15kgダイエットに成功した社長のブログ
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けんちん汁は低カロリーだが太る?私がダイエットにお勧めしない理由

けんちん汁のカロリー けんちん汁のカロリーは、1杯あたりで約160Kcalと言われております。 このようにけんちん汁は低カロリーな上に、何より野菜がたっぷり使われているので、私はけんちん汁を飲んでいればダイエットにも成功

筑前煮のカロリーは低いが太る?ダイエットを成功させる秘訣とは

筑前煮のカロリー 筑前煮のカロリーは一人前254kcalと野菜たっぷりなおかずなのでかなり低カロリーになります。 太っていた頃の私は野菜がたっぷり入っている筑前煮は肉を残せば絶対にやせると思って頻繁に取り入れていました。

食物繊維はダイエット中に必要。でも摂り方によっては太る?

食物繊維とダイエットの関係とは? 食物繊維は便秘解消や血糖値の上昇を抑制するので適度な量はダイエット中でも必要です。 でも食物繊維さえ摂っていれば痩せるかと言えば・・・NOです。   しかし太っていた頃の私は食

野菜ジュースのカロリーは低いが太る?ダイエットできない意外な理由とは

野菜ジュースのカロリー 野菜ジュースのカロリーはカゴメの野菜生活100(紙パック1本)で67kcal、伊藤園の充実野菜100(紙パック1本)で67kcalとなかなか低カロリーです。 太っていた頃の私は昼食にコンビニで野菜

ピーマンのカロリーは低いが太る?ダイエット中は味付けに注意

ピーマンのカロリー ピーマンのカロリーは中サイズ1個で10kcalと大変低カロリーな野菜です。 私も太っていた頃に野菜を無理やり食事に取り入れるためにピーマンを多用していました。   しかし、ピーマンを食べ続け

肉じゃがのカロリーは低いが太る?ダイエット中は和食に気を付けよう

肉じゃがのカロリー 肉じゃがのカロリーは一人前で530kcalと実はなかなかの高カロリー食品です。 太っていた頃の私は、肉じゃがは肉が少ししか入っていないし和食だし、ヘルシーでやせるでしょ。なんて考えていて、よく利用して

サラダのカロリーは?食物繊維豊富でもダイエットに向かない理由とは

サラダのカロリー サラダのカロリーは野菜サラダ一人前で21kcal、ドレッシングの選び方さえ気を付ければ低カロリーです。 太っていた頃の私もサラダのような低カロリー食品を食べていれば、必ずやせると思っていました。 &nb

ハムカツのカロリーは高いがやせる食べ方がある?ダイエット中の揚げ物の食べ方

ハムカツのカロリー ハムカツのカロリーはセブンイレブンの厚切りハムカツで192kcal、惣菜などの薄いもので128kcalとなかなか高カロリーです。 やっぱり揚げ物ってダイエット中には厳禁のイメージがありますよね。 太っ

たけのこのカロリーは?たけのこでダイエットする場合の食べ方

たけのこのカロリー たけのこ(ゆで)のカロリーは100gで30kcal、市販されている水煮サイズで大体35kcalと低カロリーです。 しかし私はダイエット中にたけのこを使った料理(たけのこご飯、たけのこの煮物)で食欲が増

ポトフのカロリーは低いがダイエットに失敗?太る理由とは

ポトフのカロリー ポトフのカロリーは一人前で340kcal、肉なしで140kcalと低カロリーになります。 かくいう私も低カロリーで満腹になる!と思い込んでダイエット中によく食べていました。 しかし、野菜がたくさん入って

クリームシチューのカロリーは低いが太る?ダイエットできなかった理由

クリームシチューのカロリー クリームシチューのカロリーは1杯300~400kcalと、ビーフシチュー(1杯500~700kcal)に比べると低カロリーに感じます。 しかし、低カロリーなクリームシチューは一杯ではなかなか物

酢豚のカロリーは高いがやせる?ダイエット中は揚げた方がいい理由

酢豚のカロリー 酢豚のカロリーは単品で400~500kcal、酢豚定食だと700~800kcalと高カロリーです。 和食に比べたら肉も多く、カロリーも高いので酢豚はダイエットに不向きと感じる方もいるのではないでしょうか。

( ̄Σ ̄)焼きそばのカロリーは高いだがやせる食べ方がある!ダイエット中の人必見

焼きそばのカロリー 焼きそばのカロリーは、屋台のもの一人前570kcal前後と高カロリーな割に物足りなさがあり太りやすい食べ物です。 しかし、具材に工夫をすればダイエット中でも食べられて痩せるメニューに変化します。 今回

焼肉のカロリーは?ダイエット中は脂質がおすすめな理由

焼肉のカロリー 焼肉のカロリーはカルビ1枚(20g)で103kcal、ハラミ1枚で68kcal、牛タン(薄いもの)46kcalです。 そんな焼肉は肉だけのカロリーは低いですが、タレに香辛料が使われているためダイエットに向

ポテトサラダのカロリーは?ダイエットに活かす意外な理由

ポテトサラダのカロリー ポテトサラダのカロリーはお惣菜一人前で約170~200kaclでサラダにしては高カロリーてす。 そしてじゃがいもを使っているので糖質の塊でマヨネーズが入っていることで脂質もたっぷりでダイエット中は

ビーフシチューのカロリーを400kcalカット?

ビーフシチューは高カロリー? ビーフシチューのカロリーはお皿一杯で736kcalとなかなかの高カロリーです。 原因はビーフシチューは具に牛肉を使っている事、高脂肪なルウも使っているところに起因します。 しかし、煮込み料理

豚汁(250カロリー)でダイエット?糖質はどのくらい?

豚汁のカロリー 寒くなってくると無性に食べたくなる豚汁ですが、具がたっぷりな上に豚肉も使っているのでカロリーが相当、高いのでは?と心配する方が多いかもしれません。 しかし、実は豚汁は大きいお椀一杯、250kcalで腹持ち

切り干し大根で1食500カロリーに抑えるダイエット食について

切り干し大根のカロリー 切り干し大根の乾燥した状態30gのカロリーは83kcalです。 この30gは煮物にしたら3人前に相当し、かなりの量です。 切り干し大根をダイエットに活かすには、パスタやご飯とまぜて主食にすることで

きんぴらごぼう(80カロリー)でダイエット!

きんぴらごぼうはカロリーが低そうだが、ダイエットに良いのか? きんぴらごぼうのカロリーは、一人前のきんぴらごぼうで82kcalとかなりの低カロリーで、ごぼうは歯ごたえもあり、満腹感が高くなる食材です。 ダイエット中はこの

ハンバーグのカロリーは?肉たっぷりがダイエット中におすすめな訳

ハンバーグのカロリー ハンバーグカロリー小さめのハンバーグなら1個で200kcal、少し大きめなら400kcalです。 これにはソースのカロリーが含まれておらず、ソースの量が多ければ多いほどカロリーは高くなっていきます。

カレーライスのカロリーは高いが意外にやせる方法も。ルー増しダイエット等ご紹介

カレーライスのカロリーは? カレーライスのカロリーはご飯180gでおよそ600kcal、かつ食べ合わせも糖質+脂質と高カロリーで太りやすい食事と言えます。 しかし、カレーライスのカロリーは半分以上がライスのため、カレール