15kgダイエットに成功した社長のブログ
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茎わかめはカロリーは低いが太る?ダイエット中は食べ方を工夫

茎わかめのカロリー 茎わかめとは、コリコリとした食感が美味しいわかめの太い茎で、佃煮やサラダに加えたり、味付きのものはおつまみやお菓子としても馴染みがありますよね。 そんな茎わかめのカロリーは100g(1袋)あたり15k

昆布のカロリーは低いが太る?ダイエットに不向きな理由

昆布のカロリー 昆布にはカルシウムや食物繊維が豊富に含まれていて栄養価が高いため、ダイエットに向いているとお考えの方も多いと思います。 実際昆布のカロリーは10gあたりで14Kcalと、非常に低カロリーです。 しかし私は

韓国のりは低カロリーだが太る?ダイエットにお勧めではない理由とは

韓国のりのカロリー 韓国のりのカロリーは、10枚あたりで約23Kcalと非常に低カロリーになっています。 そして韓国のりは焼き海苔とは違って塩が付いていてご飯との相性も良かったため、私は『海苔を食べるなら韓国のり!』とい

味付け海苔は低カロリーなのに太る?ダイエットに不向きな理由とは

味付け海苔のカロリー 味付け海苔のカロリーは、1切れあたり0.7Kcalで、8枚入りの一般的な味付け海苔を1パック食べてもわずか6Kcalほどしかありません。 このように味付け海苔は非常にカロリーが低いので、私も味付け海

めかぶは低カロリーだが太る?ダイエットに不向きな理由とは

めかぶのカロリー めかぶのカロリーは、55gあたり6Kcalととても低カロリーです。 この55gというのは一般的にスーパーなどで売られているめかぶの量なので、1パックのめかぶを食べてもたったの6Kcalという事になります

もずくは低カロリーだけど太る?一歩間違えるとダイエットに逆効果?

もずくのカロリー もずくの自体のカロリーは30gあたりで1Kcalですが、スーパーなどで売られているもずく酢の場合は大体50gで20Kcalと言われています。 このように、もずく・もずく酢は非常にカロリーが低いため、私は

まいたけのカロリーは?ダイエット中は脂質を加えるとやせる

まいたけのカロリー まいたけのカロリーは1株(100g)16kcalと大変低カロリーです。 太っていた頃の私も、まいたけは安く手に入るため何が何でも食事に取り入れようとよく利用していました。   ただ、マイタケ

しいたけのカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない意外な理由とは

しいたけのカロリー しいたけのカロリーは生のしいたけで100gで18kcalと、とても低カロリーな食材です。含まれる栄養素もビタミンDを始め、食物繊維や微量ミネラルなど豊富で、栄養源としても使えます。 太っていた頃はダイ

エリンギのカロリーは低いのに太る?ダイエット中には調味料の量に注意

エリンギのカロリー エリンギのカロリーは100gで24kcal、一パックは100g前後なので全部を食べても24kcalととても低カロリーです。 太っていた頃は私も、エリンギのような低カロリー食材はたくさん食べても太らない

しめじのカロリーは低いが太るかも?ダイエット中のやせるための食べ方

しめじのカロリー しめじのカロリーは1株(100g)18kcal、3本ほどで1kcalと大変低カロリーです。 太っていた頃の私も、キノコ類特にシメジは安く手に入るためよく利用していました。   ただ、しめじは他

ひじきのカロリーは低いがダイエットできない?太る理由とヒ素について

ひじきのカロリー ひじきのカロリーは乾燥ひじき5g(戻したもの35g、ひじきの煮物一人前分)で7kcalと大変低カロリーです。 私も以前のダイエット中にはひじきは低カロリーだからと水で戻したものをサラダに入れたり、ひじき

海苔は低カロリーでもダイエットしづらい

海苔のカロリー 海苔のカロリーは大きい一枚で6kcal、おにぎりに使われるサイズは3kcalと大変低カロリーです。 そんな海苔はご飯が無いと食べられない等、ダイエットに使いづらい食べ物で工夫が必要になってしまいます。 今

えのきのカロリーは低い!ダイエット中は工夫して食べると痩せる

えのきのカロリー えのきのカロリーは、キノコ類なので1袋で20kcal前後と大変、低カロリーです。 実はそんな低カロリーなえのきはバターを使ってカロリーアップするとダイエット向きになります。 今回はえのきがダイエット向き

ダイエット中、わかめは低カロリーだが太りやすく、食べ過ぎは体に悪い

わかめのカロリー わかめのカロリーは、味噌汁に入っている分量で約1kcal、100gで11kcalと大変低カロリーな食材です。 そんなわかめは低カロリーですが、味付けしないで食べることが難しく味付けが濃くなってしまいがち