15kgダイエットに成功した社長のブログ
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冬瓜のカロリーは?ダイエット中は食べ方がポイント

冬瓜のカロリーは? 冬瓜のカロリーは100gあたり16kcal、1個あたり300kcal前後となっています。 煮物などで美味しく食べられる冬瓜は、ほとんどが水分からできていることもあってダイエット中に食べても太らなさそう

ゴーヤのカロリーは低いが太る?ダイエット中のやせる食べ方

ゴーヤのカロリー ゴーヤのカロリーは1本(250g)43kcalと大変低カロリーです。 私はゴーヤの苦みが嫌なので、ゴーヤを軽く炒め味付けを濃くし食べていました。 ゴーヤはピーマンのように美味しくないため味付けでごまかし

ピーマンのカロリーは低いが太る?ダイエット中は味付けに注意

ピーマンのカロリー ピーマンのカロリーは中サイズ1個で10kcalと大変低カロリーな野菜です。 私も太っていた頃に野菜を無理やり食事に取り入れるためにピーマンを多用していました。   しかし、ピーマンを食べ続け

オクラのカロリーは低いが太る?ダイエット中は食べ過ぎに注意

オクラのカロリー オクラのカロリーは中くらい1本で3kcal、1パックでも30kcal未満と大変低カロリーな野菜です。 そんな私も太っていた頃は何が何でも野菜を食事に取り入れるために夏によく食べていました。  

なすのカロリーは低いが太る?ダイエット中はストレスフリーに!

なすのカロリー なすのカロリーは中サイズ1本で21kcal、大サイズ37kcalとかなり低いです。 僕が太っていた頃はカロリーを抑えて醤油をたらしただけのもの・ゆでただけのものを食べていましたが、とてもストレスを感じてダ

枝豆のカロリーは低いけど太る?ダイエット中は食べ過ぎ注意

枝豆のカロリー 枝豆のカロリーは1個で3kcal、小皿に山盛り(50g)の枝豆でも67kcalとかなり低カロリーな食材です。 枝豆に含まれる大豆サポニンが脂肪蓄積抑制が期待できるとして一躍、ダイエットとして脚光を浴びまし

トマトのカロリーは低いが太る。ダイエット中は食べ過ぎ厳禁

トマトのカロリー トマトはくし切り1個で4kcal、中サイズ1個で40kcalと大変低カロリーな野菜です。 トマトには抗酸化作用のあるリコピンや脂肪を分解してくれる脂肪酸が含まれ、トマトダイエットにいいとされています。

きゅうりのカロリーは低いが太る!ダイエットの失敗原因とは

きゅうりのカロリー きゅうりのカロリーは中サイズ1本14kcalと野菜の中でも低カロリーです。 またきゅうりダイエットはホスホリパーゼという消化酵素が脂肪を分解してくれるなどと言われていました。 しかし私は、満足感の高い

レタスのカロリーは低いが太る?ダイエットに向かない理由

レタスのカロリー レタスのカロリーは中サイズ1枚で2kcal、大サイズ1枚で5kcalとかなりの低カロリーです。 しかしそんなレタスは意外と食物繊維が少なく、腹持ちが悪いためダイエットに向きません。 今回はレタスがダイエ

ミニトマト(1粒4カロリー)がオススメできない理由

ミニトマトのカロリー ミニトマトのカロリーは小サイズで3kcal、中サイズで4kcal、大サイズで5kcalとそれほどカロリーに差がありません。 手軽に食べられ低カロリーなミニトマトですが、これだけで満足できないのでダイ

とうもろこしのカロリーは低いがダイエット中に糖質等で太る

とうもろこしのカロリー とうもろこしは甘みが強くカロリーが高そうですが、ご飯(100g168kcal)に比べれば100g(生)92kcal、(ゆで)99kcalと穀物の中では低カロリーです。 そして野菜だから栄養価も豊富