カルボナーラのカロリー カルボナーラのカロリーは一人前で750kcal前後でペペロンチーノ(500kcal)に比べると高カロリーです。 確かに三食きっちりと食べて、その一食がカルボナーラだったならば、太ってたことがあるか…

マカロンのカロリー マカロンのカロリーは大体ひとつ90~120kcalと、軽くて小さい割に高カロリーです。 しかも食後に1個をちびちび食べたくらいでは物足りなくて、食後のデザートに2個も3個も食べて太ってしまった経験があ…

クレープのカロリー クレープのカロリーは材料にもよりますが1個およそ350~450kcalと高カロリーです。 クレープを食べた次の日、体重が増えていたりいつものベルトがきつかったり、またはクレープばかり食べている友人が太…

バームクーヘンのカロリー バームクーヘンのカロリーは特大サイズ1個で1000kcal以上、食べきりサイズ(直径9cmほど)で250~300kcalと高カロリーです。 しかし、バームクーヘンは工夫さえすれば１日のカロリーを…

栗のカロリー 栗のカロリーは中サイズ1粒で27kcal、大サイズで37kcalとなかなかの高カロリーです。 栗の主な栄養素は、でんぷん＝糖質ですが食物繊維が豊富といわれているため、ダイエット中にも良さそうですが実は糖質が…

ココイチのカロリー ココイチのカロリーはトッピングなしのポークカレー(ライス300g)で755kcal、それにロースカツをトッピングしたら1100kcalとなり大変高カロリーです。 高カロリーだからココイチはダイエット中…

酢豚のカロリー 酢豚のカロリーは単品で400~500kcal、酢豚定食だと700~800kcalと高カロリーです。 和食に比べたら肉も多く、カロリーも高いので酢豚はダイエットに不向きと感じる方もいるのではないでしょうか。…

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は…

ラスクのカロリー ラスクのカロリーは東京ラスクのもので1枚47kcal、ガトーフェスタハラダのグーテ・デ・ロワは1枚55kcalと高カロリーです。 しかしそんなラスクは食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べることができ…

ステーキのカロリー ステーキのカロリーは和牛サーロイン100gで498kcal、輸入牛サーロイン100g298kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなステーキは食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べることができま…

串カツのカロリー 串カツのカロリーは豚もも肉1本で180kcal、うずらの卵3個で164kcalととても高カロリーな食べ物です。 確かに串カツは高カロリーですが、高脂質なので腹持ちが抜群に良くダイエット向きです。 今回は…

焼きそばのカロリー 焼きそばのカロリーは、屋台のもの一人前570kcal前後と高カロリーな割に物足りなさがあり太りやすい食べ物です。 しかし、具材に工夫をすればダイエット中でも食べられて痩せるメニューに変化します。 今回…

チョコパイのカロリー チョコパイのカロリーは1個で162kca、1箱で972kcalと高カロリーです。 しかし高カロリーなチョコパイは生クリームとチョコレートのおかげで腹持ちが良くダイエット向きです。 今回はチョコパイが…

雪の宿のカロリー 雪の宿のカロリーは1個装62kcalと同じくらいのせいべい(1枚40kcal)と比べ高カロリーです。 しかしそんな雪の宿も、工夫次第でダイエット中に食べることが出来ます。 今回は雪の宿を食べてもやせる理…

まるごとバナナのカロリー まるごとバナナのカロリーは1本431kcalと高カロリーなお菓子です。 しかし、まるごとバナナは、食べ方さえ工夫すればダイエット中でも食べられるお菓子です。 今回はまるごとバナナを食べてもやせる…

豚ロースのカロリー 豚ロースのカロリーは100gで263kcalと肉の中では高カロリーな部位になります。 そんな豚ロースはとんかつを選ぶ際に最も気になるカロリーですが、実はダイエットに向いています。 今回は豚ロースがダイ…

豚バラのカロリー 豚バラのカロリーは角煮サイズ1つで112kcal、100gで386kcalと高カロリーな肉の部位です。 しかしそんな高カロリーな豚バラは脂肪がたっぷり入っているため、腹持ちがとてもよくダイエット向きです…

マックシェイクのカロリー マックシェイクのカロリーはバニラMサイズ323kcal、ストロベリーMサイズ327kcal、チョコレートMサイズ332kcalと高カロリーな飲み物です。 しかし高カロリーなマックシェイクは飲み方…

ゴディバのカロリー ゴディバのカロリーは種類にもよりますが、1粒50~70kcalと高カロリーなお菓子です。 しかし高カロリーなゴディバは脂質が高く腹持ちが良いためダイエットにオススメです。 今回はゴディバがダイエットに…

焼肉のカロリー 焼肉のカロリーはカルビ1枚(20g)で103kcal、ハラミ1枚で68kcal、牛タン(薄いもの)46kcalです。 そんな焼肉は肉だけのカロリーは低いですが、タレに香辛料が使われているためダイエットに向…

唐揚げのカロリー から揚げ(鶏肉)のカロリーは1個で約70kcal、四個で286kcalと高カロリーです。 唐揚げをダイエット中食べるなら、むね肉や高野豆腐で調理すれば太らない食べ方ができると思っていませんか？ 実は、1…

牛肉のカロリー 牛肉のカロリーは種類にもよりますが、カルビ（和牛肩バラ肉)100gで517kcalと高カロリーです。 ビーフシチューのとき脂質をカットしようと牛肉シチュー用やバラ肉を我慢して、カロリーセーブできる赤身肉を…

すき焼きのカロリー すき焼きのカロリーは一人前で約900kcalと高カロリーなメニューです。 しかしすき焼きは食べ方さえ気を付ければダイエット向きな食材に変化します。 今回はすき焼きがダイエット向きであるワケとやせる食べ…

しゃぶしゃぶのカロリー しゃぶしゃぶのカロリーは約690kcal(肉100gの場合)と焼肉(カルビ100g約500kcal)に比べると高カロリーなんです。 しかしそんなしゃぶしゃぶは焼き肉よりも高カロリーですが、実はダ…

野郎ラーメンのカロリー 野郎ラーメンのカロリーは僕の推測ですが野郎ラーメンで900kcal、メガ豚野郎ラーメンで2000kcal以上と高カロリーです。 高カロリーな野郎ラーメンですが、工夫次第でダイエット中でも食べること…

豚肉のカロリー 豚肉のカロリー（100g）はバラ386kcal、ロース1枚で263kcal、ヒレ115kcal。 15kg痩せた経験上、ダイエット中はカレーにはバラ肉、とんかつはロースがオススメ！ 普通は豚肉を使わない、…

てんやのカロリー てんやのカロリーは天丼並盛で781kcal、かき揚げ天丼並盛で1195kcalと高カロリーです。 しかしてんやは工夫次第でダイエット中でも食べることができます。 今回はてんやがダイエット向きな理由と食べ…

バターのカロリー バターのカロリーは一切れ(10g)75kcalなのでカロリー半分のマーガリンに比べると高カロリーです。 しかしそんなバターは高カロリーでもマーガリンよりもダイエット向きで健康になります。 今回はバターが…

うまい棒のカロリー うまい棒のカロリーは種類にもよりますが1本30kcal前後です。 スナック菓子のうまい棒は糖質も脂質も多く、ダイエット中に食べると太るという印象があると思います。 しかし15kg痩せた経験からうまい棒…