鮭とばのカロリー 鮭とばのカロリーは、一般的なサイズである25g入りの鮭とば1袋で約88Kcalとなっています。 このように鮭とばは非常にカロリーが低いですし、たんぱく質やカルシウムも非常に豊富なので、健康的にも非常に効…

メンマのカロリー メンマのカロリーは、1本５gのメンマ1本で約3Kcalで、20g食べても約14Kcal程度しかありません。 さらにメンマは食物繊維が豊富な上にカリウムも豊富に含まれていて、高血圧の予防にもなると言われて…

エイヒレのカロリー エイヒレのカロリーは、100gあたりで約86Kcalと非常に低カロリーな食品として知られています。 そんなエイヒレは歯ごたえも良くて満足度が得られるので、私はエイヒレがダイエットに良さそうだと思い、酒…

ホッピーのカロリー ホッピーのカロリーは100mlあたりで約11Kcalで、ビール100mlの平均的なカロリーが約40Kcalなので、ビールの約4分の1のカロリーしかないという事になります。 また、焼酎で割ったとしてもビ…

うにのカロリー うにのカロリーは、50gで60Kcal、軍艦巻きのうには1個あたり7Kcalしかありません。 このように、うには非常にカロリーが低いため、私は寿司屋に行った時には出来るだけうにを食べるようにしていたのです…

サラミのカロリー サラミのカロリーは、1切れあたりで約12Kcalで、市販の一般的なサラミを一本丸ごと食べると約480Kcalほどになると言われています。 このようにサラミは非常にカロリーが高いため、私もサラミはできる限…

らっきょうのカロリー らっきょうのカロリーは、1個あたり約7Kcalと非常に低カロリーになっています。 さらに、らっきょうはビタミンB1やポリフェノールが豊富に含まれていて栄養価も非常に高いので、私はらっきょうをご飯のお…

乾パンのカロリー 乾パンのカロリーは、一般的な大きさの缶詰一つあたりで約393Kcalとなっています。 このように乾パンは決して高カロリーというわけではないものの、低カロリーと言えるほどカロリーが低いわけでもないのです。…

韓国のりのカロリー 韓国のりのカロリーは、10枚あたりで約23Kcalと非常に低カロリーになっています。 そして韓国のりは焼き海苔とは違って塩が付いていてご飯との相性も良かったため、私は『海苔を食べるなら韓国のり！』とい…

バターロールのカロリー バターロールのカロリーは1個あたり95Kcalとなっていて、1個あたりのサイズが小さい割に高カロリーだという事がお分かり頂けるかと思います。 そのため私もバターロールを食べてしまうと太ると思い込み…

ケバブのカロリー ケバブのカロリーは一人前で約350Kcalで、決して高カロリーではありませんが、実は低カロリーという訳でもないのです。 しかし私は、ケバブに使われているカルニチンには脂肪燃焼効果があると聞いていた為、『…

いわしのカロリー いわしのカロリーは、1尾あたり約120Kcalとなっているので、比較的低カロリーだという事がお分かり頂けるかと思います。 さらにいわしはカルシウムや鉄分、ビタミンなどの栄養も豊富に含まれているため、健康…

あじのカロリー あじのカロリーは、刺身1切れあたりで約11Kcal、小さ目な鯵1尾で67kcalとなっています。 このようにあじは非常にカロリーが低いため、私もあじのカロリーを知った時にはリーズナブルな価格もあって『ダイ…

おやきのカロリー おやきのカロリーは中の具材によって変わりますが、1個の平均は140Kcalほどとなっています。 このようにおやきは比較的カロリーが低く、私自身も『おやきはヘルシー』というイメージを持っていたため、ダイエ…

オレンジジュースのカロリー オレンジジュースのカロリーは、100mlあたりで41Kcalとなっています。 何よりビタミンCが豊富というイメージも強かったため、ダイエット中、食事や間食と一緒に必ずオレンジジュースを飲むよう…

ジンギスカンのカロリー ジンギスカンのカロリーは、1人前で420Kcalほどと言われています。 このようにジンギスカンは決して低カロリーというわけではなく、それなりにカロリーがあるのです。 しかしそれを知らなかった私は、…

かつおのカロリー かつおのカロリーは、刺身3切れで100Kcal、100g165kcalなので、まぐろのトロ100g344kcalと比べると比較的低カロリーだという事がお分かり頂けるかと思います。 更に、かつおにはタウリ…

チャプチェのカロリー チャプチェのカロリーは、一人前で161Kcalとなっています。 このようにチャプチェは低カロリーな上に春雨が使われているため、私は大好きだった焼肉屋に行ってもチャプチェだけを我慢して食べるように努力…

ジェラートのカロリー ジェラートのカロリーは、一般的なサイズのもの1個あたりで134Kcalほどと言われています。 このようにジェラートはカロリーが低いため、私はジェラートを食べても太らないと思い込み、アイスを食べたくな…

シーチキンのカロリー シーチキンのカロリーは、ファンシーの大きい缶詰で518kcal、マイルドの大きい缶詰で396kcal、100gあたりで約270Kcalほどと言われています。 このようにシーチキンは高カロリーなため、…

鰹節のカロリー 鰹節のカロリーは、1gあたり3.5Kcalとなっています。 コンビニなどで売られている小さいパックが大体3gですから、鰹節は非常にカロリーが低いということがお分かり頂けるかと思います。 だからこそ私は、鰹…

ティラミスのカロリー ティラミスのカロリーは、平均的な大きさのティラミス1個あたりで約200Kcalとなっています。 そのため私はティラミスを食べると太ると思って食べるのを避けていましたし、『ティラミスを食べた瞬間にダイ…

ビスコのカロリー ビスコのカロリーは、1個あたり約20Kcalで、一袋食べると約100Kcalという事になります。 このようにビスコは意外とカロリーが高いので、ダイエットに活用するには注意が必要なのです。 しかし私はビス…

パプリカのカロリー パプリカのカロリーは、1個あたりで38Kcalとなっています。 おそらくあなたはこのカロリーを見て、『なんだ、パプリカはカロリー低いからダイエットに良さそうじゃん！』と思われたかと思います。 しかし、…

おしるこのカロリー おしるこのカロリーは、一般的なものだと230Kcal程度、コンビニなどで売られている少し小さめのおしるこだと150Kcalほどとなっています。 このようにおしるこは比較的低カロリーな食べ物となっていま…

クラッカーのカロリー クラッカーのカロリーは、1枚で17Kcal、10枚あたりで172Kcalとなっています。 このようにクラッカーは比較的カロリーが高い為、私は『ダイエット中にクラッカーを食べるなんて論外！』と思ってク…

ピスタチオのカロリー ピスタチオのカロリーは、1粒の重さが1.5gでカロリーは6Kcalほど、100gあたりですと615Kcalとなっています。 このようにピスタチオは特別高カロリーという訳ではないものの、決してカロリー…

数の子のカロリー 数の子のカロリーは、一般的な握り寿司で使われている量の17gですと15Kcalとなっています。 このように数の子は低カロリーなため、私は何の疑いも無く、数の子を食べてダイエットをしててやろうと意気込んで…

ドライいちじくのカロリー ドライいちじくのカロリーは、1個あたり(7g)20Kcalで、100gあたりですと292Kcalとなります。 このようにドライいちじくは思っているよりもカロリーが高いという事がお分かり頂けるかと…

ガレットのカロリー ガレットのカロリーは、平均で450Kcal程度だと言われています。 栄養価も高くてダイエットに効果的だと思われがちなガレットですが、実はカロリーが高いのです。 ただ、ガレットにはそば粉が使われていた為…