15kgダイエットに成功した社長のブログ
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海苔の糖質は低くて優秀!でもダイエット中は気をつけないとリバウンドする理由とは?

海苔の糖質量 海苔の糖質量は、焼き海苔1枚(3g)あたり0.2g、味付け海苔1枚(3g)あたり0.5gとなっています。 ご飯のお供にもぴったりの海苔は、海藻類なので糖質量は比較的少なめで、身近な食材なので取り入れやすいで

ホルモンの糖質は低くて優秀!ポイントを抑えればダイエットできる

ホルモンの糖質量 ホルモンの糖質量は、100gあたりハツ(心臓)が0.2g、ハラミ(横隔膜)が0.3g、ミノ(第一胃)が0gとかなりひくいです。 糖質制限ダイエットの味方である肉類の中でも、内臓はヘルシーなイメージがある

ウィスキーの糖質はゼロでも飲み過ぎ厳禁!ダイエット中もスマートに飲むには

ウィスキーの糖質量 ウィスキーの糖質量は、ゼロ。つまり糖質が含まれていません。 蒸留されることで糖質がカットされるためです。 糖質制限にはぴったりのアルコールだというイメージがあるかもしれませんが、油断しない方が良いでし

おはぎの糖質は多いがダイエット中に食べる方法もある!糖質制限中の人は必見!

おはぎの糖質量 おはぎの糖質量は、1個(70g)で約36.9gほどとかなり高くなっています。 和菓子の定番でもあるおはぎは、やはり糖質が多く糖質制限中のNG食品にも入ると思われます。 しかし、ダイエット中であっても彼岸の

ピーナッツの糖質は実は低くなかった!油断せずダイエットできる食べ方をしよう

ピーナッツの糖質量 ピーナッツの糖質量は100gあたり10〜11g前後とされています。 おつまみとして定番のピーナッツですが、ナッツ類の中でも高めな部類に分けられます。 カシューナッツ(糖質量100gあたり30g)ほどで

ところてんの糖質は低いからと油断したらリバウンドして泣いた、本当に痩せられる食べ方は

ところてんの糖質量 ところてんの糖質量は、1人分(150g)あたり0g、つまり糖質ゼロです。 これは糖質制限ダイエットにぴったりの食べ物だと思われますよね。 そう思い込んでいた私も頻繁に食べて痩せようとしていたのですが、

ファミチキの糖質は意外と高かった!知らずに糖質制限しているあなたに教えたい正しい食べ方

ファミチキの糖質量 ファミチキの糖質量は、1個(80g)あたり14.2gとかなり多いです。 さくっと食べられるファミチキは、肉を使っていて糖質制限ダイエット向けと思われるかもしれませんが、実は高糖質な食べ物。 そう思って

肉じゃがの糖質は意外と高いが痩せられる?ダイエット中にはここだけ注意して!

肉じゃがの糖質量 肉じゃがの糖質量は、100gあたり約14gほどとなっています。 定番の和食メニューである肉じゃがは、じゃがいもや調味料が糖質を上げており、糖質制限ダイエットには向かないように見えますよね。 しかし、実は

メロンの糖質は意外と少ないが油断は禁物!ダイエットできるポイントを抑えればOK

メロンの糖質量 メロンの糖質量は、100gあたり9.8g、1個で39.2gほどとなっています。 食べると意外とお腹が膨れるメロンは、フルーツの中ではりんご(糖質量100gあたり13g)やぶどう(15g)に比べると低糖質で

バターの糖質は少なくて優秀!でも本当に痩せるためにはどう食べるべき?

バターの糖質 バターの糖質は、100gあたり0.2g、1かけ(20g)で0.04gとかなり少ないです。 糖質制限ダイエットにはもってこいの食材だと言えますよね。 しかし、脂質は太るというイメージから避ける人も多いのではな

カステラの糖質は高いから避けていれば痩せられる?本当にダイエットしたい人に教えたいこと

カステラの糖質量 カステラの糖質量は、100gあたり62.6g前後、一切れ(50g)でも31.3gとなっています。 お菓子の中でも糖質が相当多いカステラは、糖質制限に向かないどころか食べ過ぎると健康に良くないということは

桃の糖質量はやっぱり多いけど我慢しなくていい!ダイエットの本当のコツはこれ

桃の糖質量 桃の糖質量は、1個(170g)あたり15gとなっています。 マンゴー(1個あたり30g)ほどではないものの、キウイ(1個13g)と同じくらいの糖質量です。 糖質が多く一度食べるとクセになりそうな桃は、糖質制限

牛肉の糖質は少ないからダイエットに使えると信じている人へ、さらに効率を上げる食事法教えます

牛肉の糖質量 牛肉の糖質量は、牛バラ肉(カルビ)100gあたり0.1g、牛ヒレ肉で0.5gとかなり低くなっています。 ダイエット中に食べる肉は脂身が少ない赤身肉を選ぶことが多いのではないでしょうか。 特に年齢が高くなると

刺身の糖質は少ないが痩せられるとは限らない?痩せたい人が本当に注目すべきポイント

刺身の糖質 刺身の糖質量は、まぐろ5切れ(60g)で0.1g、えび1尾(30g)で0.1gと低いものが多いです。 糖質制限ダイエットでも安心して食べられると言われている刺身は、定食などで選びたいメニューかもしれません。

キウイの糖質はそこまで高くないからと安心できない?食べ方のコツはたったひとつ

キウイの糖質量 キウイ(キウイフルーツ)の糖質量は、1個あたり13g前後となっています。 桃(1個あたり15g)やオレンジ(1個あたり14g)、梨(1/2個あたり13g)と同じくらいの量ですね。 ただ、キウイ1個はそこま

パイナップルの糖質は多いが実はダイエット中も食べた方がいいと知った痛い経験

パイナップルの糖質量 パイナップルの糖質量は、1人前(180g)あたり21g、1個あたりで126gとかなり多いです。 フルーツの中でもバナナ(1本あたり21g)と同じくらいの量となっています。 夏などにさっぱりした味のフ

豚汁の糖質は低めだが具材に左右されるので、ダイエット中もコツを抑えて美味しく痩せられる

豚汁の糖質量 豚汁の糖質量は、茶碗1杯(約200g)あたり約4.5gとされています。 ただし、具材に何を使うかによって糖質量はかなり左右されますので一概にはなんとも言えません。 寒い時期になると食べたくなる豚汁は、野菜た

柿の糖質は大きさの割に多め!ダイエットしたい人が我慢せずに食べられる方法がある

柿の糖質量 柿の糖質量は、1個(200g)あたり28gほどとなっています。 はっさく(1個(260g)あたり26g)や完熟マンゴー(1個(約200g)あたり30g)など、フルーツはやはり糖質量が多めなので、糖質制限ダイエ

グレープフルーツの糖質は多くて厳禁?我慢できない時に上手に食べる方法もある

グレープフルーツの糖質量 グレープフルーツの糖質量は、100gあたり約9g、1/2個(160g)あたり14.5gほどとなっています。 フルーツの中でもそこまで糖質が多くないグレープフルーツは、糖質制限ダイエット中でも少量

サラダの糖質量は少ないと油断したら太った!残念な結果を活かした正しい食べ方で痩せられた

サラダの糖質量 サラダの糖質量は、コブサラダで150gあたり約15g、ポテトサラダ100gあたり16.8g、大根サラダ1皿(125g前後)で約5.8gと、種類によって差があります。 ダイエットで定番とされ、美容を気にする

白米の糖質は多いから厳禁というのはホント?間違ったダイエットをしないための正しい食べ方

白米の糖質 白米の糖質量は、100gあたり約37g、茶碗1杯だと150g前後なので約55gとなっています。 炭水化物の代表でもある白米は糖質量が多いので、糖質制限ダイエット中は避けるべき食べ物のナンバーワンでもありますね

目玉焼きの糖質は低いからと油断できない?ダイエット中に本当におすすめな食べ方は

目玉焼きの糖質 目玉焼きの糖質は、1個あたり0.2gとなっており糖質制限ダイエットにおいて活用のし甲斐があります。 糖質制限ダイエットの優秀食材として認められている卵料理の中でも、シンプルで糖質が少ないため便利でもありま

ポップコーンの糖質は高いが安全?ダイエット中は食べ方次第で楽しみながら痩せられる

ポップコーンの糖質 ポップコーンの糖質は、100gあたり50g前後、1袋(50g)あたりでも25gとかなり高くなっています。 それもそのはず、原材料であるとうもろこしの糖質が高い(14g)からですね。 映画館の定番フード

梨の糖質はかなり高いが問題なし?ダイエット中でも食べる方法で無事に痩せられた理由

梨の糖質 梨の糖質量は、100gあたり8.5g前後、1個あたり26.5gほどとなっています。 旬の時期には瑞々しくおいしい梨は、ほとんどが水分からできていてダイエット中にも影響が出なそうなイメージかもしれません。 しかし

焼き鳥の糖質は低くて優秀!でも油断してリバウンドして後悔、本当に痩せる方法は?

焼き鳥の糖質 焼き鳥の糖質は 胸肉1本で0.3g、レバー1本で0.2g、すなぎもやささみは0gとなっています。 肉の糖質はほぼ0に近いので、味付けの調味料や一緒に串にされる具材を除くと低糖質の食品となります。 しかし、そ

たこ焼きの糖質が高くてびっくり!3個以上食べてはいけないってホント?

たこ焼きの糖質 たこ焼きの糖質は、1個あたり7.3g前後、8個入りで合計約44gほどとなっています。 決して甘い料理ではないものの、意外と糖質が多いたこ焼きは糖質制限中に食べるのは厳しいと思われるかもしれません。 3個以

砂糖の糖質は当たり前に高い!完全に避けるダイエットが辛いときの対処法

砂糖の糖質 砂糖の糖質は、白砂糖100g中99.2gとかなりの量です。 糖質制限ダイエットで優先的に外されるのが砂糖入りの食品や料理だということからも、糖質の多さが理解できますよね。 ただ、だからといって完全に砂糖入りの

コロッケの糖質は高めだからと諦めないで!具材を工夫すればダイエット食に

コロッケの糖質 コロッケの糖質は、ポテトコロッケ1個あたり約17.3g、カニクリームコロッケで約14gとなっています。 じゃがいもを使うのが定番となっているコロッケは、芋の糖質が多いので糖質量も多くなりがちです。 しかし

ささみの糖質は少ないが油断禁物?ハマって食べていたのに太る理由は?

ささみの糖質 ささみに含まれる糖質量は、0gとなっており糖質制限中の強い味方です。 鶏肉の中でもレバー(100gあたり0.4g)やなんこつ(0.6g)くらいにしか糖質は含まれていないので、安心して食べることができます。

おにぎりの糖質はやっぱり多いからと避けても無駄?1日1個以上食べても痩せられる方法

おにぎりの糖質 おにぎりの糖質は、塩おにぎり(120g前後)で約44g、鮭おにぎり(130g)で47gほどと言われています。 白米で握ったおにぎりは確かに糖質の塊なので、糖質制限ダイエットには向かないというイメージですよ