湯葉のカロリーは？ 湯葉のカロリーは、100gあたり231kcalほどとなっています。 精進料理などで定番の湯葉は大豆のみでできていて、ダイエットに使えそうと思われることでしょう。 しかし、私自身のダイエット経験をふまえ…

ピーナッツ豆腐のカロリーは？ ピーナッツ豆腐のカロリーは。1パック（230g）あたり562gと高カロリーになっています。 香ばしいピーナッツの香りが美味しいピーナッツ豆腐は、豆腐というイメージとはかけ離れてカロリーが高い…

ジーマミー豆腐のカロリーは？ ジーマミー豆腐のカロリーは、100gあたり105kcalとなっています。 一般的なもめん豆腐（100gあたり72kcal）や絹ごし豆腐（56kcal）に比べると高カロリーな沖縄県や鹿児島県の…

揚げ豆腐のカロリーは？ 揚げ豆腐のカロリーは、1個（約128g）あたり192kcalほどとなっています。 ヘルシーな豆腐を揚げた揚げ豆腐は、揚げ油によってカロリーが高くなっているのでダイエット中には食べられないと思われる…

おぼろ豆腐のカロリーは？ おぼろ豆腐のカロリーは、1個（300g）あたり189kcalほどとなっています。 食感が楽しいおぼろ豆腐は、カロリーが低くダイエットに使える豆腐の一種なので、安心して食べられると思われるでしょう…

枝豆豆腐のカロリー 枝豆豆腐のカロリーは、100gあたり71kcal、一丁（300g）あたり213kcalほどです。 ダイエット食品の代名詞的な豆腐で、健康にも良いとされる枝豆が使われているため、ダイエットに使えると思い…

肉豆腐のカロリーは？ 肉豆腐のカロリーは、100gあたり170kcal、1人前（220gほど）にすると約355kcalほどです。 健康食品である豆腐がたっぷり使われた肉豆腐は豆腐でかさましできる分低カロリーなため、ダイエ…

おからハンバーグのカロリー おからハンバーグのカロリーは、１人前（おから50g＋牛肉50gに和風ソース）で311kcalです。 ダイエット食材の代表とも言えるおからを使ったハンバーグはカロリーも低くやせると思って、ダイエ…

胡麻豆腐のカロリー 胡麻豆腐のカロリーは1人前83kcalと低カロリーです。 胡麻には中性脂肪やコレステロールを減少する効果があるとしてダイエット向きと考えていました。 しかし15kg痩せた経験上、中性脂肪を減らそうと過…

揚げ出し豆腐のカロリー 揚げ出し豆腐は豆腐を揚げて、上に大根おろしやネギを乗せた料理です。 揚げ出し豆腐のカロリーは8口分が61kcalと揚げているので、生の豆腐よりカロリーが高くなっています。 生で食べるよりダイエット…

がんもどきのカロリー がんもどきは1個（直径8cm）228kcalと低（？）カロリーです。 低カロリーかと思われますが、油で揚げているため豆腐55.8kcalに比べてカロリーが高いです。 カロリーより、もっと深刻な問題が…

冷奴のカロリー 冷奴のカロリーは木綿豆腐1丁（350ｇ）で252kcal、絹ごし豆腐1丁（350ｇ）で196kcalととても低カロリーです。 太っていた頃の私は冷奴のような低カロリー食材をよく食べていました。 それこそ豆…

麻婆豆腐のカロリー 麻婆豆腐のカロリーは材料にもよりますが、豆腐1/2丁使った1人前で340kcalとそれほど高カロリーではありません。 しかし、低カロリーだから体重は減っているだろうと翌日に計量したら意外と減っていなく…

豆腐ハンバーグのカロリー 豆腐ハンバーグのカロリーは肉なしで作った場合一人前203kcal、牛肉50gを使った場合は315kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーな豆腐ハンバーグはヘルシーそうという思い込みでドカ食い…

湯豆腐のカロリー 湯豆腐のカロリーは一人前(豆腐1/2丁)で121kcalと非常に低カロリーな食材です。 いかにもヘルシーでカロリーの低い湯豆腐では太るわけはないと思いますよね。 しかし湯豆腐はたくさんの量を食べなければ…

高野豆腐のカロリー 高野豆腐のカロリーは中くらいサイズ一枚で90kcalと低カロリーな食材です。 しかし、そんな低カロリーな高野豆腐は味付けが甘辛いため食べ過ぎますし、肉に比べると腹持ちが悪く太る原因になります。 今回は…

木綿豆腐のカロリー 木綿豆腐のカロリーは一丁(約300g)で216kcalと絹ごし(168kcal)と比べて高カロリーです。 しかし、そんな高カロリーな木綿豆腐は高タンパクなのでダイエット向きです。 今回は木綿豆腐がダイ…

卯の花のカロリー 卯の花のカロリーは一人前(100g)で134kcalと比較的低カロリーな食材です。 おからから作られている卯の花という煮物はヘルシーそうでも副菜なのでダイエットに向きません。 今回は卯の花がダイエットに…

油揚げのカロリー 油揚げのカロリーは標準的な安売りされているもの一枚で116kcalで、大きいもので224kcalです。 大豆を使った油揚げは一見ヘルシーで肉の代わりに使われる事もありますが、腹持ちが悪いためダイエット向…

おからのカロリー 一般的にはダイエットに良いとされるおからですが、カロリーは100gあたり111kcalと実は鶏ささみ肉(100g105kcal)よりも高カロリーです。  さらに、植物性で満足度が低いため僕のダイエット法…

厚揚げのカロリー  厚揚げのカロリーは、大きさにもよりますが一枚で192kcalと豆腐に比べると高カロリーになります。 が！食べ応えがあり満足度の高い食材というのと、厚揚げは豆腐に比べ調理方法も多様で飽きが来ずダイエット…

納豆のカロリー 納豆のカロリーは３連パックになっているもので、一パックあたり80kcal～100kcalとなります。 納豆ならば、ダイエット中の貴重なたんぱく質源になりますし、テレビで取り上げられるほど注目の健康食材とい…