ドラゴンフルーツのカロリーは？ ドラゴンフルーツのカロリーは、1個（可食部260gほど）で130kcal、100gあたり約50kcalほどです。 南国のフルーツの代表でもあるドラゴンフルーツは、カロリーが少なくダイエット…

夏みかんのカロリーは？ 夏みかんのカロリーは、1個あたりの可食部で81kcalほどとなっています。 みずみずしくて大きな夏みかんは、甘くさっぱりしていてダイエット中に甘いものが食べたくなった時にぴったりだと思われるでしょ…

ブルーベリーのカロリー ブルーベリーのカロリーは10粒で約6Kcalと、非常に低カロリーな食品です。 そんなブルーベリーは絶対にダイエットに効果的だと私は思い、ブルーベリーを食べてダイエットするぞと意気込んでいたのですが…

マンゴーのカロリー マンゴーは1個125kcalと低カロリーでヘルシーなイメージですよね。 確かに低カロリーなマンゴーの方が、高カロリーなマンゴー入りのパフェ460kcal前後を食べるよりもやせると思い選んでしまいますよ…

さくらんぼのカロリー さくらんぼのカロリーは１粒5kcal、100gでも60kcalと大変、低カロリーです。 濃厚なアイスクリームやケーキに比べればさくらんぼは低カロリーだからやせるだろうと思ってしまいますよね。 そんな…

いちじくのカロリー いちじく(イチジク、無花果)のカロリーは中サイズで32kcal、100g54kcal、大サイズで62kcalと低カロリーな果物です。 しかし無花果は低カロリーでも腹持ちが悪いためたくさん食べなければ満…

パイナップルのカロリー パイナップル(パインナップル)のカロリーは1cmの厚さ(輪切り)で約40kcal、カットフルーツの量で100kcalほどです。 パイナップルは低カロリーで食物繊維が豊富でもダイエット向きではない果…

スイカのカロリー スイカのカロリーは大玉スイカの平均的サイズ(4kg) でおよそ1,000kcal、一切れは60kcalです。 すいかはカロリーが低いのが特徴ですが、ほとんど水分で腹持ちが悪くダイエットに向きません。 今…

桃(もも)のカロリー 桃(もも)のカロリーは、大きめ1個で約100kcalとみかん1個34kcalを考えると高カロリーです。 そんな桃は、フルーツの中でもダイエットに適しているといえる果物です。 今回は、桃がダイエット向…

メロンのカロリー メロンは100gで42kcal、中くらいを1玉食べても約140kcalとかなりの低カロリーです。 さらに、カリウムが豊富に含まれているのでダイエットに良いとされています。 しかし、15kg痩せた経験上、…

プルーンのカロリー プルーン(乾燥)のカロリーは1粒で25kcalです。 プルーンは体に良いと聞きますが、日本ではあまり身近な果物ではありません。   プルーンは独特の食感で好みが分かれる食材で食べ方もマンネリ…