15kgダイエットに成功した社長のブログ
トップ管理人について10キロ痩せたい方へ

魚のカロリーは?ダイエットにおすすめできる種類

魚のカロリーは? 魚のカロリーは、あんこう100gあたり60kcal、まぐろのトロ100gあたり323kcalと幅があります。 日本食の定番であり健康食材としても知られる魚は、ダイエット中の栄養補給にとたくさん食べる人も

さわらは低カロリーだが太る?ダイエットに使えない理由とその対処法は

さわらのカロリーは さわらのカロリーは一人分で約160kcalと低カロリー食材です。 脂がのっている割に淡白で癖の少ない味のさわらは料理に使いやすいのもあって、以前の私はさわらでダイエットができると思い、積極的に食べるよ

しめさばは高カロリーだがやせる?ダイエットに活用すべき意外な理由

しめさばのカロリー しめさばのカロリーは、市販の一般的なサイズ(110g)のもので約393Kcalとなっています。 このようにしめさばはカロリーが高いため、私はダイエットに向いていないだろうと思い込んで、魚料理を作る時で

カレイは低カロリーだが太る?ダイエットに活用すべきではない理由

カレイのカロリー カレイのカロリーは中サイズ1尾で約106Kcal、干しカレイの場合は約110Kcalとなっています。 このようにカレイはカロリーが低い上、ビタミンBやビタミンE、たんぱく質などが豊富に含まれているため、

かつおのカロリーは低いが太る?ダイエットにお勧めできない理由とは

かつおのカロリー かつおのカロリーは、刺身3切れで100Kcal、100g165kcalなので、まぐろのトロ100g344kcalと比べると比較的低カロリーだという事がお分かり頂けるかと思います。 更に、かつおにはタウリ

シーチキンは高カロリーだがやせる?ダイエットに活用するための方法

シーチキンのカロリー シーチキンのカロリーは、ファンシーの大きい缶詰で518kcal、マイルドの大きい缶詰で396kcal、100gあたりで約270Kcalほどと言われています。 このようにシーチキンは高カロリーなため、

鰹節は低カロリーだが太る?鰹節ダイエットの落とし穴とは

鰹節のカロリー 鰹節のカロリーは、1gあたり3.5Kcalとなっています。 コンビニなどで売られている小さいパックが大体3gですから、鰹節は非常にカロリーが低いということがお分かり頂けるかと思います。 だからこそ私は、鰹

アミノ酸だけでダイエットは無理?やせるためには高カロリー食品と合わせる理由とは?

アミノ酸ダイエットとは アミノ酸ダイエットとはアミノ酸が脂肪燃焼効果があるということで飲むことで脂肪が燃焼されるというものです。 太っていた頃の私も、アミノ酸がダイエットに良いと聞くとすぐにアミノ酸と名が付くものを生活に

かまぼこのカロリーは低いが太る?ダイエットに多用はNG

かまぼこのカロリー かまぼこのカロリーは厚さ11mmで12kcal、100gで95kcal、1本分で138kcalとかなり低カロリーです。 太っていた頃の私は低カロリーだからという理由で、かまぼこや笹かまをダイエット中に

ししゃものカロリーと糖質は低い!でも太るって本当?ダイエットできない理由とは

ししゃものカロリー ししゃものカロリーは1尾で21kcal、5尾で106kcalとかなり低カロリーな魚です。 しかし低カロリーということは満足度も低く、それが逆に太る原因になった経験が。 私もダイエット中にししゃもなら低

ほっけのカロリーは低いが太る?ダイエット中は塩分に注意

ほっけのカロリー ほっけのカロリーは小さいもので250kcal、大きいものでも350kcalとメイン料理にしては低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなほっけは干物特有の塩分の強さのためダイエットにおすすめできません。

(×_×)ちくわのカロリーは低いが太る?ダイエット食材の落とし穴とは

ちくわのカロリー ちくわのカロリーは小さいもの1本で36kcal、大きいもの1本で109kcalと低カロリーな食材です。 しかしちくわは塩分が強いため食欲が増進してしまう割に腹持ちが悪いため、ダイエットに良くありません。

焼き鮭は低カロリーだが太る?ダイエット中に食べる工夫とは

焼き鮭のカロリー 焼き鮭のカロリーは一切れ約110kcalとメイン料理にしては低カロリーです。 しかしそんな低カロリーな焼き鮭は塩分が高く脂質が少ないためダイエット向きではありません。 今回は焼き鮭が太りやすい理由とメニ

さんまのカロリーは?ダイエットにオススメの食べ方

さんまのカロリー 秋刀魚のカロリーは中サイズが生で325kcal、焼くと248kcalと意外と高カロリーです。 しかし高カロリーなさんまは可食部が少なく腹持ちが悪いためオススメできません。 今回は個人的にさんまで太ったと