黒糖のカロリー 黒糖のカロリーは20gあたり71Kcalで、一般的な砂糖よりも若干カロリーが低いと言われています。 その為、最近では砂糖の代わりに黒糖を使うダイエット方法などが世間に広がっているかと思います。 私もそんな…

黒酢のカロリー 黒酢のカロリーは大さじ1杯で7kcalと低いです。 黒酢ダイエットといって黒酢に含まれるクエン酸が脂肪燃焼効果があったりとダイエットに嬉しい効果が期待できることから流行ったダイエット方法があるくらいです。…

はちみつのカロリー はちみつのカロリーは100gで294kcalと普通の上白糖100g384kcalに比べたら低カロリーです。 太っていた頃の私もはちみつは体に良いんだから絶対ダイエットにもいいはず！という根拠のない自信…

砂糖のカロリー 砂糖のカロリーは大さじ1杯で35kcal、ティースプーン1杯で約20kcalと意外と低く感じます。 そんな私も本当はケーキや生クリームを食べたいのを我慢して、砂糖を少し入れたカフェオレや紅茶で誤魔化してい…

ガムシロップのカロリー ガムシロップは1個でおよそ27~35kcal前後でそれほど高カロリーだとは感じません。 そんな私も甘いものを食べたい気持ちを抑えるために甘いカフェオレやミルクティーを飲むのにガムシロップはよく使っ…

メープルシロップメープルシロップのカロリー メープルシロップのカロリーは大さじ1杯で54kcal(大体ホットケーキにかける量)ではちみつ(大さじ1杯65kcal)と比べると低いです。 太っていた頃の私もメープルシロップは…

ケチャップのカロリー ケチャップのカロリーは大さじ1杯分で20kcalとマヨネーズ(大さじ98kcal)よりも低カロリーです。 太っていた頃の私はオムライスを食べるときはもちろん、フライドポテトを食べるときも低カロリーだ…

マーガリンのカロリー マーガリンのカロリーは大さじ1杯分(13g)で99kcalとバターの同量と同じくらいに高カロリーです。 よくカロリーハーフなんていうマーガリンもあるしとついついバターよりもマーガリンを選んでしまいが…

ポン酢のカロリー ポン酢のカロリーは小さじ1杯で4kcal、大さじ1杯10kcal、鍋一人前で食べるポン酢は約35kcalと低カロリーです。 しかしポン酢は唾液や胃酸の分泌を促したり食欲が増すためダイエットに向きません。…

バターのカロリー バターのカロリーは一切れ(10g)75kcalなのでカロリー半分のマーガリンに比べると高カロリーです。 しかしそんなバターは高カロリーでもマーガリンよりもダイエット向きで健康になります。 今回はバターが…

醤油のカロリー 醤油のカロリーは大さじ1杯で13kcalと低カロリーな調味料です。 油が含まれている調味料(マヨネーズ・ドレッシング)よりかは醤油の方が低カロリーだとついつい使用してしまいますよね。 しかし醤油がヘルシー…

ごま油のカロリー ごま油のカロリーは大さじ1杯で120kcalと他の油とまったく同じで高カロリーです。 高カロリーで満足度が上がるごま油ですが、実はダイエット向きではありません。 今回はごま油がダイエットに不向きな理由と…

マヨネーズのカロリー マヨネーズのカロリーは大さじ1杯で98kcal、お弁当用の個包装で40kcalとなかなか高カロリーです。 高カロリーなマヨネーズはダイエット中にも食べても大丈夫な食品です。 また、カロリーハーフのマ…