鴨肉のカロリーは 鴨肉は合鴨肉として鴨南蛮うどんやハム、スモークなど食べられる食材で、肉の中でもかなりヘルシーなのでダイエットにも使えると思われる方もいると思います。 そんな鴨肉のカロリーは100gあたり128kcalで…

豚ひき肉のカロリー 豚ひき肉はハンバーグやそぼろなどに使われる料理に便利な豚肉ですが、肉となるとやはりダイエット中には避けた方が良い食べ物というイメージが強いかもしれません。 そんな豚ひき肉のカロリーは100gあたり22…

タン塩のカロリー タン塩は牛や豚の舌の部位を焼き肉用に提供し、上に塩をかけたり、中には味付けのネギを乗せたメニューがあります。 タン塩のカロリーは薄切りが1人前(5枚)で317kcal、厚切りが1人前（5枚）441kca…

ミミガーのカロリー ミミガーは豚耳の皮を使った沖縄料理で見た目はくらげを調理したものに似ています。 ミミガーのカロリーは1人前150kcalと低カロリーです。 今まで知らなかった方も多いと考えていますが、ミミガーはカロリ…

胸肉のカロリー 胸肉のカロリーは皮なしが1枚（100g）108kcalで皮付きが100g191kcalと、もも肉100g229kcalに比べて低カロリーです。 鳥の胸肉は脂肪が少なく火を通しすぎると固くなってしまい、調理…

牛丼のカロリー 牛丼のカロリーは吉野家の牛丼並盛り１人前で669kcalとかなり高カロリーですね。 薄くスライスされた牛肉の煮込みが乗った人気の丼もので、24時間営業の店でも手軽に食べられますが、ダイエットには向かない高…

もつ煮のカロリー もつ煮は、もつに味の染み込んだ美味しい煮込み料理で、昔ながらのお酒のおつまみとしても定番ですが、もつはヘルシーなイメージでダイエットできると思われる方もいるかもしれません。 そんなもつ煮のカロリーは１人…

冷しゃぶのカロリー 冷しゃぶはしゃぶしゃぶ用の豚肉をお湯にくぐらせて茹で、冷水で冷やした食べ物で、冷やしうどんのトッピングやサラダなどで食べられてヘルシーというイメージがあると思います。 そんな冷しゃぶのカロリーは100…

カツ丼のカロリー カツ丼は揚げ物のカツがご飯に乗っているというだけで、糖質と脂質の塊でダイエットの敵というイメージが強いのではないでしょうか。 そんなカツ丼のカロリーは１人前(397g)で795kcalと非常に高カロリー…

チキン南蛮のカロリー チキン南蛮は宮崎県を代表するご当地グルメのひとつとしても有名で、揚げた鶏肉に甘辛いタレがからまって美味しいですよね。 そんなチキン南蛮のカロリーは100gで254kcal、１人前234gだと594k…

カツサンドのカロリー カツサンドはジューシーなカツにタレが染み込んだサンドイッチで、東京にあるカツ専門店でも定番商品なので売り切れてしまうことも多いほど人気です。 そんなカツサンドのカロリーは、まい泉のカツサンド３切れ(…

とり天のカロリー とり天は大分県の名物のひとつの鶏肉の天ぷらで、ふわふわで大きめの鶏肉が特徴的ですね。 そんなとり天のカロリーは100gで255kcal、１つ(44g)あたり113kcalと、３つ４つ食べてしまってはあっ…

生姜焼きのカロリー 生姜焼きは豚肉を摩り下ろした生姜と醤油につけてから焼いた料理です。 生姜焼きのカロリーは1人前（200g）386kcalでヘルシーに感じますが、実はダイエットに向かない理由があります。 今回は生姜焼き…

馬刺しのカロリー 馬刺しは高タンパク低カロリーで有名なので、ダイエットに向いているとお考えの方がほとんどではないかと思います。 実際馬刺しのカロリーは100gあたり110Kcalと、豚バラ肉の100gあたり386Kcal…

フォアグラのカロリー フォアグラは高級食材でワインとの相性が良いという事もあり、食べると太るというイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。 実際フォアグラのカロリーは、一人分の大きさ46gあたりで約236K…

チキンカツのカロリー チキンカツは揚げたてがジューシーで美味しいのですが、揚げ物は太るから……と、ダイエット中は厳禁というイメージが強いのではないでしょうか。 そんなチキンカツのカロリー100gで214kcal、１枚(1…

ラム肉のカロリーは？ ラム肉は含まれている脂肪酸や栄養素が美容健康に良いと、注目されている食材のひとつですね。 そんなラム肉のカロリーは100gで227kcalとなっています。 太っていた頃の私は、ラム肉などの羊肉は世間…

スペアリブのカロリー スペアリブのカロリーは200gで約770Kcal、1本438kcalと非常に高カロリーである事がお分かり頂けるかと思います。 そのため私も、ダイエットをするにあたって『スペアリブなどの肉類は出来るだ…

豚足のカロリーは？ 豚足のカロリーは100g257kcal、一本（120g）で268kcalとなっています。 太っていた頃、豚足は高カロリーな食材でも、世間一般的には豚足に含まれるビタミンなどの栄養が美容健康に良いと言わ…

サラミのカロリー サラミのカロリーは、1切れあたりで約12Kcalで、市販の一般的なサラミを一本丸ごと食べると約480Kcalほどになると言われています。 このようにサラミは非常にカロリーが高いため、私もサラミはできる限…

焼き豚のカロリー 焼き豚のカロリーは100g328kcal、1枚（25g）辺り65.6kcalとカロリーが高いです。 特にラーメンでは醤油ラーメン416kcalよりもチャーシューメンは1杯483kcalと高カロリーなので…

ジンギスカンのカロリー ジンギスカンのカロリーは、1人前で420Kcalほどと言われています。 このようにジンギスカンは決して低カロリーというわけではなく、それなりにカロリーがあるのです。 しかしそれを知らなかった私は、…

ハラミのカロリー ハラミのカロリーは1人前389kcal、1枚辺り約55～56kcalと低カロリーです。 確かに低カロリーなハラミの方が、高カロリーなカルビを食べるよりもやせると思い選んでしまいますよね。 太っていた頃の…

レバーのカロリー レバーのカロリーは100gで125kcalと意外に低カロリーな食材です。 太っていた頃、私は低カロリー食材に限って食べるようにしていたので、レバーもよく食べる食材のひとつでした。 お付き合いなどで焼き肉…

もつのカロリー もつのカロリーは豚肉(小腸ゆで)100gで171kcal、豚肉(大腸ゆで)100gで179kcalと刺身サイズだと6枚155kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私もたくさん煮込むもつは脂が落ち…

シュウマイのカロリー シュウマイのカロリーは１個約15gで30kcal、100gで216kcal前後と比較的高カロリーです。やはり肉を含む加工品は高カロリーなのでダイエットには向いていないのでしょうか？ 太っていた頃の私…

スパムのカロリー スパム(SPAM)のカロリーは100g320kcal、小さい缶詰(198g)633kcal、大きい缶詰で(340g)1088kcalとびっくりするほど高カロリーです。 太っていた頃の私はカロリーの数値ば…

肉のカロリー 肉のカロリー(100g)は牛肉のもも肉(脂肪付)で246kcal、バラ肉は517kcal、豚肉のもも肉(脂肪付)で183kcal、バラ肉は386kcal、鶏肉のもも肉(皮付)200kcal、むね肉(皮付)1…

生ハムのカロリー 生ハムのカロリーは小さいもの1枚で12kcal、大きいもの1枚で40kcalと低カロリーです。 太っていた頃の私も生ハムが低カロリーで高たんぱくなダイエットに良い食材だと知ると即座に食生活に取り入れてい…