カルパスのカロリー カルパスは豚肉や牛肉などから出来ているという事もあって、ダイエットに向かないと考える方が多いのではないかと思います。 実際カルパスのカロリーは、『おやつカルパス』という名前で知られるおやつ用の細いカル…

馬刺しのカロリー 馬刺しは高タンパク低カロリーで有名なので、ダイエットに向いているとお考えの方がほとんどではないかと思います。 実際馬刺しのカロリーは100gあたり110Kcalと、豚バラ肉の100gあたり386Kcal…

フォアグラのカロリー フォアグラは高級食材でワインとの相性が良いという事もあり、食べると太るというイメージを持たれている方が多いのではないかと思います。 実際フォアグラのカロリーは、一人分の大きさ46gあたりで約236K…

ジンギスカンのカロリー ジンギスカンのカロリーは、1人前で420Kcalほどと言われています。 このようにジンギスカンは決して低カロリーというわけではなく、それなりにカロリーがあるのです。 しかしそれを知らなかった私は、…

肉のカロリー 肉のカロリー(100g)は牛肉のもも肉(脂肪付)で246kcal、バラ肉は517kcal、豚肉のもも肉(脂肪付)で183kcal、バラ肉は386kcal、鶏肉のもも肉(皮付)200kcal、むね肉(皮付)1…

ピーマンのカロリー ピーマンのカロリーは中サイズ1個で10kcalと大変低カロリーな野菜です。 私も太っていた頃に野菜を無理やり食事に取り入れるためにピーマンを多用していました。   しかし、ピーマンを食べ続け…

ミートボールのカロリー ミートボールのカロリーは石井食品のもので1袋192kcal、1個19kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーなミートボールは食べ方を気を付けないと太る原因になってしまうためダイエットにお勧めで…

大豆のカロリー 大豆のカロリーは1粒およそ1.4kcal、100gで417kcal、1カップで626kcalと意外と高カロリーです。 しかし大豆は植物性タンパク質を含んでいるためヘルシーという思い込みからドカ食いしてしま…

牛すじのカロリー 牛すじのカロリーは茹でた肉100gで155kcal、セブンイレブンのおでんのタネ1本で21kcalと低カロリーです。 そんな低カロリーな牛すじは満足度と腹持ちが低いためダイエットにお勧めできません。 今…

ステーキのカロリー ステーキのカロリーは和牛サーロイン100gで498kcal、輸入牛サーロイン100g298kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなステーキは食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べることができま…

豆腐ハンバーグのカロリー 豆腐ハンバーグのカロリーは肉なしで作った場合一人前203kcal、牛肉50gを使った場合は315kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーな豆腐ハンバーグはヘルシーそうという思い込みでドカ食い…

焼肉のカロリー 焼肉のカロリーはカルビ1枚(20g)で103kcal、ハラミ1枚で68kcal、牛タン(薄いもの)46kcalです。 そんな焼肉は肉だけのカロリーは低いですが、タレに香辛料が使われているためダイエットに向…

牛肉のカロリー 牛肉のカロリーは種類にもよりますが、カルビ（和牛肩バラ肉)100gで517kcalと高カロリーです。 ビーフシチューのとき脂質をカットしようと牛肉シチュー用やバラ肉を我慢して、カロリーセーブできる赤身肉を…

すき焼きのカロリー すき焼きのカロリーは一人前で約900kcalと高カロリーなメニューです。 しかしすき焼きは食べ方さえ気を付ければダイエット向きな食材に変化します。 今回はすき焼きがダイエット向きであるワケとやせる食べ…

しゃぶしゃぶのカロリー しゃぶしゃぶのカロリーは約690kcal(肉100gの場合)と焼肉(カルビ100g約500kcal)に比べると高カロリーなんです。 しかしそんなしゃぶしゃぶは焼き肉よりも高カロリーですが、実はダ…

ローストビーフのカロリー ローストビーフのカロリーは市販品1枚25kcal、一人前約125kcalと意外と低カロリーです。 しかし、肉料理の中では低カロリーなローストビーフはタレが太る原因になります。 ローストビーフの落…

ロールキャベツのカロリー ロールキャベツのカロリーは1個132kcal、ちなみに、手のひらよりも若干小さめのロールキャベツのカロリーになります。 生のキャベツを食べるよりひき肉の脂質があるロールキャベツは太ると思いがちで…

ビーフシチューは高カロリー？ ビーフシチューのカロリーはお皿一杯で736kcalとなかなかの高カロリーです。 原因はビーフシチューは具に牛肉を使っている事、高脂肪なルウも使っているところに起因します。 しかし、煮込み料理…

ハヤシライスのカロリーは？ ハヤシライスは糖質＋脂質なので太るイメージですが、ハヤシライスのカロリー(ご飯180g)は、795kcalです。 カレーライスのカロリーの603kcalと比べても、一般的に全くダイエット向きで…

カレーライスのカロリーは？ カレーライスのカロリーはご飯180gでおよそ600kcal、かつ食べ合わせも糖質＋脂質と高カロリーで太りやすい食事と言えます。 しかし、カレーライスのカロリーは半分以上がライスのため、カレール…