グラタンのカロリー グラタンのカロリーは材料にもよりますが、大体一人前500kcal前後と高カロリーです。 私も太っていた頃はホワイトソースやチーズがたっぷりなグラタンは出来るだけ食べないようにして食べたとしても豆腐を使…

ホルモンのカロリー ホルモンは部位にもよりますが、調味料込みで100gあたり約200kcal前後と焼肉(和牛カルビ517kcal)に比べて低カロリーです。 でも、そんな低カロリーなホルモンを食べた翌日に体重が増えていたな…

ミートボールのカロリー ミートボールのカロリーは石井食品のもので1袋192kcal、1個19kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーなミートボールは食べ方を気を付けないと太る原因になってしまうためダイエットにお勧めで…

酢豚のカロリー 酢豚のカロリーは単品で400~500kcal、酢豚定食だと700~800kcalと高カロリーです。 和食に比べたら肉も多く、カロリーも高いので酢豚はダイエットに不向きと感じる方もいるのではないでしょうか。…

牛すじのカロリー 牛すじのカロリーは茹でた肉100gで155kcal、セブンイレブンのおでんのタネ1本で21kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーな牛すじは満足度と腹持ちが低いためダイエットにお勧めできません。 今…

ステーキのカロリー ステーキのカロリーは和牛サーロイン100gで498kcal、輸入牛サーロイン100g298kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなステーキは食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べることができま…

豚ロースのカロリー 豚ロースのカロリーは100gで263kcalと肉の中では高カロリーな部位になります。 そんな豚ロースはとんかつを選ぶ際に最も気になるカロリーですが、実はダイエットに向いています。 今回は豚ロースがダイ…

豚バラのカロリー 豚バラのカロリーは角煮サイズ1つで112kcal、100gで386kcalと高カロリーな肉の部位です。 しかしそんな高カロリーな豚バラは脂肪がたっぷり入っているため、腹持ちがとてもよくダイエット向きです…

からあげくんのカロリー からあげくんのカロリーはレギュラーで220kcal、レッド229kcal、北海道チーズで211kcalと意外と低カロリーです。 しかし、そんなからあげくんは低カロリーな揚げ物でも、他のホットスナッ…

焼肉のカロリー 焼肉のカロリーはカルビ1枚(20g)で103kcal、ハラミ1枚で68kcal、牛タン(薄いもの)46kcalです。 そんな焼肉は肉だけのカロリーは低いですが、タレに香辛料が使われているためダイエットに向…

唐揚げのカロリー から揚げ(鶏肉)のカロリーは1個で約70kcal、四個で286kcalと高カロリーです。 唐揚げをダイエット中食べるなら、むね肉や高野豆腐で調理すれば太らない食べ方ができると思っていませんか？ 実は、1…

牛肉のカロリー 牛肉のカロリーは種類にもよりますが、カルビ（和牛肩バラ肉)100gで517kcalと高カロリーです。 ビーフシチューのとき脂質をカットしようと牛肉シチュー用やバラ肉を我慢して、カロリーセーブできる赤身肉を…

すき焼きのカロリー すき焼きのカロリーは一人前で約900kcalと高カロリーなメニューです。 しかしすき焼きは食べ方さえ気を付ければダイエット向きな食材に変化します。 今回はすき焼きがダイエット向きであるワケとやせる食べ…

しゃぶしゃぶのカロリー しゃぶしゃぶのカロリーは約690kcal(肉100gの場合)と焼肉(カルビ100g約500kcal)に比べると高カロリーなんです。 しかしそんなしゃぶしゃぶは焼き肉よりも高カロリーですが、実はダ…

豚肉のカロリー 豚肉のカロリー（100g）はバラ386kcal、ロース1枚で263kcal、ヒレ115kcal。 15kg痩せた経験上、ダイエット中はカレーにはバラ肉、とんかつはロースがオススメ！ 普通は豚肉を使わない、…

ささみのカロリー ダイエット中の肉といったらささみといわれるくらい、筋肉のために欠かせないたんぱく質が豊富に含まれているささみはやせそうな気がします。 確かにささみのカロリーは1本で60kcal、100gでも105kca…

親子丼のカロリー 親子丼のカロリーは1人前約680kcalとかつ丼(約900kcal)よりも低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな親子丼はダイエットに向かず太る原因になります。 今回は親子丼が太る理由と痩せるための食…

もつ鍋のカロリー もつ鍋のカロリーは一人前で388kcalと大変、低カロリーな食事です。 ホルモンであるもつは鶏もも肉や豚バラ肉に比べてカロリーが低く、また鍋料理ということもあって冬のダイエットの定番ともいえるでしょう。…

ローストビーフのカロリー ローストビーフのカロリーは市販品1枚25kcal、一人前約125kcalと意外と低カロリーです。 しかし、肉料理の中では低カロリーなローストビーフはタレが太る原因になります。 ローストビーフの落…

ベーコンのカロリー ベーコンのカロリーは長いサイズのベーコンで1枚73kcal、100gあたり405kcalです。 ベーコンは調理の手間が要らず簡単に満足度を上げることができる食材です。   ベーコンには種類や…

手羽先のカロリーは？ 味付けされた手羽先のカロリーは大体1本あたり100kcal前後とそれほど高くはありません。 しかし、手羽先自体は低カロリーでも味付けが濃いものになっていくと必然的に食が進んでしまうのでダイエット中は…

ファミチキのカロリーは？ 高カロリーそうなファミチキですが、実は1本あたり242kcalとそれほど高くはありません。 そんなファミチキを3本食べても726kcalと通常の一食分にしかなりません。 本記事ではファミチキを食…

ロールキャベツのカロリー ロールキャベツのカロリーは1個132kcal、ちなみに、手のひらよりも若干小さめのロールキャベツのカロリーになります。 生のキャベツを食べるよりひき肉の脂質があるロールキャベツは太ると思いがちで…

ビーフシチューは高カロリー？ ビーフシチューのカロリーはお皿一杯で736kcalとなかなかの高カロリーです。 原因はビーフシチューは具に牛肉を使っている事、高脂肪なルウも使っているところに起因します。 しかし、煮込み料理…

豚汁のカロリー 寒くなってくると無性に食べたくなる豚汁ですが、具がたっぷりな上に豚肉も使っているのでカロリーが相当、高いのでは？と心配する方が多いかもしれません。 しかし、実は豚汁は大きいお椀一杯、250kcalで腹持ち…

ハヤシライスのカロリーは？ ハヤシライスは糖質＋脂質なので太るイメージですが、ハヤシライスのカロリー(ご飯180g)は、795kcalです。 カレーライスのカロリーの603kcalと比べても、一般的に全くダイエット向きで…

ダイエットに良いとされる砂肝！でも実はダイエットには不向きだった 砂肝のカロリーは、5個ほど(89g)で84kcal = 1個で18kcal、焼き鳥の1串だと全部で1.5個をスライスした状態で串に刺さった状態なので、大体…

ダイエット中は「アメリカンドッグ」よりも「フランクフルト」が良い！ 「アメリカンドッグ」のカロリーは「セブンイレブン」の「ビッグアメリカンドッグ」で312kcalで、「ローソン」の「ジャンボアメリカンドッグ」は283kc…

ダイエット中にウインナーはどうなの？ カロリーを１日1600kcal程度に抑えれば肉は食べても大丈夫、というよりも食べるべきです。 僕が２回目15kgのダイエットに成功したときは、1,600kcalで満足をできるだけ得る…