15kgダイエットに成功した社長のブログ
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温野菜のカロリーは低いが太る?ダイエットに危険な理由

温野菜のカロリー 温野菜は栄養価の高い野菜を茹でたものなので、ヘルシーでダイエット向きと考える方が大半ではないかと思います。 確かに温野菜のカロリーは100gあたり約98Kcalなので、低カロリーです。 しかし私は、そん

肉じゃがのカロリーは低いが太る?ダイエット中は和食に気を付けよう

肉じゃがのカロリー 肉じゃがのカロリーは一人前で530kcalと実はなかなかの高カロリー食品です。 太っていた頃の私は、肉じゃがは肉が少ししか入っていないし和食だし、ヘルシーでやせるでしょ。なんて考えていて、よく利用して

サラダのカロリーは?食物繊維豊富でもダイエットに向かない理由とは

サラダのカロリー サラダのカロリーは野菜サラダ一人前で21kcal、ドレッシングの選び方さえ気を付ければ低カロリーです。 太っていた頃の私もサラダのような低カロリー食品を食べていれば、必ずやせると思っていました。 &nb

里芋のカロリーは低いが太る?ダイエット中の芋には要注意

里芋のカロリー 里芋のカロリーは小サイズ(20g)で10kcal、中サイズ(56g)で28kcal、特大サイズ(121g)で60kcalとイモ類の中では比較的低カロリーになります。 太っていた頃の私もジャガイモ(100g

たけのこのカロリーは?たけのこでダイエットする場合の食べ方

たけのこのカロリー たけのこ(ゆで)のカロリーは100gで30kcal、市販されている水煮サイズで大体35kcalと低カロリーです。 しかし私はダイエット中にたけのこを使った料理(たけのこご飯、たけのこの煮物)で食欲が増

ポトフのカロリーは低いがダイエットに失敗?太る理由とは

ポトフのカロリー ポトフのカロリーは一人前で340kcal、肉なしで140kcalと低カロリーになります。 かくいう私も低カロリーで満腹になる!と思い込んでダイエット中によく食べていました。 しかし、野菜がたくさん入って

チヂミのカロリーは高い!ダイエット中のやせる食べ方とは

チヂミのカロリー チヂミのカロリーは使われている具によって異なりますが、大体1枚500kcal前後と高カロリーです。 しかしそんな高カロリーなチヂミは実は意外と多くの油が使われ腹持ちが良いのでダイエット向きです。 今回は

にんじんのカロリーは低いが太る?ダイエットできない理由とは

にんじんのカロリー にんじんのカロリーは中サイズ1本34kcal、大サイズ1本57kcalととても低カロリーです。 しかしそんな低カロリーなにんじんは味付けが食欲を増してしまうためダイエットに向きません。 今回はにんじん

(*^ω^)ポテトチップスのカロリーはどれも高い!だがやせる食べ方がある

ポテトチップスのカロリー ポテトチップスのカロリーはうすしお味で湖池屋(中サイズ)340kcal、カルビー337kcalと高カロリーです。 しかしそんなポテトチップスは腹持ちが良いためダイエット向きです。 今回は、ポテト

ポテトサラダのカロリーは?ダイエットに活かす意外な理由

ポテトサラダのカロリー ポテトサラダのカロリーはお惣菜一人前で約170~200kaclでサラダにしては高カロリーてす。 そしてじゃがいもを使っているので糖質の塊でマヨネーズが入っていることで脂質もたっぷりでダイエット中は

とうもろこしのカロリーは低いがダイエット中に糖質等で太る

とうもろこしのカロリー とうもろこしは甘みが強くカロリーが高そうですが、ご飯(100g168kcal)に比べれば100g(生)92kcal、(ゆで)99kcalと穀物の中では低カロリーです。 そして野菜だから栄養価も豊富

ビーフシチューのカロリーを400kcalカット?

ビーフシチューは高カロリー? ビーフシチューのカロリーはお皿一杯で736kcalとなかなかの高カロリーです。 原因はビーフシチューは具に牛肉を使っている事、高脂肪なルウも使っているところに起因します。 しかし、煮込み料理

カレーライスのカロリーは高いが意外にやせる方法も。ルー増しダイエット等ご紹介

カレーライスのカロリーは? カレーライスのカロリーはご飯180gでおよそ600kcal、かつ食べ合わせも糖質+脂質と高カロリーで太りやすい食事と言えます。 しかし、カレーライスのカロリーは半分以上がライスのため、カレール

コロッケのカロリーは?高カロリーがダイエットに使える理由

コロッケのカロリー コロッケのカロリーは200~300kcalととんかつに比べてそれほど高くありませんが、糖質+脂質の体脂肪になりやすい食材なのでダイエット中はオススメできません。 今回はコロッケを食べる時に取れる対策や