15kgダイエットに成功した社長のブログ
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ほっけのカロリーは低いが太る?ダイエット中は塩分に注意

ほっけのカロリー ほっけのカロリーは小さいもので250kcal、大きいものでも350kcalとメイン料理にしては低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなほっけは干物特有の塩分の強さのためダイエットにおすすめできません。

寿司のカロリーは低いが太る?ダイエット中に食べるには

寿司のカロリー 寿司のカロリーは一貫あたり約63kcal、一人前10貫セットで約630kcalと一食にしては低カロリーです。 しかし、そんな寿司は低カロリーに見えても糖質の割合が多くダイエットに向きません。 今回は寿司が

てんやのカロリーは高くてもやせる?ダイエット中の食べ方とは

てんやのカロリー てんやのカロリーは天丼並盛で781kcal、かき揚げ天丼並盛で1195kcalと高カロリーです。 しかしてんやは工夫次第でダイエット中でも食べることができます。 今回はてんやがダイエット向きな理由と食べ

(×_×)お茶漬けのカロリーは低いが太る?ダイエットにNGな理由とは

お茶漬けのカロリー お茶漬けのカロリーはご飯の量にもよりますが、約280kcal前後で低カロリーに感じます。 しかしそんなお茶漬けは糖質しかないため腹持ちが悪くダイエット向きではありません。 今回はお茶漬けが太る理由と食

玄米のカロリーは?ヘルシーなのにダイエットに使えない理由とは

玄米のカロリー 玄米のカロリーはお茶碗1杯で231kcal、100gで165kcalと実は白米とほぼ変わらないカロリーです。 よくダイエット特集などでは主食を玄米にするだけでやせた!なんていうワードが多いですよねぇ。 実

親子丼のカロリーは?ダイエットを成功させるための食べ方

親子丼のカロリー 親子丼のカロリーは1人前約680kcalとかつ丼(約900kcal)よりも低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな親子丼はダイエットに向かず太る原因になります。 今回は親子丼が太る理由と痩せるための食

低カロリーなスシローがダイエット向きな理由

スシローのカロリー スシローのカロリーはまぐろ78kcal、とろサーモン95kcal、1貫のぶりとろ73kcalで低カロリーです。 実は、他の100円回転寿司と違いスシローはシャリが小さくダイエットに最適です。 今回はス

くら寿司のカロリーは低めだけど太る?ダイエット中の食べ方はこれ

くら寿司のカロリー くら寿司のカロリーはサーモンで92kcal、えんがわで94kcal、つぶ貝69kcalと低カロリーです。 しかしそんなくら寿司はネタが薄いためドカ食いを誘発し太る原因になります。 今回はくら寿司が太る

海鮮丼のカロリーは高い?ダイエット中のやせる食べ方

海鮮丼のカロリー 海鮮丼のカロリーは乗っている材料にもよりますが、大体600~700kcalほどです。 さっぱりしているのでうどんなどをつけると1,000kcalになってしまうため、案外高カロリーと言えます。 しかし高カ

(×_×)雑穀米は高カロリーで太る?ダイエットに向かない理由

雑穀米のカロリー 雑穀米のカロリーは白米と同じカロリー位で茶碗1杯(140g)で大体235kcalです。 白米と同じカロリーの雑穀米は食物繊維が豊富でもダイエットに向かず太る原因になります。 今回は雑穀米が太る理由と雑穀

卵焼きのカロリーは?ダイエットできる食べ方がある

卵焼きのカロリー 卵焼きのカロリーは調味料にもよりますが、だいたいお弁当サイズで1切れ約40kcalです。 ただ卵焼きは味付けが地域や家庭によって様々あるので一概にダイエット向きとはいえません。 今回は卵焼きがダイエット

オムライスのカロリーは?ダイエットで得た痩せるポイント

オムライスのカロリー オムライスのカロリーはご飯180gで約750~900kcal前後です。 オムライスは使われている具やソース、ご飯の量でかなりカロリーが違い、腹持ちも悪いためダイエット向きではありません。 今回はオム

鮭(110カロリー)は低カロリーだが太る食材な理由

鮭のカロリー 鮭のカロリーは、一切れ80g(白鮭)で約110kcalです。 メインのおかずとしてはかなり低カロリーですが、ダイエットに向きません。 今回は鮭がダイエットに不向きな理由とダイエット中に食べる時の工夫をご紹介

じゃがいものカロリーと糖質は?ダイエットできる飽きない食べ方とは

じゃがいものカロリー じゃがいもの1個当たりのカロリーは(生)大きいもので120kcal、小さいもので40kcalと、ご飯がお茶碗1杯200カロリーと比べて低カロリーです。 炭水化物が多いので、じゃがいもを主食にするダイ

キャベツのカロリーは?食前に食べてもダイエットできなかった理由

キャベツのカロリー キャベツのカロリーは100gで23kcalとかなりの低カロリーです。 食物繊維が豊富なイメージで食前にキャベツを食べることでやせるというダイエット法まであるくらいです。   しかし、15kg

とうもろこしのカロリーは低いがダイエット中に糖質等で太る

とうもろこしのカロリー とうもろこしは甘みが強くカロリーが高そうですが、ご飯(100g168kcal)に比べれば100g(生)92kcal、(ゆで)99kcalと穀物の中では低カロリーです。 そして野菜だから栄養価も豊富

うなぎのカロリーは低いけど、ダイエット中には工夫した食べ方が必要

うなぎのカロリーは? うなぎのカロリー(100g)は生で255kcal、蒲焼で293kcal、白焼きで331kcalです。 うな重のうなぎ自体はだいたい100g前後なので肉などに比べれば低カロリーに感じますが、実体験から

ちらし寿司のカロリーは低い!ダイエットなら脂質でやせる

ちらし寿司のカロリー ちらし寿司のカロリーは乗っている具にもよりますが1人前で511kcalと、1食にしては低カロリーです。 実際ちらし寿司は刺身が乗っているので比較的ヘルシーでダイエット中に食べても太らないと思われるか

カロリーが増えても肉チャーハンでダイエット?

チャーハンのカロリー チャーハンのカロリーは、630kcal前後とそれほど高いカロリーではないので頼んでしまいがちです。 しかし、チャーハン単品ではその後お腹が空いたりしませんか? 僕の場合には、チャーハンよりも肉を10

炊き込みご飯(400カロリー)には太る理由がある

炊き込みご飯のカロリーと太る理由 実りの秋になり、食べ物が美味しい季節になり炊き込みご飯も美味しくなりますね。 気になる炊き込みご飯のカロリーは使われている具材にもよりますが、大体392kcalです。   しか

ハヤシライスのカロリーを400カロリー落としてダイエット!

ハヤシライスのカロリーは? ハヤシライスは糖質+脂質なので太るイメージですが、ハヤシライスのカロリー(ご飯180g)は、795kcalです。 カレーライスのカロリーの603kcalと比べても、一般的に全くダイエット向きで

「ほっともっと」の脂っこい弁当(約900カロリー)でダイエット!

「ほっともっと」をガッツリ食べてもやせる方法 昼食に利用することの多い「ほっともっと」ですが、ダイエット中だからといってカロリーが低そうなものを選んでしまいがちではありませんか。 ダイエット中だからこそ、昼食には高カロリ

カレーライスのカロリーは高いが意外にやせる方法も。ルー増しダイエット等ご紹介

カレーライスのカロリーは? カレーライスのカロリーはご飯180gでおよそ600kcal、かつ食べ合わせも糖質+脂質と高カロリーで太りやすい食事と言えます。 しかし、カレーライスのカロリーは半分以上がライスのため、カレール

納豆のカロリーは低いが太る?ダイエット向きな食べ方はコレ!

納豆のカロリー 納豆のカロリーは3連パックになっているもので、一パックあたり80kcal~100kcalとなります。 納豆ならば、ダイエット中の貴重なたんぱく質源になりますし、テレビで取り上げられるほど注目の健康食材とい

コンビニおにぎりのカロリーは?ダイエット中の具材選び

コンビニおにぎりは太る? ダイエット中はパンよりもご飯の方が消化が遅くやせるといわれていますが、15kg痩せる前はコンビニおにぎりで太った経験があります。 確かにコンビニおにぎりのカロリーは170kcalとそれほど高くあ

梅干しダイエットってどうやるの?

梅干しでダイエットに成功する方法 腹持ちが良ければ少量のご飯で済むため、満足して痩せられると10kgダイエットに成功したときに気づきました。 そして、腹持ちするものの代表格は肉・アブラ(動物性・植物性両方)ですが、ちょっ