal
- いか天にぎり200kcal
特に値段とカロリーを考えてえんがわとつぶ貝は僕もよく頼み、〆にいか天にぎりを食べて満足度をあげていました。
太りやすいネタ
- さんま香味にぎり 164kcal
- 炙りサーモンバジルチーズ 136kcal
- サーモンちーず 138kcal
- 〆さば 118kcal
- えびアボカド 133kcal
- えびバジルチーズ 142kcal
- いか 70kcal
- こういか 71kcal
- たこ 70kcal
- 生たこ 66kcal
- 煮あなご 102kcal
- なすの揚げびたし 170kcal
- たまご 79kcal
- 数の子 80kcal
いかやたこは低カロリーですがよく噛まずに飲み込んでしまうため、満腹感が得られないのでオススメできません。
またアボカドが入っているものはカロリーが高くなりますが、それほど腹持ちが良くないのでオススメできません。
ただロールはシャリが少なく食べにくいのでダイエット向きなネタとしてご紹介しました。
スシローのお持ち帰りメニュー
お持ち帰りのセットメニューとして吟味セット、満彩12種、潮彩10種、鮮彩8種、極上セット、まぐろ三昧セットなどがあります。
各セット1人前から頼むことが出来ますから、常に混んでいるスシローではお持ち帰りを利用するのも良いでしょう。
またたこの唐揚げ(137kcal)や天ぷら盛り合せ(341kcal)、なんこつ唐揚げ(101kcal)もテイクアウトできるので、寿司だけでは物足りない場合は利用すると良いでしょう。
スシローの店舗は？
あきんどスシローは全国展開している回転寿司のチェーン店ですが、青森県と島根県、沖縄県にはまだ出店していません。
ただ韓国には複数の店舗を展開しているようです。
総括・ダイエット中に寿司を食べるならぜひスシローを
同じような回転寿司でもスシローはシャリが小さくネタが大きいため腹持ちが良くダイエット向きです。
もしも食べる場合は昼食に満腹になるまで食べるか、あえて一貫タイプのものを選ぶとよいでしょう。
回転寿司業界の中でもナンバー1といわれるスシローはダイエットにも適した回転寿司だったのです。