堅パンのカロリー 堅パンのカロリーは1枚あたり約108Kcalと、高カロリーな食品です。 携帯用保存食として生まれた食品なので、糖質も多くなっています。 しかし15kg痩せた経験上、堅パンは食べ方次第でダイエットに活用す…

マカデミアナッツのカロリー マカデミアナッツのカロリーは50gあたり360Kcalで、大きさにより変わりますが1粒あたり14～17Kcalほどです。 一粒当たりのカロリーは低いと感じるマカデミアンナッツですが実は太る落と…

クラッカーのカロリー クラッカーのカロリーは、1枚で17Kcal、10枚あたりで172Kcalとなっています。 このようにクラッカーは比較的カロリーが高い為、私は『ダイエット中にクラッカーを食べるなんて論外！』と思ってク…

ドライいちじくのカロリー ドライいちじくのカロリーは、1個あたり(7g)20Kcalで、100gあたりですと292Kcalとなります。 このようにドライいちじくは思っているよりもカロリーが高いという事がお分かり頂けるかと…

黒豆のカロリー 黒豆のカロリーは100g辺りで211kcalととても高カロリーです。 ただ韓国のある男性が黒豆を食べ続けて大幅な減量に成功したとしてメディアでも大きく取り上げられました。 太っていた頃の私は、黒豆がダイエ…

麩のカロリー 麩のカロリーはお味噌汁に入れるような小さなサイズひとつ約5gで2kcal、車麩一個で、一人前10個でも20kcalととても低カロリーです。 小麦からでんぷん洗い流したグルテンを原料とし、植物性タンパク質や亜…

フォーのカロリー フォーのカロリーは乾麺100gで約356kcal、具やスープを合わせても約500kcalで、低いと思われがちですが実は意外と高カロリーです。 太っていた頃の私はフォーの見た目からヘルシーそうと思い込んで…

ビーフンのカロリー ビーフンのカロリーはケンミン食品の即席焼ビーフン(70g)で244kcal、100gで345kcalと実は意外と高カロリーなんです。 太っていた頃の私はビーフンの見た目からヘルシーそうと思い込んで、ご…

餅のカロリー 餅のカロリーは切り餅で127kcal、丸餅で80kcalと高カロリーそうに感じます。 太っていた頃の私も必ず正月太りをしていたので、餅の食べ過ぎで太ったのだと思っていました。   出来るだけ正月で…

カロリーメイトのカロリー カロリーメイトのカロリーはチーズ味、チョコレート味、フルーツ味、メープル味、プレーン味すべて1本100kcalと低カロリーです。 私も「ダイエットといったら、カロリーメイトでの置き換え」といって…

マロニーのカロリー マロニーのカロリーは1袋(乾燥100g)で349kcal、水分を含んだもの100gは70~90kcalと低カロリーです。 しかし低カロリーに感じるマロニーですが、実は腹持ちも悪く重量で比較するとうどん…

春雨のカロリー 春雨のカロリーはサラダ一人分で10gで34kcal、ヌードルの場合25~30gなので102kcalと低カロリーです。 しかし春雨は香辛料を含んだ調理方法が多いため、ダイエット向きではありません。 今回は春…

くずきりのカロリー くずきりのカロリーは1袋(100g)で343kcalと意外と高カロリーです。 ヘルシーそうに見えるくずきりは食べ方を間違えると太る原因になりダイエットに向きません。 今回はくずきりが太る理由とダイエッ…