マックシェイクのカロリー
マックシェイクのカロリーはバニラMサイズ323kcal、ストロベリーMサイズ327kcal、チョコレートMサイズ332kcalと高カロリーな飲み物です。
しかし高カロリーなマックシェイクは飲み方次第ではダイエット中でも飲むことができ、飲んだあとの対処方法もあります。
今回はマックシェイクがダイエット向きな理由と飲んでもやせる方法、マックシェイクの価格やオススメのセットメニューなどをご紹介します。
マックシェイクはダイエットに効果的
マックシェイクは脂質が多く大変腹持ちが良いからです。
マックのドリンクよりもシェイクは満腹感があり、次の食事までのあいだは、お腹が空かないので結果的に間食しなくても済むようになります。
前後の食事内容さえ気をつけていれば、ダイエット中でも飲むことができるのです。
飲んでもやせる方法
例えばマックシェイクを飲みたくても我慢している人は朝食や昼食の代わりにして飲むと良いでしょう。
ダイエットシェイクとして飲めばそれほどカロリーの差は気にならないはずです。
もしもバリューセットと一緒に注文してしまったら、その一食を一日の食事に置き換えることでダイエットを維持することができます。
マックシェイクを飲みながらダイエットをするお勧めの方法
ダイエット中にマックシェイクなんて飲んだら太る！と思っている方もいるかもしれません。
でも自分の好きなマックシェイクを飲みたい気持ちを抑えてダイエットを続けていると、ある時一気に飲みたい気持ちに駆られリバウンドなんてことも…
ダイエットに必要なことは、食事生活のバランスと摂取カロリーの把握ですが、自分だけでカロリーコントロールを行うのも大変ですよね。
最近、マックシェイクをはじめ様々なカロリー早見表にダイエットメソッドの解説が付いたアプリがリリースされたようです。
自分の好きなものを飲みつつダイエット続けていく上でお勧めのアプリですので、よかったらチェックしてみてください。
※当ブログからデータを提供しています。
カロリー早見表やダイエットメソッドが付いているので買い物や食事の前にサッとアプリでカロリーを確認できますし、ダイエットメソッドがついているおかげでカロリーコントロールも思うがまま…ダイエットが続かない、マックシェイクなど自分の好きなものを我慢せずダイエットを続けたい方にもおすすめです。
マックシェイクの飲みすぎたときはどうなる？
しかしいくら脂質が高く満足度が高いマックシェイクも飲み過ぎれば太るのは当たり前です。
美味しいので色んな味を飲みたいのはわかりますが、あんまり飲むと内蔵が冷えて血流が悪くなって逆に太りやすい体質になってしまいます。
ですので、冷たい飲み物や食べ物はほどほどにしてくださいね。
マックシェイクの価格？
マックシェイクSサイズの値段は税込み124円、Mサイズは税込み195円です。
昔はマックシェイクSサイズが100円マックとして売られていたときがあり、そのときMサイズは220円だったのでSサイズ2個買ったほうがお得でした。
しかし、今は値段の見直しが行われているのでどちらが良いかは自分で決めるようにしましょう。
ちなみにマックシェイクバニラSサイズは206kcalなのでMサイズを頼んだ方がカロリーも多く摂取できます。
マックシェイクにオススメのセットメニュー
これからご紹介するのは一日の食事に置き換える場合の参考メニューです。
おすすめなのは、朝は軽め150kcal、昼にマクドナルド、夜は200kcal前後の軽食にすることです。
・クォーターパウンダーチーズ(559kcal) バリューセット(Mサイズ454kcal) 1013kcal
・ビッグマック(557kcal) バリューセット(Mサイズ454kcal) 1011kcal
・ダブルクォーターパウンダーチーズ(828kcal) バリューセット(Mサイズ454kcal) 1282kcal
ダブルクォーターパウンダーチーズの場合はマックシェイクをSサイズ(200kcal前後)に抑えた方が摂取カロリーオーバーにならずに済みます。
クォーターパウンダーチーズやビッグマックの場合はMサイズ(330kcal前後)を加えても1400kcalに満たないので十分、先ほどご紹介した食べ方でやせることが可能です。
マックシェイクでダイエットできる
マックシェイクは高カロリーですが、高脂質のため腹持ちが大変よくダイエット向きです。
もしもセットと一緒に飲んでしまった場合は、その食事を一食に置き換えるくらいの気持ちで次の食事は軽めに済ましましょう。
またシェイク単品で頼むことが出来れば、ダイエットシェイクの代わりとしても飲むことが出来ます。